hi

Hi,

also ich bin neu hier im Forum und will euch mal mein Problem vorstellen.
Ich wiege 47kg und bin 170 cm groß und mache eine diät seit ein paar wochen, da ich einen dicken Bauch habe aber sonst überall dünn bin nur der bauch der stört.

Ich esse morgen immer nur einbisschen und mittags hau ich dann rein und mal ess ich auch was süßes, abends esse ich gar nichts.

Ich mache eigentlich sehr viel sport,fast jeden tag und mach auch öffters in der Wochhe ein paar sit-ups und noch andere übungen, werde aber nicht dünn:twisted:

Ich wollte euch daher mal fragen ob ihr vielleicht noch irgenwelche tips habt das ich endlich dünn werde und das dann auch bleibe und vielleicht nen kleinen six pack bekomme

mfg fami

Hallo, einen Sixpack bekommst du nur durch Muskelaufbau und diesen nur durch viel Essen, denn der körper brauch dafür einen kalorienüberschuss, also mehr Kalorien aufnehmen als du verbrauchst. So nun ist aber dein Hauptproblem nicht der Sixpack, sondern dein Gewicht und dei Gewicht ist viel zu niedrig, ich weiß du wirst es nicht gern hören, aber es ist so. Es wird sich rächen denn das ist nicht Gesund. ALso versuche zuzunehmen, es muss nicht Fett sein sondern können auch Muskeln sein, aber ich würde dir trozdem empfehlen einen Arzt aufzusuchen, der kann dir noch besser erklären wie du deine Ernährung umstellen solltest. Viel erfolg, und auf ein gesünderes Gewicht.

Gruß David

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