AW: In 103 Tage zum Ziel...
So habe mich jetzt mal informiert über verschiedene Low Carb Methoden. Gut, im Grunde sagen alle aus das man wenig Kohlenhdrate essen soll. Denke ich versuche meine Kohlenhdrate so weit wie möglich runter zu fahren. So ich fasse mal zusammen was für mich auf Dauer machbar ist.
Kohlenhydrate: so wenig wie möglich, wenn ich es schaffe unter 20 Gr
Fett: steig so oder so, da ich immer mit Butter brate und Olivenöl fast überall dazu tu, das Fleisch wähle ich aber nicht ganz so fettig wie bei Atkins.
Protein: egal, das steig sowieso mit dem vermehrten Fleischkosum.
Obst: ja, nicht so viel, vielleicht 1 Apfel am Tag, muss ich mir mal die Nährwerte anschauen.
Gemüse: Ja, gern, wenn ja nur das Kohlenhydratarmeund möglichst das Vitaminreichste.
Sport: 2 mal die Woche ca 1 Stunde Kraft Ausdauer Zirkel :schwitz:
Trinken: mindestens 2 Liter am Tag, möglichst noch mehr (Wasser, Light getränke, Tee).
Was haltet Ihr davon, habe ich total daneben gegriffen oder ist das ein Ansatz mit dem ich anfangen kann, anpassen wenns es nicht funktioniert kann man ja immer noch.
. Ich hatte den ganzen Tag kein Hunger. Ich freu mich auf morgen da beginne ich den Tag mit einer Spiegeleipfanne.
. Und wenn man das Gesundheitsbedingt macht steht es ausser frage, da will dich keiner mehr zu Kuchen und Co überreden 
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Und da habe ich ausgerechnet was ich so bei einer Abnahme von 150 gr am Tag , wir sicher länger Dauern aber hört sich nicht so frustrieren wie 670 Tage an :lol: 
