ein weich gekochtes ei und 75 g Hühnerbrust zum frühstück ist ok oder?

Oder soll ich noch 10 gr eiweispulver als drink dazu nehmen?

:help11:

Wenn du satt wirst davon,ist es okay - wenn du noch Hunger hast, war es zu wenig :lol:

Prinzipiell kommt es aber immer auf die Art der Diät an, die du machen willst. Und du wirst nicht umhin kommen, dir dann dafür wenigstens ein Buch zu kaufen und zu lesen, um die Hintergründe zu verstehen.

Letztendlich kommt es ja nur darauf an, eine Ernährungsform zu finden, die dir schmeckt, dich sättigt und befriedigt und die du die nächsten Jahre durchziehen willst :lol:

Du fällst ja mit der Tür in Haus, hallo erstmal! Willkommen im Forum! Du musst erst mal schreiben, was du für eine Ernährung machen willst, Low Carb ist ein großer Begriff!
Für eine junge Frau mit über 80 kg ist das auch zu wenig, sagen wir 3 Eier mit Speck, das wäre schon angebrachter, immerhin sollst du bis zum Mittag satt werden davon!

MfG Matthias

Das ist bei jedem anders, wenn du bis zum Mittag satt bist ist es perfekt, wenn nicht kannst ergänzen, durch Eiweißshake oder mehr Eier oder mehr Fleischbeilage oder Salat oder ein kleines Stück Hartkäse oder oder oder

Also ich möchte gerne die Low Carb formel 100 machen, habe auch das buch gelesen, jedoch steht da nicht von Phase 1 oder 2. Hat jemand einen tip für eine gute lektüre aus der man richtig schlau wird. also ich habe nicht vor die Athkins diät zunmachen, die schränkt auf dauer zu sehr ein. danke

Ui, Formel 100, dass kenn ich gar nicht! Was ist das, gibts ne Quelle im Net?

FOrmel einhundert kenn ich nciht tut mir leid, Aber wenn sie weniger einschränkend ist, kannst ja mehr Gemüse essen, wie wär es mit ner Paprika zum Frühstück zu dem Ei und der Hühnerbrust mein ich das ist was frisches...

Matthias schrieb:

Ui, Formel 100, dass kenn ich gar nicht! Was ist das, gibts ne Quelle im Net?

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Ist die neuste Idee von Marion Grillparzer, die ja viele LowCarb-Bücher schrieb und nun propagiert, daß man nicht mehr als 100g KH pro Tag benötige und zus ich nehmen solle.
Ansonsten weiterhin die normale LC-Richtung.

ach übrigens, @edelblume - wie komsmt du darauf, daß Atkins auf Dauer einschränkt? Auf Dauer ist da absolut alles erlaubt, was der eigene Körper als verträglich einstuft - ist halt sehr individuell.