Diät Start aber Welche?

Hallo liebe Community,
bin erst neu hier.

Also ich hab mir in letzter Zeit sehr viele Gedanken über mein Training/Ernährung gemacht, und das muss sich jetzt mal ändern obwohl ich schon paar mal eine Diät gemacht habe bin ich unzufrieden..

Also erstmal hab ich mich sehr viel umgehört und selbst gelesen was für Diäten man machen kann und da kam ich zur Verzweiflung.. Es gibt einfach zu viele..
Und ich weiss auch nicht welche zu mir passt..

Naja erstmal zu meiner Person :
Alter:20(Januar 21), 1.75 groß und mein Gewicht schwankt zwischen 89/90.
Also bin seit 5 Jahren mit Fitness dabei und dazwischen bisschen Kampfsport.
Gesundheitliche Probleme habe ich zum Glück nicht.
Trinke kein Alkohol , rauche nicht und nehme auch keine Medikamente.
MEIN ZIEL ist es Körperfett abzubauen.
Ab nächsten Monat Fang ich wieder mit Kickboxen an 3x die Woche und 1-2x Fitness.
Bin im Fitness-Studio angemeldet.
Also ich weiss echt nicht wie ich es dieses mal angehen soll..
Atkins diät? Oder low cab diät??

Hallo fabolous

Möchtest Du denn nur "diäten" oder möchtest Du Deine Ernährung umstellen?

Gruß vom feuer

Hallo
Also als allererstes möchte ich Diäten und wenn ich mich gut fühle und wo ich sagen kann "jetzt reicht es" dann Natürlich die Ernährung umstellen,bringt mir ja nichts wenn ich eine Diät mache und danach wieder Normal esse.

Naja, wenn Du mit Atkins diätest, stellst Du ja eigentlich schon um.

Atkins ist als kurzfristige Diät nämlich gar nicht gedacht und auch nicht zu empfehlen.
Ich persönlich kann Dir das (Atkins) nur ans Herz legen, mir geht es sehr gut damit und das inzwischen schon 14 Monate.

Allerdings finden sich auch immer wieder Menschen, die damit überhaupt nicht klarkommen, da gerade die ersten beiden Phasen doch sehr strikt sind. Das muss halt jeder für sich selbst herausfinden .

Atkins! Klappt mit Fitness sehr gut

Wie sieht es denn mit dem Muskelverlust aus ? Bei der Atkins-Diät jetzt.

wenn du es richtig machst, minimalst....
die kcal aufnahme muss halt passen ^^

ach ja und mach lieber muay thai.,... ist effektiver