Jetzt aber....

bikerbienes Tagbuch

So liebes Tagebuch nun fange ich mal an meine Sache auch aufzuschreiben.

Frühstück war ein halbes Vollkornbrötchen mit etwas Butter und Kochschinken dazu Kaffee mit Süßstoff und 7,5% Milch.

Mittag war es, weil ich am arbeiten war ne Bockwurst mit Senf, Nachtisch war ein Kaffee wie gehabt.

Abend war ein Schlemmerfilet Mediteran(Lidl) mit 2Scheiben Gouda überbacken.....Jammi

2Gläser Cola light-Coffeeinfree.

Getrunken habe ich 2l Wasser und 1l Limettenfrüchtetee...
Hoffe und glaube das, dass alles ist....:???:


Bis morgen......:wink1: :wink1:

bikerbienes Tagebuch

Heute ist der zweite Tag, wo ich alles aufschreibe....:lol:

Zum Frühstück gab es genau eine halbe Scheibe Goude Käse 45%Fett,
in meiner Pause auf der Arbeit habe ich mir ne kl.Portion Dönerfleisch mit Zaziki und etwas Scharfskäse gegessen.:döner:
Jetzt gleich werde ich Schlemmerfilet mit Blattspinat und Morzarella und ne Scheibe Gouda Käse essen..... :mikrowel:

Gleich is Haia angesagt, denke das ich ausser dem Fisch heute nichts mehr esse.

Achja, ca. 2l Wasser

Bis Morgen......:winke:

Hallo Bine

Erstmal herlich Willkommen bei uns.

Und jetzt muss ich einmal mahnend den Finger heben.

Du isst zu wenig!!!

Bei Erfahrungen gibt es eine Exeltabelle.
Dort sind die Angaben für KH,Fett,Eiweiß und Kalorien aufgelistet.
Da kannst du sehen das du gerade mal auf knappe 1000kcal kommst.
Dein Grundumsatz(den du schon brauchst auch wenn du nur liegst) ist aber bei 1393 kcal und dein Gesamtumsatz bei 1950 kcal.
Dazwischen musst du dich bewegen.

Ähhhmmmmm....gins!!!!

Hallo Sid,
danke für deinen Komentar. :lol:
Bin noch nicht so lange dabei und bin auch sehr dankbar wenn man mir meine Fehler sage... :???:
Bin eigentlich satt gewesen, von den Dingen die ich gegessen habe.
Habe jetzt endlich auch abgnommen, in kurzer Zeit 2kg:shock: , war happy ohne Ende.
Habe es auch endlich verstanden, dass ich so gut wie keinen Alkohol trinken darf. Habe am Abend schon mal gerne 1-2Gläser trockenen Weißwein getrunken, ist bei dieser Ernährung schlecht. Wie gesagt, seit dem ich darauf verzicht, geht auch mein Gewicht runter.
Vorher nur das Fett in %.

Wünsche dir noch viel Erfolg und einen schönen Abend.....:dancer:

Gruß Bikerbiene