monja70`s Testlaborium

wieso abnehmen ist doch total einfach... laut McKenna = Geduld und Bauchgefühl

schweinebraten? *kleinersabberfaden* *was sagt mein Bauch?* **keinhunger** hm.. oder bin ich nun schizo statt befreit ? :rotfl:

Zu spät, Monja, Schweinebraten verschnabuliert...
Wir sind ein fleischfressendes Rudel, da hat unser Hund Glück und natürlich
wieder was ergattert vom Braten.

Schizo ist anders... Beim Gedanken an Essen sabbern, Reflex, Gospadin
Pawlov läßt grüßen.

abnehmen ist doch total einfach... laut McKenna

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Das ist noch nicht bis zu meinen Fettzellen vorgedrungen...

Hoffe, du hattest ein schönes Wochenende und kommst gut in die
neue Woche.

Hallo Monja,

nanüchen, gerade habe ich Dich bei Xossi getroffen und hier ist keiner zuhause?

Wie war denn das aus der Zwangsjacke entfesselte Wochenende?

Hallöchen Ihr beiden!
Ja das Wochenende war esstechnisch und entfesselungstechnisch grandios! Es war allerdings mein kindfrei Wochenende.. und nun wo der Montag rum ist, resume ... mit Kind ist es wieder schwierieger... Ruhe zu bewahren, nicht in Stress zu kommen (mein Hauptfressgrund) und nicht zu viel zu essen..
eben den Hunger im Bauch zu suchen und sich nicht vom Kopf (ver)leiten zu lassen. Also auch hier ist wieder viel zu viel "Essen" im Kopf. Ich muß den Gedanken daran endlich loswerden.

Aber trotzdem werde ich es schaffen!

Mein Tagebuch ist also vorläufig mit dieser McKenna-Erfahrung zum Abschluss gekommen. Da ich mich nicht mehr mit meinem Essen beschäftigen will, werde ich auch nicht mehr hier reinschreiben was ich esse oder wie viel. Vielleicht dann wieder wenn ich es geschafft habe auf meinem Wunschgewicht zu landen... und das wird nicht mehr lange auf sich warten lassen. Insofern!
Ich kann mich nicht oft genug bedanken, das ihr mir die tollen Tips gegeben habt und und eure Erfahrung mit mir geteilt habt.
So das jetzt endlich der Diätstress ein Ende hat, und ich nun ein normales Essverhalten erlernen werde.

LG,
monja

Monja, dass klingt ja so, als würdest du nun gar nix mehr schreiben wollen...

Das geht so aber nicht!:ablehnun:

Nein Xossilein! Natürlich betrifft das nur mein TB

Puh......

Kannst doch über alles andere schreiben, eben nichts über Exxxn. Das
wird mit keinem Wort erwähnt, versprochen!

Aber musst du wissen, ist ja dein TB.

Ich sagte ja, dass du ein Schnelllerner bist.
Übrigens hab ich gestern zum ersten Mal mein Shirt angezogen, zwar noch
lange Strickjacke drüber, aber immerhin.

Hallo liebe Monja,

ich schleiche mich mal bei Dir rein, obwohl Du Dein Tagebuch schließen wolltest.

Läuft alles gut bei Dir?

Ja ihr Lieben! Seit der McKennaErfahrung, und dadurch die Abschaffung der Gewichtskontrollte, des Kalorienzählens und sonstiger zwanghafter Zeitverschwendung, geht es mir einfach prima! Jetzt wo ich ganz normal essen kann, und mir nicht mehr Berge in den Bauch schaufeln muß und alle 3 Stunden wieder "hunger" haben muß und ich mich selbst nicht mehr als Vielfraß betiteln muß, sondern außer meiner atkinschen Pickelplage mir nichts mehr fehlt und ich im Geiste schon mit einem Tütü und straffen Muskeln grazil über den Balettboden schwebe... ist alles in bester BUTTER

Jetzt ist nur noch vertiefung meiner neuen gesunden Gewohnheit angesagt!!!

