Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

Es ist unglaublich gut! Hab es mit Birkenzucker und Vanille verfeinert. Bin hysterisch begeistert! Da ich eh nur hochwertige Bio-Freilandeier esse (15 Stück für 4,50€, rechnet das mal in Milch oder Sahne um, das kommt deutlich billiger), macht mir das rohe auch keine Sorgen. Und es sieht wie das Original aus! Ich liebe diese Idee, danke @Greif!

das sieht wirklich lecker aus!!!

Bin hysterisch begeistert!

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Kann ich mir denken, obwohl ich sowas noch nicht probiert habe!
Aber es sieht oberlecker aus.


stoli

Hallo ihr Lieben,
das gefällt mir wenn Leute mit guten Ideen in mein TB schneien! Danke, das sieht vielleicht super aus, würd ich am liebsten sofort als Abendessen zubereiten. Aber heute ist nicht mehr so viel Fett drin. Morgen Früh wird das sofort probiert.

Hysterisch begeistert Das ist mal wieder eine Aussage!
Könnte mir vorstellen, dass mir das morgen auch passiert.

Greif, ich bin schon neugierig welche Parallelen du bei uns siehst

Ich bin gespannt ! Leider trink ich meinen Kaffee schwarz ,und das schon sehr lange .

Hallo Blaumeise,
ich werde jedenfalls berichten. Bei dem Link den Sofi geschickt hat sind auch Zubereitungsmöglichkeiten für Getränke ohne Kaffee, also nur so als Schleckerei

Greif schrieb:

und GW sandydoo

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was heißt GW eigentlich?

Eili schleckere ich sehr gerne mit der bisschen selbstgemachter Fleischsuppe 3 Eier nur in die heiße Suppe und viel Butter dazu , mein Leckerli. Ich könnte es 10 am Tag Essen .

Manche Sachen hat man schon wieder vergessen. Schön, dass man mal dran erinnert wird!

Sandydoo schrieb:

was heißt GW eigentlich?

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Ich tippe auf Glückwunsch...
andernfalls kann man bei solchen Abkürzungen kreativ sein...GolfWrack, GehWeg,GeWehr, GeWähr...mir fallen noch andere ein, aber die sind nicht jugendfrei

CowLarb schrieb:

Ich tippe auf Glückwunsch...
andernfalls kann man bei solchen Abkürzungen kreativ sein...GolfWrack, GehWeg,GeWehr, GeWähr...mir fallen noch andere ein, aber die sind nicht jugendfrei

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hihi, am besten find ich GehWeg, allerdings würd ich das nicht befolgen, in meinem TB.
... Geographie und Wirtschaftskunde...?

Ich dachte auch eher an den Gehweg, nicht an "Hau ab"

Heute früh aufgestanden um noch genug Zeit zu haben 2 Liter Saft aus Karotten, Orangen, Äpfel und Ingwer zu pressen. Damit hab ich dann mein Team hoch leben lassen zu unserem Erfolg. Das hat sie gefreut und der Saft ist super angekommen. War sehr nett.
Nach dem Team hab ich noch mit meinem Bezugsklienten eine Planung gemacht, die er sich wünschte. Die Praktikumsleiterin unserer Praktikantin war auch zu einem Gespräch mit mir und ihr da. Dann bin ich heim und mein Freund und ich sind noch laufen gegangen. Nur ein kurzer Lauf, war schon recht spät und wir nicht fit. Ich bin am ausdauerndsten in der Früh und nüchtern. Aber eine gemeinsame Unternehmung war es schon mal.

6.00
Butterkaffee, 10g Butter, 5ml MCT, 30ml Sojamilch

12.00
Schoko-Mousse, 120g Mascarpone, 1 TL Kakao, 1/2 Avocado (echt super lecker ) Wieder 700kcal und 50% des Tagesbedarf

15.00
2 Salatbrote mit Tomate, Cheddar, Mayo

20.00
140g Kohlrabi, 1 Ei, noch mal Käse, 100g Champignon
30g Mandeln

insgesamt heute 4 x Kaffee, 3x 10g Butter und Sojamilch

Fett: 225,3 g
KH: 27 g
ES: 84 g
Kcal: 2513 = 112% alles zuviel heute. Morgen besser machen.

