Renn-Gurke auf dem Endspurt

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400g Reis :shock: Das würde ich nie schaffen

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Jetzt muss ich an Reis mit Apfelmus und Zimt denken... oh man war das früher lecker (aber auch keine 400g, das ist ne Menge!)

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:rotfl:
Ich finde das auch wahnsinnig viel... aber wenn man das über den Tag verteilt isst. Und nur das isst, gehts glaub ich schon wieder... ich schau mal was der Tag bringt.
Aktuell läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren. Morgen sollte ich dann wohl auch die Waage meiden. Da ist bestimmt viel Wasser da.

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Soooo Kickboxen fällt heute aus, unser American-Diner sucht und der Chef ist nur abends da und mir wurde gesagt, dass heut schonmal jemand angerufen hat und nach einem Job gefragt hat. Die Konkurrenz ausbooten ist besser als Sport *muhaha*

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Du hast den Job sicher, wenn du heute Abend da hingehst.
Die arme Konkurrenz hat gar keine Chance.^^

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ja - seh ich auch so - die dürfen dich auf keinen fall gehen lassen!

400g reis! :shock:
letztens aß ich 60g im gekochten zustand, das war echt wenig - aber 400g ungekocht - oh wow!
natürlich klar, wenn an diesem tag sonst nix is...
bin schon neugierig, wie dir der KH-tag bekommen wird, liebe Kristin.

dein gestriger freier tag hört sich an wie aus einem romantischen film. genau so soll es sein!!!

:kuess2:

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Oh Toll ein neuer Job Bestimmt bekommst Du ihn

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Ich glaub, dass ich meine Schüssel Reis heut schaffe, aber wie gesagt nur die und sonst nix, außer den Bananen. Ich fühle mich sehr fit und ja mal gucken, ob das mit Waage meiden morgen klappt. Das wird sicherlich erstmal mehr sein ^^ vielleicht gehts heut abend und morgen auch auf dem Laufband und beim Freeletics mega monstermäßig ab.

Danke schön ihr lieben. Ich glaube mir könnte es dort gefallen, nicht gar zu vornehm, aber vor allem KEIN Zigarrettenrauch, verschieden angenehmes Puplikum, sicherlich bessere Bezahlung und die Öffnungszeiten sind unter der Woche bis 24:00 und am Wochenende 01:00 Uhr. Da könnte ich danach noch feiern gehen, und muss nicht bis 3:00 oder länger auf den Chef aufpassen. Ich hab einfach in den letzten Wochen gemerkt, dass nicht alles Gold ist was glänzt und fühle mich dort gar nicht mehr wohl. Der Chef hat sich aber auch sehr zum negativen verändert...

Ein wenig Aufregung ist schon da, wegen später hihi.

Ach liebstes Liebling. Irgendwie war es das auch. Total. Ich entdecke romantische Seiten an mir :rotfl: :rotfl: :rotfl:

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Der Schuss ging dann mal so nach hinten los. Die suchen nur Vollzeit =( war dann noch in zwei anderen Kneipen aber die suchen derzeit nicht. Schaaade =(
wenn ich das Geld nicht so gut für den Führerschein und das Alleinewohnen (Einrichtung) im Juli gebrauchen könnte, hätte ich gleich bei dem jetzigen gekündigt *schnief*

Von der Essenskatastrophe berichte ich nachher nach dem Sport... war aber nicht so wild nur zuviele Kalorien. Wird bestimmt wieder eine Woche ohne Abnahme. Entschuldigt, ich bin gerade gefrustet mimimi

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Ach, schade. Dann wartet sicher noch was besseres auf dich, was dann richtig passt.

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Ja da hast du recht... ich hab mir jetz den ganzen Ärger runtergesportelt. Einmal Iris in 34 Minuten ^^

Oh jeeee aber die Bilanz heute. Ich weiß nicht ob es Frust war oder Heißhunger. Ich kann euch nicht sagen, ob es an den KH lag oder sonst was. Aber: ich schäme mich fast über das Posting. Wieviel Essen kann in einen Magen passen?
Ich werde ab morgen mal das Fasten mit versuchen, damit sich der Magen mal verkleinert und so Mengen gar nicht reinpassen.
Auf der anderen Seite hatte ich die ganze Woche bereits ein enormes Kaloriendefizit und heute am KH-Tag waren 2680 Kalorien erlaubt, lt. Formel: Optimaler LC-Wert( 1480kcal) + 1200

So nochmal in der Übersicht

Gewicht: 73,8
Gesamtumsatz 1846 kcal + 265 kcal Sport - 2824kcal Aufnahme: +713 kcal

74,8g Fett,
445,5 KH,
89,3 EW

Uiuiui Ob ich so auf eine Abnahme in dieser Woche hoffen kann? Auf der anderen Seite hab ich "nur" 144kcal über der erlaubten Menge gegssen... aber trotzdem. mimimi jammer jammer jammer :rotfl:

