Frage zum Ladetag AD

Moin,

ist die AD wirklich nur sinnvoll wenn man das Training direkt nach dem Ladetag macht, oder geht auch noch 2 Tage.

Soll heißen, Sa=Ladetag / Mo=Training

Mo. sollte man ja schon fast wieder in Ketose sein, oder?

Wie willst du ohne Training die Glykogenspeicher schnell wieder leer bekommen? Das dauert doch dann 2 Tage statt 12 Stunden.
Nach dem Ladetag ist Ganzkörpertraining plus Ausdauer PFLICHT.

fussel schrieb:

Wie willst du ohne Training die Glykogenspeicher schnell wieder leer bekommen? Das dauert doch dann 2 Tage statt 12 Stunden.
Nach dem Ladetag ist Ganzkörpertraining plus Ausdauer PFLICHT.

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Kann ich bestätigen.
Ich hatte am letzten Freitag einen Kochkurs geben müssen und musste daher auch KH's zu mir nehmen (nach 4 Monaten wieder). Jetzt hatte ich mir gedacht, wenn du schon KH's ist, kannst auch gleich dein Lieblingsessen machen und die 22 Kilo weniger (seit 4 Monaten) feiern. Also ein Ladetag. Am nächsten Tag gleich, habe ich eine 1,5 Std. Indoor Cycling Tour eingelegt. Am nächsten Morgen hat mein Urin wieder so komisch gerochen, so das ich denke, dass ich wieder in der Ketose bin. Dazu habe ich aber nioch Fragen, die ich aber in einem eigenen Thread stelle (sofern sie nicht wo anders beantwortet wurde).

LG, Sascha