Das ist doch ein Wort!

Hast du meine PN von gestern bekommen?

Guten Morgen liebes Monjalein,

wie geht' s dir? Alles entspannt und glücklich im Norden?
Ich hab beschlossen, weiter in dein TB zu kritzeln und das böse Thema
Exxxn auszulassen, ok?

Waren gestern beim Griechen, habe gebackenes Lammfleisch mit Auberginen
gefuttert, was das lecker! Hatte aber später Magenkneifen, war wohl etwas
reichlich Olivenöl...

Wie war dein Training gestern?

Mach dir einen schönen Freitag! Ich liebe Freitage, so kurz vorm WE, GöGa
kommt meist früher nach Hause, Wetter soll auch gut werden, hach,
das Leben kann schön sein, nöch?

Moin Xossileinchen!
Ja nu gut überredet .... hihihi:twisted:

Beim Thema Essen weiche ich gerade wieder etwas auf,
hatte heute Morgen sogar das Bedürfnis mir das gebackene Ketobrot vielleicht doch noch mal bis ins Detail an Nährwerte auszurechen......
konnte mich aber noch beherrschen und trank artig meinen Kaffee weiter :lol:
Nur das Buch lesen bringt es nicht.. habe gestern mal die CD nicht gehört... muß es also weiter tun! Hoffentlich nutzt da nix ab

hmmmmm... gut das ich satt bin Lamm lechts... ! Bei mir kann es nie zu viel Öl oder Butter geben, das macht meinem Magen nix! Schön dicke Scheiben Butter aufs warme Brot--- OHHHHHHHHHhhhhhhhhhhh...hihihi

Torwart-Training haben wir bei dem Matschewetter glücklicherweise ausfallen lassen, dafür war das andere Training wieder wie für eine Liga-Manschaft...auauauauuuuu. Aber wir wollen das ja so! Und überhaupt toll das wir so einen super Trainer(GESPANN!! Ja wir haben sogar einen Co-Trainer!!!) haben der in uns alten Damen noch sowas wie "Lernfähigkeit und Leistung" sieht oder sehen will! Wir geben uns alle Mühe!

Ach und ja meine Liebe! Freitag!!!!!! JAAAAAAAAAAAAAA das ist doch so was von ein schöner Tag! I love it either!Ich wünsche euch einen grandiosen, kuscheligen einstig ins wahre Leben. FREIZEIT!

monja

Huhu Monja,

naja, so schnell kann man ja auch nicht das perfekte, entspannte Leben führen. Für einen dauerhaften Erfolg müssen wir uns wohl noch oft und regelmäßig die Stimme auf der CD ins Ohr säuseln lassen.

Für mich ist es inzwischen schon zur regelmäßigen Entspannungsübung geworden.

Du bist ja eine richtige Sportskanone, da schleiche ich mich mal schnell beschämt von dannen...:lol:

Monjalein,

bravo! Ganz tapfer du bist, möge die Macht der Gelassenheit mit dir sein!

Also Butter kann ich auch am Stück essen, nur bei Pflanzenölen hat mein
Darm die Tendenz, bei Überangebot auf Durchgang zu schalten...

Mariama,
sei nicht traurig, Monja ist da echt nicht zu schlagen, sie meinte, ich solle
demnächst auch mit den Fahrrad zur Arbeit.
Willichnichtwillichnichtwillichnicht......
Ich schwitz dann immer so, ne, Zumutung für die Kollegen!

nö Xossi! Zu Fuß wäre noch besser
1 x am Tag irgendwie sich ein bisschen Bewegen hat noch nie jemanden geschadet, und wie der liebe Paul das schon schrieb.. das muß ja nicht Leistungssport sein, sondern etwas das den Puls höher schlagen lässt und einen tiefer Atmen lässt... und das machen wir ja.

