Coffeinchen
Stamm Mitglied
Hallo,
da ich jetzt schon seit drei Wochen immer mehr die Kohlenhydrate aus meinen Leben verbannt habe und mir nur zu zwei Geburtstagen noch einmal Kuchen gegönnt habe, habe ich meines Erachtens den größten Schritt, nämlich von Zucker und Stärke wegzukommen schon geschafft.
Hatte ich vorher besonders abends noch Heißhunger, dem ich nicht widerstehen konnte, ist das nun schon längst vorbei. Und es fühlt sich an wie eine Befreiung. Auch Softdrinks (bevorzugt Coca Cola Classic literweise) reizen mich nicht mehr. Ich schwächel nur bei dem Gedanken an Smarties, doch denen kann ich aus dem Weg gehen, hier zu Hause liegen sie nicht rum, also alles kein Problem!
In den letzten drei Tagen habe ich die Lebensmittel aufgebraucht, die laut Atkins in der Phase 1 nichts zu suchen haben. Mein Naturjoghurt ist also aufgegessen. Fürs Wegwerfen war er mir nun doch zu schade ...
Auch bin ich seit längerem schon fleißige FDDB Nutzerin und kann mit Bestimmtheit sagen, dass ich mit der App gut klarkomme und vor allem die Kohlenhydratanteile einschätzen werde. Ein Auge wird auch immer auf den Energiewert geworfen, denn ich habe gemerkt, dass es mir relativ schwer fällt, die eingesparten Kohlenhydrate durch Fette zu ersetzen. Entsprechend energiearm wurden die Mahlzeiten und mit 1000 kcal kommt ja bekanntlich nicht weit.
Mein Grundumsatz dürfte im Moment so bei 1550 kcal liegen, der Gesamtumsatz so bei 2500 kcal. Wobei ich meinem Körper einen recht sparsamen Umgang mit Energie nachsagen würde. Deshalb achte ich darauf, über dem Grundumsatz zu liegen und hoffe, dass ich damit klar komme.
Übrigens sagt der erste ausprobierte Ketostick, dass ich bereits in Ketose bin.
Na dann mal los!
da ich jetzt schon seit drei Wochen immer mehr die Kohlenhydrate aus meinen Leben verbannt habe und mir nur zu zwei Geburtstagen noch einmal Kuchen gegönnt habe, habe ich meines Erachtens den größten Schritt, nämlich von Zucker und Stärke wegzukommen schon geschafft.
Hatte ich vorher besonders abends noch Heißhunger, dem ich nicht widerstehen konnte, ist das nun schon längst vorbei. Und es fühlt sich an wie eine Befreiung. Auch Softdrinks (bevorzugt Coca Cola Classic literweise) reizen mich nicht mehr. Ich schwächel nur bei dem Gedanken an Smarties, doch denen kann ich aus dem Weg gehen, hier zu Hause liegen sie nicht rum, also alles kein Problem!
In den letzten drei Tagen habe ich die Lebensmittel aufgebraucht, die laut Atkins in der Phase 1 nichts zu suchen haben. Mein Naturjoghurt ist also aufgegessen. Fürs Wegwerfen war er mir nun doch zu schade ...
Auch bin ich seit längerem schon fleißige FDDB Nutzerin und kann mit Bestimmtheit sagen, dass ich mit der App gut klarkomme und vor allem die Kohlenhydratanteile einschätzen werde. Ein Auge wird auch immer auf den Energiewert geworfen, denn ich habe gemerkt, dass es mir relativ schwer fällt, die eingesparten Kohlenhydrate durch Fette zu ersetzen. Entsprechend energiearm wurden die Mahlzeiten und mit 1000 kcal kommt ja bekanntlich nicht weit.
Mein Grundumsatz dürfte im Moment so bei 1550 kcal liegen, der Gesamtumsatz so bei 2500 kcal. Wobei ich meinem Körper einen recht sparsamen Umgang mit Energie nachsagen würde. Deshalb achte ich darauf, über dem Grundumsatz zu liegen und hoffe, dass ich damit klar komme.
Übrigens sagt der erste ausprobierte Ketostick, dass ich bereits in Ketose bin.
Na dann mal los!