Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

Hatte heute zwar Hunger aber wieder keine Lust etwas zu essen, ist jetzt schon der 5te Tag.
War mit einer Kollegin zum Ausreiten verabredet, vorher noch mit dem Hund gegangen und in der Arbeit angerufen. Dabei hab ich erfahren, dass ich Nachtdienst habe, hätte ich glatt verschwitzt. War nicht in meinem Kalender eigetragen und hatte den falschen Dienstplan eingesteckt. Das war richtig blöd, zu wenig Zeit um noch in den Stall zu fahren, wollte auch sonst nix anfangen. Da war mir wieder mal langweilig, das kenn ich sonst nicht so. Und da merkte ich wie mich Langeweile triggert, ich wollte ständig irgendwas essen. Hund geschnappt, walken gegangen, gut is.

6.30
Butterkaffee + Soja + MCT

14.30
100g Rhabarberkompott
70g Obers-Vanille-Creme mit Flohsamen
40g Leinsamenknäcke
Handvoll Nüße
30g Mandelcookie (schluss jetzt, walken)

20.00
1 Hühnerunterhaxe mit Sauce (letzter Rest vom WoEnde)
100g Stangensellerie mit Champignon
100g Salat mit Blättern und Tomate
2 Oliven
Handvoll Nüsse
Butterkaffee mit Soja

Done:
walken knappe Std.

Fett: 147,1 g
KH: 19,5 g
EW: 68,8 g
Kcal: 1740 = 91%

Gut das Du nochmal in der Arbeit angerufen hattest. Sonst hättest Du das verschwitzt
Langeweileessen kenn ich. Eine total dämliche Unart

Das mit dem Appetit kenne ich auch, was ich auch gemerkt habe ist .... wenn ich ein paar Erdbeeren oder Himbeeren esse, dass ich voll appetit auf mehr bekomme... nicht unbedingt Hunger aber Appetit, grad auch wenn ich Zeit habe. Wenn ich arbeite muss ich eher aufpassen, dass ich genug esse.
Aktivierst Du eigentlich die Nüsse oder isst du die so?

Hallo Greif schön dass du wieder da bist.
Ich esse Obst wenn, nur mit fetten Cremen, da hatte ich noch nicht das Verlangen nach mehr. Hab aber schon ein bissi Bammel vor dem Sommer. Da hab ich sonst oft nur Obst gegessen.
Die Nüsse aktiviere ich nicht, wollt ich schon immer mal probieren, aber die muss man dann ja ewig lang im Rohr lassen. So lange bin ich meist nicht an einem Ort. Außer in der Arbeit, da möcht ich das mal probieren. Eingeweicht hab ich die schon mal, hab da aber keinen Unterschied bemerkt.

Nach Nachtdienst heim Hundi holen und in den Stall. Sind 2 Stunden gewandert, 20 Min. bin ich geritten. Zum Schluss hin ist auch die Sonne etwas raus gekommen, und wir ins Schwitzen. Der Hund war heut ganz angenehm und jetzt ist er hundemüde.
Hab dann mal Kaffee getrunken und dann bin ich die AC/DC Karten zurück bringen gefahren. Hab mich schon 3 x bemüht welche zu bekommen was mir nie gelungen ist. Diesmal hab ich mich total gefreut welche ergattern zu können, jetzt kann der Sänger Brian Johnson nicht mehr auftreten und es wird Axl Rose einspringen Das brauch ich echt nicht. Die Karten wurden anstandslos zurück genommen.

7.30
Kaffee, 10g Butter, 30 Sojamilch

15.30 (wieder kein Bock zu essen)
EW Drink, 30 EW, Floh+Chia, 50 Mascarpone
Kaffee, 10g Butter, 30 Soja

17.00
10g Mandelcookie
50g Mandeln, Macadamia, Walnüsse
40g Mett
40g Leinsamenknäcke

20.00
150g Schopfbraten, Kokosöl
etwas Spargel
120g Stangensellerie+Champignons
100g Radiccio+Rettich, Olivenöl
noch ein Kaffee mit Soja

Fett: 162,8 g
KH: 15,2 g
EW: 97 g
Kcal: 1936 = 84%
Kann mich momentan nicht zu Sport überwinden, was voll doof ist. Morgen letztes Mal Arbeit, also Team dann Urlauuuuuuuuub

