Jens Tagebuch Beginn am 03.11.08

Hallo

habe heute Morgen meine Anabole Diät begonnen, und werde denke ich hier eine Tagebuch zur Kontrolle Führen.
Und hoffe das ich auf Fehler hingewiesen werde, die ich begegne bei meiner Diät.

Start Gewicht: 107 Kg

03.11.08
Morgens 6:00 : Eiweißshake mit 3 Esslöffel Walnussöl und 3 Esl. Leinsamen
Morgens 9:00 : 150g Gouda und 3 Landjäger

Geplant
Mittag 12.00 Halbes Hähnchen

Abend 18:00 Steak mit Spiegelei
Abend 20:00 Eiweißshake mit 3 Esslöffel Olivenöl

na denn willkommen und viel erfolg

:welcome: und viel Erfolg!
Machst Du denn auch viel Kraftsport, wenn Du die Anabole Diät machst?

Ja 3 mal die Woche Kraftsport und 3 mal die Woche Fußball

Moin, Jens, Futterplan sieht perfekt aus. Dann man los!

Das ist schön zu Hören bin mir noch ziemlich unsicher weil ich ja die ganze Zeit low Fett gemacht habe.

Ist eine Ganz schöne Umstellung was man da alles essen darf.

Morgens 6:00 : Eiweißeshake mit 3 Esslöffel Walnussöl
Morgens 9:00 : 150g Gouda und 1 Landjäger 2 Pizza Wiener
Mittag 12:00 80g Paranüsse und 2 Pizza Wiener


Hatte bis jetzt noch keine Probleme aber jetzt gegen Mittag bekomme ich etwas Kopfschmerzen.

Das kommt vom Umstellen, Du trinkst sicher nicht genug. Fettabbau bedeutet auch, dass Giftstoffe freigesetzt werden (die werden nämlich meist im Fett gespeichert). Und das kann Kopfschmerzen geben. Die Giftstoffe spült Du am besten mit Wasser raus - hilft auch beim Anehmen.

Mein Schatz isst morgens immer einen Yofu (Sojajoghi) und dickt den mit EW Pulver (Vanille) an - manchmal nimmt er auch Zimt rein. Du kannst auch geschrotete Leinsamen unterrühren, das füllt auch sehr gut (und hilft auch auch auf den Topf zu können, das kann nämlich irgendwann ein Problem geben, wenn Du auf EW umstelst).

Yofu:

http://www.alpro-soya.de/yofu-details.html?&productID=67&cHash=cd97954f7a


Haha, ja plötzlich darf man essen, ist das icht schön???

Also zu wenig trinke ich nicht denke ich 3-4 Liter Wasser am Tag.
Heute habe ich keine Kopf schmerzen.

Ja klar ist es Super all das zu essen was man nicht durfte bin immer noch skeptisch ob das klappt.


Gestern Abend Schweinekotelett mit Salatgurke und Majo 2 Spiegeleier.



Heute Morgen 6:00 : Eiweißeshake mit 3 Esslöffel Walnussöl

Heute Morgen 9:00 4 Wiener mit Camembert