Mein Atkins Tagebuch!

So,erst mal eine Endschuldigung an Perdita - sollte nicht so grob rüberkommen(ist es aber wohl) :sad:

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War nicht nötig, aber schön. :jepp:

Ich habe einfach gefragt und mir nix bei gedacht, wir kennen uns ja noch nicht, wird aber.

Mit den Transfetten musst du dir jetzt nicht so viele Gedanken machen, die heutige Magarine enthält davon nur sehr wenig. Das war früher ein Problem, dass aber in den letzten Jahren abgestellt wurde. Butter enthält übrigens auch Transfette, aber diese sind natürlichen Ursprungs und daher nicht so schädlich, wie die durch industrielle Fertigungsprozesse entstehenden in der Magarine.

Grüße
Perdita

Moin Moin!
Da hat uns die Woche wieder!Wochenende war schön.Richtig relaxt
Samstag Selber Speiseplan wie Freitag.Sonntag auch, nur als Mittag gab es Hähnchen.
Seit Sonntag ist mein Teststäbchen dunkel lila - Gewicht Sontag 77,9kg heute morgen wieder 78,9 - ich hätte mich gestern vielleicht bissel mehr bewegen sollen - lach - nene das war aber mal endspannend ;-)

Wieviel Liter Wasser schaffst Du denn am Tag? Wenn das Stäbchen dunkellila ist, ist es oft zu wenig Flüssigkeit gewesen am Vortag.
Und ich nehm auch meistens zu wenn ich zu wenig trinke. Das könnte also den Hops nach oben erklären.

3 liter waren es ganz genau - ich glaub das sollte reichen ;-) Wollte mich ja nicht ersaufen ;-)
Bei Atkins steht das "wenn das Teststäbchen lila ist " der Körper angefangen hat mit dem abbauen der Fettreserven und über den Urin Ketonkörper ausscheidet.Und das das sehr gut wäre weil ich alles richtig gemacht habe!
Und das ich das jetzt so belassen soll,wenn er wieder heller wird kontrollieren was ich am Tag zuvor falsch oder zuviel an KH's dazu gefügt habe!

Viele hier im Forum verstehen die Ketosticks falsch
Wenn das Stäbchen lila ist heißt es nicht das du etwas richtiger gemacht hast. Wie ich letztens erst so nett hier gelesen hab: "Verfärbung heißt Ketose, egal ob blass oder stark lila. Es gibt auch kein 'bisschen schwanger'!" Ich weiß leider nicht wen ich grade zitiert habe
Es gibt auch nicht mehr oder weniger in Ketose, entweder man is drin oder nicht.

3 Liter Wasser sind super!

Die Stäbchen zeigen übrigens umso weniger an, je mehr Flüssigkeit man zu sich nimmt.
Wenn Du also genügend getrunken hast, kann es durchaus sein, dass die Stix null anzeigen, Du aber dennoch gut in Ketose bist.

Gruß vom feuer

Morgen Morgen!
So,was hatten wir den gestern???
Erstens einen total verregneten Tag :-(
Frühstück: 1Rührei mit 2 Scheiben Butterkäse
Mittag:2 Seelachfilet Stücke
Abends:Gaudawürffelchen

Die Waage zeigte heute Morgen 200 Gramm weniger wie gestern.
Stäbchen lila!
Freu - damit ist alles o.k!

Servus! Auch wenn Du jetzt ein bisschen weniger wiegst: Atkins war das nicht. Von allem zu wenig und gar nichts pflanzliches. Das war Weight Watcher ;-)

bebepep schrieb:

Servus! Auch wenn Du jetzt ein bisschen weniger wiegst: Atkins war das nicht. Von allem zu wenig und gar nichts pflanzliches. Das war Weight Watcher ;-)

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Das Buch liegt hier neben mir - da steht Atkins drauf "Dr.Robert C Atkins"

Guten Abend ich dachte ich klinke mich mal bei euch ein da ich heute auch angefangen habe mit der Atkins Diät und da ich von allen Seiten nur "Gebrummel" höre bin ich doch echt froh zu lesen wie gut das zu gehen scheint mit dem abnehmen und es ist immer wieder interessant zu lesen was die anderen Essen

Liebe Grüße

Hallo Romina!
Ich bin Zufrieden - keine Hunger nix - Morgen hab ich meine erste Woche rum,bis jetzt fühl ich mich super - und von letzten Mittwoch bis heute 2,4 kilo weg!
Ich halte mich super lieb an mein Buch - ( ATKINS ) und ja will hoffen das es so supi weiter läuft

Moin!
So,gestern zu mir genommen hab ich!