Aktivität:
5km laufen 2/1

So, direkt Eiermilch gemacht, thats it!!!! Danke Greif, das behalte ich Die Pantscherei hat mir nicht so getaugt, aber super, man kann ja gleich für mehrere Tage mixen. Habe noch zusätzlich etwas MCT Öl und Sojamilch in den Kaffee getan, war mir zu dunkel und stark.
Noch ein Vorteil: mein Morgenkaffee hat weniger Kcal, dafür etwas mehr KH.
Passt aber gut, ich schaffe es nun meist leichter deutlich unter 20KH zu bleiben und mein Plan ist sowieso jetzt eher weniger Kcal zu mir zu nehmen. Doppelt gemoppelt.

Ich liebe auch Nüsse in allen Variationen, bei Mus hat z.B. Mandelmus nur halb so viele KH.

Greif schrieb:

ich hatte gestern auch Mascarpone-Creme aus 3 EL Mascarpone + 2TL Haselnuss-Mus + etwas Flüssigsüßstoff = Saulecker

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Ich mische Mascarpone mit Magertopfen und Sahne gerne da kommen chia Samen Früchte und ein Löffel Honig wegen der Bienen in der Nachbarschaft ,mach gleich so viel das ich vier mal morgens essen kann .

Ihr müsstet doch auch das ungarische Kastanienpüree bei Euch bekommen?Das liebe ich heute noch,genau wie "Rudi" Quarkröllchen aus der Kühltheke.Habe beides schon lange nicht mehr gegessen,auch wenn es KH enthält so ist man doch mit kleinen Happen zufrieden.

Ich liiiiieeebeeee Kastanienpüree
Essen werd ich es nicht, vielleicht wenn ich mal einen Tag sonst nix esse.... also nie...

Vielleicht bin ich aus der Ketose geplumpst, hatte ständig Hunger und war müde. Sogar nach meinem Morgendrink, der mich normalerweise länger satt macht, hatte ich noch Hunger. Gestern war KH und Kcal viel zu hoch bei mir. Was ich vergaß aufzuschreiben: dass ich von dem gepressten Saft einen winzigen Nipper gemacht habe, weil ich nicht wußte wieviel Ingwer ich noch nehmen soll.

Habe den Hund heute nicht mitgenommen, er war so fertig von gestern, bin erst später in den Stall gefahren. War mit meinem Stern alleine unterwegs und hab gemerkt wie entspannt das für uns beide ist. Das Wetter war herrlich, Sonnenschein, warm und wenig Wind. Wir haben es genossen und sind 2 Stunden gewandert und 1/2 Stunde geritten. Und das sind Bilder von unserem Weg heute. So schön ist das bei uns

6.00
Eiermilch-Kaffee + Sojamilch +5ml MCT+Vanille, suuuuper

11.00
EW-Drink, 20g EW-Pulver, 90g Topfen, 60g Mascarpone, Floh, 500ml Wasser (und noch immer Hunger) deshalb:
40g Kaminwurzerl
50g Cheddar

16.00
35g Mandeln
50g Cheddar

20.00
Salat aus 200g Eisberg, 40g Kohlrabi, 40g Tomaten, 2 Eier, Ingwer und 20g Mayo, 2 Walnüsse

Fett: 164,9 g
KH: 18,3 g
EW: 109,5 g
Kcal: 2028 =77%

Eigentlich wollte ich heute kochen, war auch dafür einkaufen, aber dann bin ich wieder im Stau gesteckt und hab fast 2 Stunden heim gebraucht. Verschieb ich jetzt auf morgen.

Aktivität:
HIIT in der Früh
2 Stunden wandern
1 Stunde spazieren
1/2 Stunde reiten