Done:
2 Std. wandern

aktivierte Nüsse schmecken mir viel besser....
ich lasse die Nüsse über Nacht einwässern, dann trockne ich sie wieder langsam (und ewig) im Backofen.... sie sind dann nicht mehr so fest und schmecken nicht so herb finde ich

Hab heut eine totale Odyssee hinter mir. Hab eine Handvoll Mandeln (dachte ich) gegessen, die sich aber als eben die getrockneten Aprikosenkerne herausstellten. Muss so sein, denn im Team fühlte ich mich wie auf LSD oder so und hab voll Quatsch geredet oder bin total abgedriftet in Gedanken. Mir ist auch schlecht und schwindlig geworden und hatte so eine komische Sicht. Ich konnte beim essen keinen Unterschied erkennen, außer vielleicht, dass die Kerne nicht so fest waren, irgendwie luftiger.
Zum Ende vom Team hin ist ein Bewohner, der gerade heim kam, ausgezuckt, hat getobt und ist dabei in die Gartentür gestiegen. Also absichtlich, und hat die eingetreten. Wir haben Rettung gerufen, ich habe mich um den Bewohner gekümmert. Er ist nonverbal, der einzige bei uns, kann also nicht ausdrücken was ihm fehlt. Bis zum Eintreffen der Rettung und Polizei, sicherlich 15 Mann, habe ich mich bemüht ihn davon abzuhalten sich selber zu verletzen und ihm angeboten anders seine Wut abzulassen. Musste mitfahren auf die Psychiatrie, dort ewig gewartet, dann mit der Rettung zu seiner Mama gebracht, die recht weit weg wohnt. Mit der Bahn und Taxi wieder zurück in die WG, meine Sachen und Auto holen und heim, wo ich jetzt angekommen bin. War mega anstrengend, ich bin erledigt. Jetzt bin ich im Urlaub und muss mein Team mit der schwierigen Situation zurück lassen, was mir sehr schwer fällt.

Gegessen habe ich heut nur Zwischendurch, wie Nadine sage würde, gegrast, was sich so auswirkt, dass im Endeffekt wesentlich mehr gegessen wurde. Was solls.

Das kann ich gar nicht aufschreiben. Ich machs trotzdem:

6.00
Buttercafe

13.00
Vanillecreme + 150g Rhabarberkompott

und weiters, irgendwann: Mandelcookies, Ei, Nüsse, Leinsamenknäcke, Speck, Tomate, 1 Löffel Kiwi usw. usw....

23.00
2 Salatbrote mit Avocado, Cheddar, Ei, Mayo

Fett: 198,5 g
KH: 23,2 g
EW: 84,7 g
Kcal: 2288 = 112%

Done:
HIIT (morgens)

Was für ein Tag bei Dir!

Ruf einfach nur mal kurz an bei Deinen Kollegen,mehr nicht.Du hast Urlaub und alle wissen warum Ihre Klienten im betreuten Wohnen sind.

Kein Wunder,wir sind alle Emotionsesser und dann kommt das Grasen.Es ist aber nicht so massiv viel gewesen.das einzige was mir Sorgen macht ist die Vergiftung durch die Kerne-bei der Reaktion war es eine.Aprikosenkerne in Kleinstmengen helfen durch die Blausäureverbindung bei der Krebstherapie,ich habe sehr interessiert Honeys Tips bei Anna im Tagebuch gelesen.

Schnapp Dir Heute einfach Hund,Pferd und Freund und macht einen Ausflug mit Picknic oder Grilltasche,lass die Seele baumeln!!!Ich hoffe ihr habt dort auch so schönes Wetter wie wir im Norden!

Morgen Drachen,
muss ehrlich gestehen dass ich nicht dachte dass ein paar Kerne so eine Reaktion auslösen. Heut mich Kopfweh und Hunger aufgewacht, fühl mich als hätt ich gestern gesoffen, richtigen Kater habe ich. Hatte auch total pikant-Lust und eben fette FetaCreme gegessen. Fahr jetzt in den Stall (ohne Hund und Freund), das wird mich hoffentlich entspannen.
Dir auch einen feinen Tag mit Seele baumeln

Du machst Sachen . Das die Kerne Geschmacklich nicht zu unterscheiden waren ist schon merkwürdig .Stand nichts auf der Packung ?
Erhol dich gut und hab einen schönen Tag .