Frühstück:1 Dose Sardinen in Cilli Pflanzenfett und Handvoll Käsewürfel(Gauda)
Mittag:2 Scheiben Bauchfleisch
Abends: Kein Hunger gehabt - Mahlzeit ausgelassen

Haute morgen 400 gr weniger auf der Waage - Stäbchen lila !!!!
Dumdidum träller - seeeeehr schön!

Heute ist der letzte Tag von Phase 1,gleich mal im Buch weiter schauen was so ab Phase 2 geht!

Die Sonne kommt raus,Allen einen schönen Tag!

Aber es ist kein Gemüse dabei! Kein bisschen.... Nimmst Du mindestens Vitamine? So ganz ohne Gemüse halten es eher nur die Männer aus.

Es geht auch sehr gut ohne Gemüse, ich ess auch sehr wenig davon.
Ab und zu mal einen Salat, selten ein Päckchen Rahmspinat und Champignons, die allerdings in rauhen Mengen .

An Supps nehm ich Magnesium (hochdosiert wegen Migräne), Vitamin C und einen B-Komplex und Eisen, das aber meist nur um die Periode herum.

Gruß vom feuer

Klar,nehme ich welche "A-Z Depot Vital Komplex" Morgens und Abends. Dann bin ich da wohl mehr Mann,ich hab immer schon ein Steak einem Salat oder Gemüse vorgezogen!Genauso wie ich lieber einen Ölwechsel mache, bevor ich meine Nägel lackiere ;-)

winterfeuer schrieb:

Die Stäbchen zeigen übrigens umso weniger an, je mehr Flüssigkeit man zu sich nimmt.
Wenn Du also genügend getrunken hast, kann es durchaus sein, dass die Stix null anzeigen, Du aber dennoch gut in Ketose bist.

Gruß vom feuer

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Ich komme nochmal auf Deine Antwort zurück - also kann ich mit den Stäbchen auch gut beobachten ob ich genug getrunken hab oder nicht!?Zu wenig wird "dunkler" bei genug oder mehr wird "heller" !?

Jawoll

Aber das Trinken kannst Du auch gut ohne die Stäbchen überprüfen: Wenn der Urin dunkel ist und riecht war es eindeutig zu wenig.

Stell ich mir wie ne Asperin vor in einem kl.Glas,hoch konzentriert (würde bitter schmecken) - in einem gr.Glas,weniger konzentriert (milder)
So auch die Sticks !!!! Mit Ketose !!!!

Halli Hallo!
So,nun Phase 2,wierklich wissen was ich jetzt dazu nehmen soll??Ich glaub ich schau mal bei Quark - da kann ich mir die Brötchen backen,die in dem Buch beschrieben sind.Die hab ich als Kind von meiner Mutter immer genascht.Seehr lecker.Ich weiss noch als der Backofen kaputt war,und meine Mutter hatte den Teig ins Waffeleisen getan.Die waren wie ne saftige Waffel.Werd ich auch machen!Gut hab ich nachher was zum lesen und rechnen ;-) Ach so,hab mir gestern bei uns im Edeka Schweineschwarten Chips bestellt.Nächsten Dienstag sind Die da.

Gut Gut!Zu Gestern!
Frühstück:2 Eier
Mittag: 1 Dose Sardinen
Abends: 4kl.Wodkas mit Cola light

Heute Morgen: In Ketose - Wagge sagt 77,8 !! Wunderbar!!

Einen wunderschönen Freitag Morgen

Gestern gemummelt!!!!

Frühstück:1 Ei und 1 Dose Bücklinfilet in Pflanzenfett
Mittag: 200 gr Gehacktes mit Käse überbacken und Gauda Würfelchen(110gr)
Abends:1 Scheibe Lachsschinken

In Ketose - Waage 77.8 wie gestern.