Bin jetzt beim Buch " ich mach dich selbstbewußt":

Das Buch ist etwas anders aufgebaut... am besten man liest es nicht in einem durch sondern lässt Kapitel für Kapitel für sich wirken. Es ist alles sehr stimmig und ich glaube das Buch kann mir helfen.
Die CD finde ich noch eindrucksvoller und tiefgreifender als die "ich mach dich schlank " CD. Allerdings stressen mich die Kapitel etwas und das macht mir wieder emotionalen Hunger... die beiden "Therapien zusammen zu machen ist glaube ich nicht so gut.

So ich werde hier in der nächsten Zeit doch wieder etwas stiller werden, möchte gern mich wieder mit anderen Aufgaben beschäftigen als mich mitzuteilen. Vielen Dank an Xossi! Mariama! Das ihr mich so lieb aufgenommen habt und mir Mut gegeben und Erfahrungswerte ausgetauscht habt und vielen Dank für dieses Forum und die Bereitwilligkeit, Erfahrungen und Informationen zu tauschen.

Ciao ihr Lieben!
monja

Hallo Monjalein,

dann wünsch ich dir, dass du dein Selbstvertrauen stärken kannst und auch
dein Essgelüste im Rahmen bleiben.

Kannst dich ja ab und zu mal melden, wäre schön zu erfahren, wie sich alles
soweit entwickelt bei dir.

Dicken Knuddel!

P.S. Zu Fuß wäre ok, wenn es nicht so laaaaaaaaaaaaange dauern würde...

Hallo liebe Monja,

ich wünsche Dir auch viel Durchhaltevermögen und Erfolg auf diesem neuen Weg.

Würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn Du ab und zu mal schreibst, wie es Dir geht.

SO! Resume: Unkonsequenter Abnehmversuch oder: "Wie man es sich richtig gut gehen lassen kann mit Atkins Phase 2 und McKenna."

Start 15.10.2010 = 74.5 kg
Heute 29.10.2010 = 76 kg
Hat gleich schon wieder mein Frühstücksverhalten getrübt!
Ich hab gefressen... obwohl ich genau weiß das es nicht an der Ernährungsform oder an McKenna`s 4 goldenen Reglen liegt.
Es liegt einfach an meiner UNFÄHIGKEIT KONSEQUENT weniger zu essen, oder mich an die Phase 1 zu halten... Den Schalter den ich anfang des Jahres betätigt habe ist ausgeleihert. Ich weiß nicht... es geht einfach nicht weiter....
5 Monate ein Durchschnitt von 75kg.

Klar mache ich weiter .. aber mir fehlt momentan einfach die Motivation um mich "einzuschränken".. ja genau: "Einschränken" denn das muß man halt doch wenn man abnehmen möchte.... glaube ich mittlerweile wieder.... denn warum sollte der Körper freiwillig auf weniger schalten wenn er nicht muß...

EGAL! Kopf aus dem Sand! Ich werde jetzt erst mal verstärkt an anderen Bereichen arbeiten. Musik/Auftritt/Selbstbewußtsein/Talente fördern von meiner Tochter und mein Gewicht ganz ohne "Einschränkungen" halten... lol

Hallo Monjalein,

du hast doch fast 20 kg abgenommen. Das ist viel.
Klaro, Null Bewegung in 5 Monaten ist nervtötend. Geht mir genauso.

Find ich gut, dass du das nicht so verbissen siehst.
Wenn du die nötige Motivation wiederfindest, ergibt sich auch ein Weg.

verstärkt an anderen Bereichen arbeiten. Musik/Auftritt/Selbstbewußtsein/Talente fördern von meiner Tochter

Zum Vergrößern anklicken....

Dann aufi und viel Erfolg. Drück dir die Daumen.

Was meinst du mit "ganz ohne Einschränkungen"?
Schönen Freitag für dich.

LG