Lieb grüßt Renate

Sandy,

was für ein Tag gestern! Ich hoffe, es geht Dir schon wieder besser.
Dass es Dir schwer fällt, Dein Team jetzt so in der Situation allein zu lassen, kann ich gut nachvollziehen.....
Versuche trotzdem, den Urlaub zu genießen. Die anderen wuppen das schon.



LG

Ihr seid lieb

Greif: jetzt hab ich wieder Lust bekommen, die aktivierten Nüsse mal zu probieren. Wenn der Urlaub vorbei ist werde ich bei einem Dienst mal das Rohr anwerfen. Da werd ich aber gleich kiloweise machen, weil das schon eine ganz schöne Menge Energie ist die man dafür braucht.

Blaumeise: ich hab die Kerne am Markt gekauft. Insgesamt habe ich diese Kerne, 3 verschiedene Sorten Mandeln und noch 2 andere Sorten Nüsse gekauft. Dann habe ich alle in einen Sack geschmissen. Jetzt kenn ich die nicht auseinander. Ich dachte auch man würde den Unterschied schmecken, beim probieren war es ja so. Jetzt weiß ich aber nicht mehr was was ist und schmecke es auch nicht. Vielleicht bilde ich mir das alles ja nur ein.
Einmal hat ein Bewohner einer Betreuerin seine Medikamente in ein Getränk von ihr gerührt, vielleicht war dies ja gestern auch der FAll

Ich spüre jedenfalls noch immer die Nachwirkungen. War schon mehrmals am Klo, mein Bauch ist geschwollen und grummelt vor sich hin, aber es geht mir schon besser. Müde bin ich total, werd heut nicht mehr von der Couch aufstehen.

Daisy: ja, du hast recht, mein Team ist wirklich spitze, ich vertrauen ihnen und meine Chefin ist ja auch noch da (zwar nicht in der Einrichtung aber per Tel). Muss aber zugeben, dass es mir nicht immer ganz leicht fällt loszulassen und nicht Übermutter zu sein

Bei uns hat es gestern und heut VM durch geregnet, jetzt kommt gerade die Sonne raus. Ich bleib trotzdem bei meinem Couch-Plan.

Bei uns sollte es auch schön sein von wegen immer dieser Saukalte Wind . Keine Sonne weit und breit .

Sandydoo schrieb:

Daisy: ja, du hast recht, mein Team ist wirklich spitze, ich vertrauen ihnen und meine Chefin ist ja auch noch da (zwar nicht in der Einrichtung aber per Tel). Muss aber zugeben, dass es mir nicht immer ganz leicht fällt loszulassen und nicht Übermutter zu sein

Zum Vergrößern anklicken....

Das hätte auch ich geschrieben haben können! Wort für Wort. Nur, dass ich einen Chef habe...... Aber gerade der letzte Satz charakterisiert mich doch sehr.



LG

Frau halt

Wollten ja ausreiten gehen, aber es hat geregnet, war kalt und grauslich, waren halt in der Halle und dann noch grasen. Ich war sehr unkonzentriert, sodass ich nichts anspruchsvolles machen wollte. Den restlichen Tag hab ich wirklich fast nur auf der Couch verbracht, mir tun die Augen weh vom PC und Buch gucken. Zwischendurch hab ich mal gekocht, macht mir z.Z. sehr Spaß mit meinen Lebensmitteln neue Rezepte zu probieren. Heute hatte ich noch eine Melanzani, hab mal nach neuen Rezepten geguckt und bin fündig geworden.
Heute hatte ich wieder mal Hunger und Appetit in der Früh, und zwar genau so als hätte ich gestern gesoffen: auf deftig und pikant.
Heute hat mir kein Kaffee geschmeckt, bis auf den Letzten, das ist echt ungewöhnlich. Außerdem war ich 3x auf dem Häusel, so oft wie ich sonst die ganze Woche gehe. Die Kerne haben meinen Stoffwechsel angekurbelt, hatten also auch was Gutes.
Dem Hund seine Ohren sind immer noch ziemlich verkrustet, aber jetzt fallen die schon nach und nach ab (also die Krusten nicht die Ohren).