Gesamtdefizit bisher in dieser Woche weil es so schön beruhigt: - 2570kcal und wir haben noch Freitag, Samstag und Sonntag vor uns. :???:

Gute nacht ihr lieben schätzeleins

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Guten Morgen Gürkchen
Das ist doch gar nicht schlecht wenn Du mal zwischendurch die Kalorien richtig hochknallen lässt. Mir hat das noch nie geschadet, im Gegenteil.
Du warst ja dabei LC.
Ich würde allerdings auch überwachen ob der Heißhunger durch die Kh kommen. 400g Reis fand ich auch wirklich viel.
Durch Ayurveda darf ich etwas Basmatireis essen. Da sprechen wir aber von höchstens 100g. Ansonsten kommen meine höheren Kh eigentlich fast nur über
die Hülsenfrüchte, die verdammt satt machen.

Zu Deinem Job: "Alles kommt wie es kommen soll."
Auch wenn man in dem Moment oft genervt ist. Wenn man ein paar Monate oder Jahre zurücksieht, war ein Tief nötig um in eine richtiges Hoch zu kommen.
Denk mal daran wie traurig Du noch vor einigen Wochen warst, als Deine Beziehung zuende ging. Und wie glücklich Du jetzt bist, weil Du eine neue Liebe gefunden hast, die über Jahre hinweg schon Deinen Weg begleitet hat.
Ich bin mir sicher es wird sich für Dich was auftun.
Ansonsten kannst Du ja immer noch Babysitten :lol::lol::lol:

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Deine Bilanz schaut doch gut aus. Die vielen Carbs gehen eh in die Muskeln und da richten sie auch keinen Schaden an, ganz im Gegenteil. Nur, durch das Wasser würdest du vermutlich kurzfristig eine Zunahme feststellen.

Du wirst wahrscheinlich überrascht sein, wie sich in ein paar Tagen, die Waage nach unten korrigiert. Dass die Carbs mehr Hunger oder Appetit generieren, hatte ich auch so. Die Schwierigkeit liegt im Wechsel, wenn wieder ein lc-Tag folgt. Am Carb-Tag brauchst du deswegen kein schlechtes Gewissen haben. Es macht deutlich, wie schwer es die meisten Leute haben, sich zu zügeln, nur, weil sie "normale" Mischkost zu sich nehmen.

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Ihr lieben!!!
Danke für die Worte. Heute schaut auch die Welt wieder ganz anders aus. Ich hab mich wohl gestern nur so übertrieben geärgert, weil der Aufwand für 5 Minuten Vorstellungsgespräch so hoch war. Ich hab eindeutig nach einen Aushilfsjob am Wochenende gefragt. Dass hätte mir auch am Telefon gesagt werden können, dass ich toll bin aber nur als Vollzeitkraft genommen werde.

@Harli: du hast so recht!!! Das stimmt jetzt bin ich wirklich glücklich und der Aushilfsjob wird auch noch. Pobacken zusammenkneifen und durch. Alles wird gut, auch im Job. Oh Babysitten würde mir sogar ganz außerordentlich gut gefallen.

Mal gucken wie sich der HC-Tag auf der Waage auswirkt. Ich dachte halt an den befreundeten Sportler, der immer nur Reis isst ^^ Und ich mag die LC Tage so einfach und unkreativ wie möglich halten. Vielleicht gibts das nächste Mal Hülsenfrüchte und Reis oder Kartoffeln =)

@Sonja: Das ist schön zu hören, dass das Gewissen nicht schlecht sein muss =) Wahrscheinlich ist die Wahrnehmung auch nochmal extremer, weil das LC Denken so massiv in Fleisch und Blut übergegangen ist.
Heute war ich gar nicht erst auf der Waage. Aber es wäre schön, am Wiegetag (Montag) weniger zu wiegen. Da freut sich das Ego. Wenn nicht, geht es trotzdem voran.

Ansonsten versuche ich jetzt immer bewusst nach dem Abendessen so lange wie möglich nicht zu essen, um einfach den Magen zu verkleinern. Außerdem macht man sich so weniger Gedanken und es bleibt automatisch weniger Zeit zum essen =)

Danke schön für eure lieben Worte

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Ich habe meine Familien über www.betreut.de gefunden. Dort habe ich ein Profil angelegt, mich kurz beschrieben und habe dann aktiv Familien in meiner Nähe angeschrieben die ein Suchinserat aufgegeben haben.
Von fünf Familien die ich angeschrieben habe, hatten sich dann zwei zurückgemeldet. Und bei denen bin ich nun seit Oktober / November regelmäßig.

