Speckmäuschen
Stamm Mitglied
- Registriert
- 09. Aug. 2017
- Beiträge
- 67
- Reaktionspunkte
- 42
- Name
- Raphaela
- Größe
- 166
- Gewicht
- 93
- Zielgewicht
- 60
- Diätart
- Keto
Guten morgen ihr Lieben,
ich hatte mich bereits vorgestellt "Speckmäuschen speckt ab" und habe schon sehr viele liebe Tipps bekommen!
Nun ist es an der Zeit, was zu verändern. Dauerhaft. Keine Diät mehr die eh nichts helfen außer dass nach kurzer Zeit Mr. Jo Jo zurück kommt Damit ist Schluss. Ich will mich ändern, meine Einstellung zum Essen und zu meinem Körper verändern, verbessern!
Mir wurde Jahrelang, nicht nur durch Medien, eingetrichtert, Fett ist böse. Es fällt mir nur ein klein bisschen schwer, ordentlich fett in mich reinzupumpen. Aber daran arbeite ich tapfer
Ich versuche es Low Carb / Ketogen. Habe mich gestern Abend noch ordentlich reingelesen, viele Rezepte rausgesucht und festgestellt, dass sich die Ketogene Ernährung richtig gut anhört und ich hiermit sehr gut anfreunden kann. Wenn man so leckere Sachen zubereiten kann wie z.B. selbstgemachte Schoki, wer braucht dann noch das gekaufte?
Es soll keine Diät sondern eine komplette Umstellung sein. Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Reis, etc. vertrage ich leider gar nicht. Davon bekomme ich grundsätzlich einen Blähbauch und ich fühle mich einfach nicht wohl.
Jetzt freue ich mich über den neuen Lebensweg und bin voller Tatendrang.
Mein aktuelles Gewicht stand heute Morgen: 83,4 KG. Ich werde mich die kommenden Tage nicht wiegen, allerhöchstens einmal in der Woche. Dieses dauernde auf und ab, was ja normal ist, würde mich nur unter Druck setzen, das möchte ich nicht! Also Tschüss Waage bis auf Weiteres
Hier werde ich also mein Futter auflisten und auch mein Wohlbefinden. Finde ich richtig schön dass man das hier machen kann.
So sah also mein Tag gestern aus:
1. Frühstück:
Da ich nie Frühstücke, weil ich keinen Hunger habe, gab es lediglich ein gekochtes Ei und ein Babybel.
2. Mittagessen:
Es gab Salat bestehend aus Thunfisch, Tomaten, Gurke und einem Dressing.
3. Abendessen:
Spinat, Lachs und Spiegelei.
Snack:
Da ich nach der Arbeit so Hunger hatte, gab es noch ein paar TL Griechischen Joghurt gemampft. Das hatte den Hunger bis zum Abendessen gedämpft.
Der Tag belief sich auf 1579kcal, 45g kh, 112g Eiweiß, 104g Fett.
Ich fühle mich bisher super gut, nicht aufgebläht. Nach der Arbeit fahre ich Einkaufen und dann werden Mascarpone, Sahne, etc. in den Wagen gepackt.
Habts fein.
ich hatte mich bereits vorgestellt "Speckmäuschen speckt ab" und habe schon sehr viele liebe Tipps bekommen!
Nun ist es an der Zeit, was zu verändern. Dauerhaft. Keine Diät mehr die eh nichts helfen außer dass nach kurzer Zeit Mr. Jo Jo zurück kommt Damit ist Schluss. Ich will mich ändern, meine Einstellung zum Essen und zu meinem Körper verändern, verbessern!
Mir wurde Jahrelang, nicht nur durch Medien, eingetrichtert, Fett ist böse. Es fällt mir nur ein klein bisschen schwer, ordentlich fett in mich reinzupumpen. Aber daran arbeite ich tapfer
Ich versuche es Low Carb / Ketogen. Habe mich gestern Abend noch ordentlich reingelesen, viele Rezepte rausgesucht und festgestellt, dass sich die Ketogene Ernährung richtig gut anhört und ich hiermit sehr gut anfreunden kann. Wenn man so leckere Sachen zubereiten kann wie z.B. selbstgemachte Schoki, wer braucht dann noch das gekaufte?
Es soll keine Diät sondern eine komplette Umstellung sein. Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Reis, etc. vertrage ich leider gar nicht. Davon bekomme ich grundsätzlich einen Blähbauch und ich fühle mich einfach nicht wohl.
Jetzt freue ich mich über den neuen Lebensweg und bin voller Tatendrang.
Mein aktuelles Gewicht stand heute Morgen: 83,4 KG. Ich werde mich die kommenden Tage nicht wiegen, allerhöchstens einmal in der Woche. Dieses dauernde auf und ab, was ja normal ist, würde mich nur unter Druck setzen, das möchte ich nicht! Also Tschüss Waage bis auf Weiteres
Hier werde ich also mein Futter auflisten und auch mein Wohlbefinden. Finde ich richtig schön dass man das hier machen kann.
So sah also mein Tag gestern aus:
1. Frühstück:
Da ich nie Frühstücke, weil ich keinen Hunger habe, gab es lediglich ein gekochtes Ei und ein Babybel.
2. Mittagessen:
Es gab Salat bestehend aus Thunfisch, Tomaten, Gurke und einem Dressing.
3. Abendessen:
Spinat, Lachs und Spiegelei.
Snack:
Da ich nach der Arbeit so Hunger hatte, gab es noch ein paar TL Griechischen Joghurt gemampft. Das hatte den Hunger bis zum Abendessen gedämpft.
Der Tag belief sich auf 1579kcal, 45g kh, 112g Eiweiß, 104g Fett.
Ich fühle mich bisher super gut, nicht aufgebläht. Nach der Arbeit fahre ich Einkaufen und dann werden Mascarpone, Sahne, etc. in den Wagen gepackt.
Habts fein.