5.30
Butterkaffee mit MCT

8.00 Fetacreme
100g Feta, 40g Sojajoghurt, 50g Cottage Cheese, 50g Avocado, Kräuter

13.00
1TL Kokosmus
1EL Mascarpone
80g Cheddar
40g Pekan + Paranuss
Kaffee mit Mandelmilch

19.00
160g Roastbeef
Melanzani Curry, das war vielleicht gut, scharf und so fett
70g Spargel
150g Blattsalat mit Rettich u Olivenöl
Kaffee mit etwas Butter, Mandelmilch und Tonkabohne

jetzt hatte ich grad noch so Hunger und noch
1Ei + etwas Mayo gegessen

Fett: 156,2 g
KH: 19,9 g
EW: 105 g
Kcal: 1942 = 92%

Done:
HIIT

Sandydoo schrieb:

Dem Hund seine Ohren sind immer noch ziemlich verkrustet, aber jetzt fallen die schon nach und nach ab (also die Krusten nicht die Ohren).

Zum Vergrößern anklicken....

Guten Morgen,ja das doofe Kopfkino ! Überall Hundeohren

Oh was für ein Tag o.O ...manchmal kommt alles zusammen ...
also genieß die freien Tage

ich aktivier nicht zu viele Nüsse, ich mach das lieber immer wieder frisch, weil die Nüsse sind dann nicht mehr so haltbar.
.... und eine Prise Salz mit ran beim Einweichen über Nacht und den Topf/Schüssel zudecken. Bevor Du sie dann trocknest nochmal gründlich abspülen.
Wenn Du doch mehr machst, dann kannst du die aktivierten Nüsse auch in einem Plastikbehälter im Gefrierfach aufbewahren ;-)

Einen schönen Tag!

Danke für den Tipp mit den Nüssen, wie gesagt, nach dem Urlaub probier ich das mal. Mir schmecken die Nüsse auch so, ich mag herben Geschmack. Neugierig bin ich aber schon.
Was ich bei dem Tag vergessen habe, oder nicht so wichtig war, mir aber jetzt eingefallen ist: ich bin im Polizeiauto vorne mitgefahren. Das war aufregend, weil wir hinter der Rettung her sind die mit Blaulicht fuhr, die Autos alle auf die Seite, aber das Polizeiauto hinter der Rettung nicht gleich zu sehen war. Im Stadtverkehr zur Hauptverkehrszeit, volle Pulle also echt schnell gefahren. Hab zu der Polizistin gesagt: phu, knapp, die Autos sehen uns ja gar nicht, sie darauf "ja, das ist immer so" und Vollgas weiter. Das war aufregend.

Heute gelaufen, es war super. 8km, 2/1, Schnitt 6,27.

Ich habe mir folgendes
vorgenommen: 2/1 nicht verändern. Ich will ja sonst eher immer schneller, besser, weiter, höher... Wenn es mich nicht mehr fordert möchte ich eher die Distanz oder Geschwindigkeit verändern. Das kann ich ja mal einige Monate so machen, denke ich.

Gewogen und gemessen habe ich heute, mit Herzklopfen. Ergebnis: umsonst Unter 60kg, die Messungen sind komisch, da überall mehr als vor 2 Monaten, das Gewand aber weiter wird?

Bitte mir nicht schreiben, dass ich im Untergewicht bin und Blödsinn mache. Ich weiß das. Es geht mir nicht um Gewicht verlieren, aber es demotiviert mich so sehr wenn ich auf der Waage den Erfolg nicht sehe. Ich weiß auch dass dies doof ist, es ist aber so. Ich werde aufpassen und weiterhin essen bis ich satt bin. Ich möchte meinen ruinierten Stoffwechsel wieder reparieren und bin auf einem guten Weg, denke ich. Ich werde eher das Wiegen irgendwann mal ganz bleiben lassen. Und ich möchte an meiner Figur arbeiten, mit der ich eh schon sehr zufrieden bin.

Natürlich freue ich mich über Feedback

Ich wei0 ja nicht wie groß du bist aber 60 Kg ist doch ein gutes Mittelmaß . Ich wiege mich höchstens 3 mal im Jahr . Merke aber auch jede Veränderung an meinem Körper .

Und das der, nach einer Abnahme wieder Zeit brauch um mit dem Nachformen nachzukommen .

Sandy ich esse auch nur bist ich satt bin . So wie heute 2 Berner Würstchen mit dem ersten Salat aus dem Glashaus und 2 Tomaten , Salat mit viel Kürbiskern Öl . das nächste Essen gibt es morgen Mittag da ich einfach keinen Hunger habe .


Ganz Liebe Grüße Renate