Bin Vegetarierin!!

Hallo Atkins-Fans,

ich würde gerne Atkins ausprobieren. Bin aber Vegetarin und weiß nicht, ob ich das 3 Monate nur mit Käse und Eiern aushalten werde... Wegen Atkins will ich auf keinen Fall wieder Fleischesser werden.
Ist hier jemand auch Vegetarier? Wie sind eure Erfahrungen?

Danke schon mal, ihr würdet mir sehr helfen.
beautiful

Schau mal bei Logi- Methode nach. Da ist viel mit Obst, Gemüse und Milchprodukten.
Das könnte zu Dir passen.
Herzlich willkommen im Forum.

sorry wenns jetzt blöd klingt, ist aber nicht böse gemeint!
aber wie kommt man als vegetarier auf die idee atkins zu machen?! da kannst du doch gerade anfangs kaum etwas essen.

ansonsten schliesse ich mich maid an, logi wäre vll. eher etwas für dich.

beautiful schrieb:

Hallo Atkins-Fans,

ich würde gerne Atkins ausprobieren. Bin aber Vegetarin und weiß nicht, ob ich das 3 Monate nur mit Käse und Eiern aushalten werde... Wegen Atkins will ich auf keinen Fall wieder Fleischesser werden.
Ist hier jemand auch Vegetarier? Wie sind eure Erfahrungen?

Danke schon mal, ihr würdet mir sehr helfen.
beautiful

Zum Vergrößern anklicken....

Atkins besteht nicht nur aus Käse, Eiern und Fleisch. Meist wird die Phase I als Maßstab für die ganze Ernährungsform angesehen. Und auch in Phase I darf man Salat und Gemüse im begrenztem Umfang essen.

Schliesse mich aber dem schon gegebenen Vorschlag an, daß Du Dir die Logi-Methode ansehen könntest. Sieh mal in diesem Forum nach... www.logi-methode.de

Wobei natürlich auf den EW-Anteil auch Wert gelegt wird. Ich müsste mir als Fleisch/Fischesser ernsthaft überlegen wo das EW sonst noch so herkommen könnte. Milch hat KH und dauernd Soja/Tofu? Eher nicht. Und sonst? Ist doch auch immer mit einem recht hohen KH-Anteil verbunden: Linsen, Mehl, ...


Stephan

BTW: Die Vegetarier die ich kenne sind alle spindeldürr. Ich vermute, die gehören zu den 25% der Weltbevölkerung die bereits an KH adaptiert sind.

Hallo zusammen,

um KH-arm zu essen, ist es nicht erforderlich auf Fleisch umzusteigen. Eier, Hartkäse, (Fisch) und ausgewählte Gemüse reichen aus.

Wichtig ist, nicht zuviel Obst zu essen, höchstens am Tag einen halben, geschälten Apfel, Birne oder ein Stück Melone, Pomleo oder Papaya sind ebenfalls nicht zu sauer um dem Körper Mineralien entziehen zu können. Soja Produkte, Zitrusfrüchte sind zu meiden, sowie Spinat und alle rohen Produkte.

Je fettiger desto besser (gerne überall Butter dazu), der Körper bezieht fast alle Vitamie aus den Fetten, die gerade für die Verarbeitung von fettlöslichen Vitaminen unumgänglich sind und bei fettarmer Ernährung oft außen vor bleiben.

-snip-

Allwissend schrieb:

um KH-arm zu essen, ist es nicht erforderlich auf Fleisch umzusteigen. Eier, Hartkäse, (Fisch) und ausgewählte Gemüse reichen aus.

Zum Vergrößern anklicken....

Es geht in diesem Thread aber nicht darum KH-arm zu essen, sondern das Atkins-Programm zu machen! Atkins beschränkt der verzehr von Käse auf 110g pro Tag, genauso begrenzt er den Verzehr von Gemüse zu Anfangs. Obst und Früchte sind sowieso verboten weil die zuviele Kohlenhydrate haben, hat überhaupt nichts mit zu sauer oder so zu tun. Ziel ist es bei Atkins mit der Phase1 in die Ketose zu kommen, damit der Körper Fett verbrannt und man keinen Heisshunger mehr hat.

Rein theoretisch dürfte es auch ohne Fleisch gehen,wird aber in den ersten 14 Tagen sicher sehr öde werden.

Also ich selbst bin ja auch "Halb"-Vegetarier, heißt ich esse kein Fleisch, aber Fisch. An Atkins habe ich mich auch noch nicht so wirklich herangetraut, aber ich fahre auch mit LOGI ganz gut! Kann ich dir wirklich empfehlen!

Also als Vegetarier Atkins zu machen ist glaub ich ganz schön happig. Keine Kohlenhydrate ist schon bös, aber dann auch noch kein Fleisch? Klingt ziemlich trist. Logi klingt da als Alternative echt ganz gut. Also Low-Carb als Vegetarier ist definitiv schwieriger als mit Fleisch. Egal welchen Ansatz du wählst. Atkins ist nunmal die Hardcore-Variante. Deshalb lieber was weniger krasses wie Logi. Viel Erfolg.

Also ich bin zwar kein Vegetarier, doch ich hab auch noch nie gern Fleisch gegessen ...ab und zu bissel Fisch oder Geflügel, das war aber schon das höchste der Gefühle und es hat trotzdem super gut geklappt, also lass dich nicht abschrecken, es geht auch ohne.

Viel Erfolg

Allwissend schrieb:

Soja Produkte, Zitrusfrüchte sind zu meiden, sowie Spinat und alle rohen Produkte.

Zum Vergrößern anklicken....

Warum kein Spinat und keine Sojaprodukte und keine Zitrusfrüchte???