marthas essenstagebuch

so, ich bin ein ziemlicher anfänger. ich versuche mich seit 4 tagen low carb zu ernähren, und werde wohl versuchen eine mischung aus atkins & south beach zu machen. muss mich aber wirklich noch reinarbeiten.
der grund dieses tagebuchs ist, dass ich wirklich noch immer VIEL ZU VIEL esse (meistens fleisch), so nimmt man ja auch nicht ab... ich sollte auch mal kalorien zählen aber auch das kann ich noch garnicht da ich gar nicht weiß wieviel was hat. aber da muss ich mich dann wohl auch reinarbeiten...

sonntag: 12.4.08

frühstück:
omelette (2 eier) mit mageren schinkenwürfel und "fettarmen" feta

mittag:
omelette (1ei) mit mageren schinkenwürfel und 1 scheibe fettarmen gouda, danach noch die feta packung leer gemacht

abend:
1 frikadelle und dann noch hühnchen (VIEL hühnchen) , 2 gabeln salat ( hatte irgendwie kein bock drauf)


zwischendurch: 3 zuckerfreie hustenbonbons

heute bin ich ziemlich spät aufgestanden und hatte null hunger weil ich gestern abend soviel gegessen hab

montag 13.4.08


mittag:
1 ei
ein bisschen käse

abends:
1 kleines minutensteak (ich glaub schwein?)
1 stückchen hähnchen
4 kleine hackbällchen
1 halbe schweinewurst
1 ei
ein bisschen salat

nachtrag:
ich habe gerade noch ca. 50 g pistazien genascht. so ein kakk dazu noch käse und 5 salamischeiben (aber diese hauchdünnen da) mannooooo


beobachtung: bauch noch immer ziemlich dick, aber ich glaube er wird ein bisschen flacher

ich sollte mich wirklich wiegen um der wahrheit ins gesicht zu schauen, traue mich aber noch immer nicht. ich mach lieber erst 1 woche und schaue dann...

sport heute:

habe erst 30 sit ups gemacht, mache aber noch 90, sonst geht heut nix. fühl mich schwach. --> hab sogar 120 gemacht

dienstag 14.4.08:

frühstück:
omelette mit 2 cocktailtomaten und ein bisschen käse
1 kleine dose thunfisch

mittag:
salat mit thunfisch und ei (salat nizza) war unterwegs und hab das bestellt, und ich war so hungrig dass ich gleich drauf los gegessen hab und erst nach 2 gabeln gemerkt dass da mais drinnen war, habe ich danach dann raussortiert -das hat sooo lang gedauert... naja auf jeden fall hoffe ich dass das nicht so schlimm war


abend:

1/4 tasse gemüsehuhnsuppe, die war zu gesalzen. dass ich nicht weiter gegessen hab.
5 saté sticks (schweinefleisch)
1/2 tasse salat

war heute einkaufen, ich hab im zara n schock bekommen wie dick ich geworden bin. ich bin so hochmotiviert, ich hatte auch beim zara ein paar kurze hosen an und die gingen nicht mal zu. shit!!! naja ich hab aber dann noch schöne sachen gekauft ind enen ich schlank aussehe. und ich hab mich zwar extrem dick empfunden aber ich glaube wirklich dass mein bauch schon ein bisschen flacher geworden ist!! JUHU!!

sport heute:
hab 30 situps gemacht, 90 folgen noch.

MEGAFORTSCHRITT:

ich hab wieder ein hunger und ein satt gefühl. das hatte cih ca. 1 jahr nicht mehr. und ich hab seitdem ich angefangen hab noch keinen einzigen RICHTIGEN fressanfall gehabt. das hatte ich ewig solange (5 tage...) nicht mehr. juhuuu

MORGEN JOGGEN!!! EGAL WAS IST!!