So Hallo nochmal bin seit heute neu..
Mach auch seit heute die low carb Diät:
Hab mir das Ausgerechnet:
MAXIMAL:
Kalorien:1800 kcal
Fett: 150g
Protein/Eiweiß: 135g
Kohlenhydrate: 20g
Versuche Natürlich darunter zu bleiben aber können diese Werte stimmen?
Heute ist geplant:
Kalorien: 1674kcal
Fett: 142 (bisschen viel aber muss mich noch umsehen was ich essen darf^^)
Protein: 95,2
KH: 5,4
Ich wollte nur wissen ob diese Werte stimmen können und ob die überhaupt helfen können -> mehr/weniger
Weiteres:
Darf ich Tee drinken? (kein Zucker, aber Milch?)
Nehmt ihr Vitamintabletten? (Muss ja irgendwie denn Mangel ausgleichen?)
Könnt ihr mir Tipps geben?
Und was kann ich bestens Essen (Was ich nicht vorbereiten muss, Irgendwo zu holen ist? Arbeite wirklich viel und lang hab wenig Zeit etwas vorzubereiten)
Danke schonmal an alle Antworten
mfg
Feliat
Mach auch seit heute die low carb Diät:
Hab mir das Ausgerechnet:
MAXIMAL:
Kalorien:1800 kcal
Fett: 150g
Protein/Eiweiß: 135g
Kohlenhydrate: 20g
Versuche Natürlich darunter zu bleiben aber können diese Werte stimmen?
Heute ist geplant:
Kalorien: 1674kcal
Fett: 142 (bisschen viel aber muss mich noch umsehen was ich essen darf^^)
Protein: 95,2
KH: 5,4
Ich wollte nur wissen ob diese Werte stimmen können und ob die überhaupt helfen können -> mehr/weniger
Weiteres:
Darf ich Tee drinken? (kein Zucker, aber Milch?)
Nehmt ihr Vitamintabletten? (Muss ja irgendwie denn Mangel ausgleichen?)
Könnt ihr mir Tipps geben?
Und was kann ich bestens Essen (Was ich nicht vorbereiten muss, Irgendwo zu holen ist? Arbeite wirklich viel und lang hab wenig Zeit etwas vorzubereiten)
Danke schonmal an alle Antworten
mfg
Feliat
Zuletzt bearbeitet: