Maike packt's an

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kriegt man von salz nicht noch mehr durst *dumm frag*??? nee, also salzmangel habe ich nicht, ich mag grunssätzlich kein wasser und krieg grundsätzlich auch durst davon, weil ich es wahrscheinlich gewohnt bin meinen durst mit anderen gewässern zu stillen :) ich hab noch nie wasser getrunken, ob mit oder ohne diät :)
gegessen habe ich heute:

morgen:
250 magerquark
rest von dem tropenfruchtcocktail

mittag:
lauchgemüse

abend:
zur miener schande: nichts! es is mir zu heiss, ich bin kaputt aus der arbeit zurüc´k und ehrlich gesagt reif fürs bett *es schreit schon deftig nach mir. ich hab noch n blumekohl im kühlschrank, aber ich kann einfach nichts mehr essen ;( *hilfe*

liebe grüße
maike
 
Hm, also das muss unbedingt mehr werden, sowohl essen als auch trinken!
 
getrunken habe ich heute schon 1 1/2 liter und bei der hitze hier im haus geht da noch was ;)
hach ja das essen...ich bin im einzehandel tätig, d.h ich bin selten mittags bzw. frühabends zu hause. ich habe oft spät und dann bin ich ca. 21.00 daheim, frühestens auch um 19.00. wir haben glasdächer, d.h. die arbeit hitzt sich bis zu 50°C auf - e ist unerträglich und ich kann deswegen nicht viel essen. vielleicht hast du mir ein tip, wie ich das ändern kann...die hitze kreig ich aus dem laden leider nicht raus *heul* ok ich werde mal zum kühlschrank gehen, soweit mich meine beine noch tragen können, ich bin fix und foxy.
 
sodelle habe mir gerade einen halben blumenkohl geköpft ihn gekocht und ihn mit wenig käse überbacken ;) ;) mein gewissen ist nun wieder reiner :) - aber ständig soooo spät essen??? *schlechtes gewissen zurückkommt*
 
gewicht heute morgen: 68.7kg *freu+in die luft hüpf*
 
Hi Maike, ich würde auch sagen, gerade das Trinken muss dringend mehr werden. Und dazu, dass Du noch nie Wasser getrunken hast: Hab ich bis vor vier Jahren auch nicht, dann habe ich WW angefangen und das Trinken gelernt... Vorher hat mir Wasser auch nicht geschmeckt, danach habe ich gesucht. Und dass Du davon mehr Durst bekommst, ist gut, dann trinkst Du nämlich auch automatisch so viel, wie Dein Körper braucht. Dann dürften die ca. 3 l Trinken auch kein Problem mehr darstellen.
 
Finde ich auch, ist einfach ne Frage der Gewohnheit!
 
hmmm *was für ne überwindung*
najuti werds mal ein wenig steigern, vielleicht gewöhn ich mich ja dran.
gegessen habe ich heute:
mittag:
blumenkohl mit käse überbacken (der rest von gestern)
abends:
ein frubettoeis
ein paar geflügelwiener mit senf

viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel zu wenig ich weiss - die hitze schafft mich einfach ;(((((

liebe grüße und ab ins bett
maike
 
Ich glaube, zu wenig essen ist zur Zeit verzeihlich, die Hitze greift alle an. Ich esse auch wesentlich weniger als sonst. Das ändert sich von alleine wieder, wenn es abkühlt.
 
dankeschön, bei uns gewittert es gerade auch sowas von heftig , bin richtig in der hoffnung dass morgen ein regentag ist, aber ich denke wieder über 30°, das heißt wesentlich noch heisser im geschäft (da kriegt man dioch n vogel)
 
sodelle: gweicht heute morgen: 68kg, habe aber das gefühl, es wird morgen mehr sein ;(
gegessen habe ich héute:
mittag:
ein fleischkäse mit senf
abends:
250g magerquark mit 250g frischen himbeeren *da hab ich mir was gegönnt* man war das lecker :)

und: ich habe zwar nicht nur wasser getrunken, aber 1l ist doch schon mal ein anfang, ODER :)))))))))))))))))))))))))))))))
 
Gewicht: 68.4kg *ich könnte heulen*

ich verstehe garnicht warum, habe ja nichtmal genascht oder sonst was, und wasser habe ich auch noch getrunken. ich hoffe morgen gehts wieder abwärts... :cry:
 
Maike schrieb:
Gewicht: 68.4kg *ich könnte heulen*

ich verstehe garnicht warum, habe ja nichtmal genascht oder sonst was, und wasser habe ich auch noch getrunken. ich hoffe morgen gehts wieder abwärts... :cry:
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Guten Morgen Maike >:)
habe gerade deinen Eintrag in meinem TB gesehn und nun mal Dein TB ganz duchgelesen.
Du wolltest umstellen auf Atkins? Hast Du das nun durchgezogen, oder bist du bei LOGI geblieben?

Ich selber habe mit Atkins begonnen, bin dann nach gut 2 Wochen kurz umgestiegen auf Logi und nahm direkt zu (wenn auch evtl Wasser).
Ich persönlich fühlte mich mit Logi (viel Gemüse und bissel Obst) nicht gut, aber das ist wohl bei jedem anders.
Ich bin nun wieder bei Atkins, und fahre sehr gut damit....ABER... man muss gerade am Anfang (die ersten 2 Wochen) sich echt strikt dran halten.

Ich sehe bei dir das du echt ne Menge Quark isst und auch viel Gemüse.
Versuche es mal ein klein bischen zu reduzieren und esse lieber wenn der Hunger zwischendurch kommt mehr Fleisch oder Wurst.
Bockwürstchen helfen mir immer an tagen wenn ich extrem Hunger habe.
Durch das viele Eiweiss im Fleisch lässt Dein Hungergefühl schnell nach, und Du musst Dich teilweise bissel zum zwingen essen.
Viele haben auch die ersten 2-3 Tage Kreislaufprobleme und fühlen sich völlig platt. Auch das ist normal, da der Körper sich auf diese Art der Ernährung umstellt.

ich bin noch kein Atkinsprofi,
hab ab un an gedacht... "was wollen blos alle von mir"
war frustriert wenns mal nicht weiter ging oder die Waage mir blöde Zahlen zugeworfen hat...
Ich kam aber meist schnell hinter woran es lag.

Erste Gebote bei Atkins:

1. Essen wenn Hunger (NIE zu wenig essen denn der Körper brauch was zum arbeiten, sonst geht er in Schonhaltung und lässt das Fett an den Hüften ohne es auch nur anzusehn g*)
2. viel trinken... versuche die 3 Liter zu schaffen, dein Körper brauch das Wasser um Deine Nieren zu spühlen! (TIP!!!!: Hol die Sprite ZERO...hat 0 KH`s) ich selber trinke davon meist 1L am Tag...dann noch 1L Wasser...manchmal auch 2...und wenn ich kein Wasser mag...geht auch mal ne Cola Light.....Tee kann kalt auch lecker sein... wenn Du ihn lieber süss magst hol Dir Canderel ...)
3. nicht aufgeben! ;)

Wenn Du fragen hast - frage! Es ist meist immer sehr schnell eine Antwort parat.
Wenn du Frust hast - schreibe ihn auf! Auch da lässt sich meist eine schnelle Abhilfe finden.
 
Zuletzt bearbeitet:
Maike schrieb:
sodelle: gweicht heute morgen: 68kg, habe aber das gefühl, es wird morgen mehr sein ;(
gegessen habe ich héute:
mittag:
ein fleischkäse mit senf
abends:
250g magerquark mit 250g frischen himbeeren *da hab ich mir was gegönnt* man war das lecker :)

und: ich habe zwar nicht nur wasser getrunken, aber 1l ist doch schon mal ein anfang, ODER :)))))))))))))))))))))))))))))))
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was vergessen hab:

Fleischkäse ist OKAY
Senf nur in Maßen
Quark fand ich zuviel^^ genauso wie die Beeren!
versuche mal auf Beeren am Anfang zu verzichten.
wenns geht auch auch den quark.
aber du isst definitiv zu wenig :(

Morgens... mach ne Packung Wurst auf...esse sie pur... mit nem Stück Käse dabei.
Mittags (evtl auch auf der Arbeit) Salat mitnehmen oder Bockwurst... gut mitzunehmen sind auch Frikadellen (achtung zubereiten OHNE Brot etc.)
Nachmittags eine Tasse voll Quark kann man sich dann genehmigen g* mach ich auch..
Abends FLEISCH! brate dir was.. Schnitzel mit Knobibutter... Hähnchenflügel aussem Ofen... Geschnetzeltes mit bissel Sahne... oder oder oder...Fleisch gibt es doch soviel
 
hallo steffi,
hmm senf nehme ich nur ein löffel das wars,
ich weiss ich esse zu wenig (s. vorherige einträge), aber ich weiss net wie ich des in den griff bekommen soll.
heute ist ein regnerischer tag und mit den niedrigeren temperaturen kommt mein appetit auch zurück.
gerade mach ich mir
-250g fetakäse
-1 tomate
-etwas gurke

ausserdem hab ich mir gerade salamichips aus dem ofen gezogen :)
geht das eigentlich auch mit anderer wurst???

danke für deine tips...ich pendel immer zwischen aktins und logi hin und her...irgendwie komm ich nicht auf einen nenner. ich werde mich bemühen nun ordentlich zu essen und mich für eines zu entscheiden.
ich hoffe auch du hast ein klein wenig deine augen auf mich.

sodelle
liebe grüße
maike
 
Maike schrieb:
hallo steffi,
hmm senf nehme ich nur ein löffel das wars,
ich weiss ich esse zu wenig (s. vorherige einträge), aber ich weiss net wie ich des in den griff bekommen soll.
heute ist ein regnerischer tag und mit den niedrigeren temperaturen kommt mein appetit auch zurück.
gerade mach ich mir
-250g fetakäse
-1 tomate
-etwas gurke

ausserdem hab ich mir gerade salamichips aus dem ofen gezogen :)
geht das eigentlich auch mit anderer wurst???

danke für deine tips...ich pendel immer zwischen aktins und logi hin und her...irgendwie komm ich nicht auf einen nenner. ich werde mich bemühen nun ordentlich zu essen und mich für eines zu entscheiden.
ich hoffe auch du hast ein klein wenig deine augen auf mich.

sodelle
liebe grüße
maike
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Es ist sehr wichtig das Du dich für eine sache entscheidest ;) sonst klappt es wohl nicht mit dem erfolg den du dir wünscht.
Hinzu kommt das du nicht so ein hohes anfangsgewicht hast, dann nimmt man in der regel langsamer ab...also dont panik ;)
ich lese gerade 250g feta g* dafür bekam ich schon ganz oft einen auf den deckel hier g*.. setze ein Limit! 150 g Käse pro tag, mehr nicht.
Tomate lass wech... Gurke...ist okay...zumindest hat sie mir nichts gemacht... so 5-6 scheiben pro tag waren immer mal drin.
salamichips find ich auch sehr lecka... mein TV Knabberspass am Abend ggg* Ob das mit anderer Wurst funktioniert..weiss ich nicht... Inne Runde gugg*

Was sehr lecker ist.. hunger stillt und gut für Atkins ist:
nimm eine Bockwurst, belege sie mit einer scheibe salami und einer halben scheibe Gouda ( "gut & günsig" Gouda von EDEKA hat z.b. 0 KH) etwas chilli drauf und ab in die Micro bis der Käse geschmolzen ist... *sabber*
 
hups... naja :) feta schon weg, gurke schon weg :)
ich dachte man darf ein wenig gemüse essen? najute, dann werde ich den feta das nächste mal halbieren - versprochen :)
ja die salamichips sind legga :) schmecken mir ganz doll.
das mit der bockwurst ich auch ne tolle idee, nur das ich stattdessen wol saitenwürschtle nehmen werd (mag keine bock/bratwurst).
heute abend hab ich mi gedacht einen kopfsalat/thunfischsalat zu machen. isch des in ordnung?

grüßle maike
 
Maike schrieb:
hups... naja :) feta schon weg, gurke schon weg :)
ich dachte man darf ein wenig gemüse essen? najute, dann werde ich den feta das nächste mal halbieren - versprochen :)
ja die salamichips sind legga :) schmecken mir ganz doll.
das mit der bockwurst ich auch ne tolle idee, nur das ich stattdessen wol saitenwürschtle nehmen werd (mag keine bock/bratwurst).
heute abend hab ich mi gedacht einen kopfsalat/thunfischsalat zu machen. isch des in ordnung?

grüßle maike
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es war sicher lecker ggg*
nächstemal einfach wechlassen und gut *smile*

was du essen darfst bei Atkins Phase I:

FLEISCH : Alle Arten mit Ausnahme von Innereien

FISCH : Alle Arten von Fisch

GEFLÜGEL Alle Arten von Geflügel

KÄSE : Hartkäse mit mindestens 50 % Fettgehalt. Kein Fettreduzierter Käse,
KEIN Schmelzkäse!!


EIER : In allen Variationen, uneingeschränkt.


MEERESFRÜCHTE : Alle Arten von Meeresfrüchten.

GEMÜSE: innerhalb der 20 KH-Grenze, sowie Salat sind erlaubt.

Diese Phase ( Phase I ) soll den Körper in die Ketose bringen.
Mehr über Ketose liesst Du [DLMURL="https://www.ketoforum.de/alles-ueber-die-ketose/16522-was-ist-ketose.html"]HIER[/DLMURL] ;)
 
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