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Boa das ist ja cooool!!! Danke schön *schmatz*

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Kennt ihr das? Ich hab mir gerade so überlegt, was noch so ansteht heute. Also Sport, abends bedienen. Dann hab ich mir mal so meinen Carbcyclingplan angeschaut...
Manchmal könnte ich mich echt über mich selbst aufregen. Warum? Hauptsache mal gejammert und gemeckert, weil sich etwas neues anderes (viele KH) erstmal komisch und nicht richtig anfühlen. :rotfl:

Angenommen ich würde in dieser Woche keinen Sport mehr machen (die Aussage ist schon ein Fehler in sich) und mich korrekt an meine max. 1480kcal Zufuhr täglich halten, hätte ich ein Defizit von -3668kcal was einen Gesamtumsatz von 2 Tagen entspricht. Sport kommt aber auch noch dazu. Und ich fühle mich richtig gut. Manchmal bin ich einfach zu streng mit mir. Da ich weiß, dass ich das brave in dieser Woche schaffen werde, hätte ich ja min. 2 Tage nichts gegessen - rein rechnerisch. Locker bleiben Kristinchen, Locker bleiben, Geduld ist eine Tugend

Wässrige Beine hab ich gerade, aber das kam jetzt so über den Tag. Selbstverständlich wiege ich am Montag weniger. Alles andere würde für mich null Sinn machen. Es wird nur interessant wieviel =)

Hauptsache mal gemeckert und gejammert. ^^ oh man, sorry Leute. Aber ihr wisst ja wie das mit der Selbsterkenntnis und der Einsicht ist.
In diesem Sinne schonmal ein schönes Wochenende =)))

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Ich hab mir heut auf deinen rat hin das Hackfleisch-Büchlein mitgenommen, das ich schon öfter an der Kasse gesehen hatte. Sind wirklich ein paar schöne Sachen drin, ich werds meinem Freund mal unter die Nase halten. Soll er sich was fürs Wochenende raussuchen

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ach Kristin,
jammern muss schon auch mal drinn sein.

und dann wiederum freuen, weil das wieder dran ist.
und so hin und her und her und hin.
so lange, bis nur mehr freuen überbleibt. ;-)

schlaf gut, liebes kristinchen.

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Ja @Coffee, ich freu mich auch schon aus dem Buch zu kochen. Ich finde man neigt nach einer Zeit immer dazu, das gleiche zu essen. So kommt mal wieder Abwechslung auf den Tisch wenn wir uns hier gegenseitig inspirieren. Bei mir gibts heute deine belegbare Käseschnitte mit Leberwurst hihi. Perfekt für die Arbeit.

@Liebling: du hast einfach recht

So guten morgen erstmal,
ich war gestern wieder seriös, auch wenn ich (wie immer neuerdings) einige Augenroller zwecks unalkoholisch unterwegs geerntet hab. Mir ist das inzwischen egal. Ich bin wie ich bin und ich nehme zu mir was ICH möchte, nicht was andere wollen. Probleme? Dann Pech! :twisted: Wenn ich wieder Alkohol trinke, dann mit meinen besten und dann wenn ICH das bestimme.

Sportlich habe ich gestern 6,7 km in 50 min auf dem Laufband absolviert + 2 x Metis (Freeletics) Da muss ich jetzt in dieser Woche noch einmal die Iris absolvieren, dann wär das erledigt. Mir hat jemand geschrieben, dass jetzt in der folgenden 7. Woche die sog. Hellweek ansteht. Das bedeutet wohl täglich 3 Workouts. Wie ich das zeitlich schaffen soll, keine Ahnung.

Ich hab den Energieboost total gemerkt, weiß jetzt allerdings nicht, ob das noch vom Carbtag war, oder vom Chia-Flohsamen-Mix.

Essenstechnisch sah es so bei mir aus:
- Baguettesemmeln mit Halbfettmagarine
- EW-Brot mit Halbfettmagarine
- 1 Dosenfisch Meerettichcreme (die Dosenfische haben erstaunlich wenig Kcal und KH sind auch im Rahmen)
- Porridge aus Kokosmilch, Zimt, Chiasamen, Flohsamen

Gesamtumsatz 1846 kcal + 791 kcal Sport - 1570kcal Aufnahme:-1067 kcal

104,2g Fett,
20,4 KH,
119,2 EW

Gesamtdefizit Woche 1 bis jetzt: - 3637 kcal

Alles im perfekt grünen Bereich und mir gehts auch total gut körperlich. Auf das Gewicht am Montag bin ich sowas von gespannt.

So hier in der Arbeit ist es recht ruhig, dann kann ich mal gucken was bei euch noch so los ist =)

Edith: Also gerade ist mir so aufgefallen, dass ich in diesem Jahr (auch wenn es erst 18 Tage alt ist) noch kein einziges mal unseriös war. Ich habe 2-3 Mal kalorisch über die Strenge geschlagen, aber immer seriöses Essen gegessen. Also wenn das jetzt nicht bald knallt auf der Waage, weiß ich auch nicht...