riesiges Problem-Zuckersüchtig

Hallo,
leider habe ich massives Übergewicht,versuche(leider nur versucht) seit ein paar Monate nach Atkins zu leben, aber ich bin echt süchtig nach Zucker. :evil:
Ich kann nicht an einem Kuchenstand :x vorbei gehen, oder Süßes im Haus haben, und wie schnell wandert eine Tüte mal so eben in den Einkaufswagen?Wenn ich die Wahl habe dann nehme ich lieber ein Stück Kuchen als was anderes *snief .Wie komme ich da nur los?
LG
Molligefee

Liebe mollige Fee!

Willkommen bei uns!
Dieser blöde Zucker! :grrrr: Wenn man so richtig auf dem Zuckertrip ist, fällt die Umstellung sicher besonders schwer. Bist du sicher, daß es nur der Zucker ist, oder drückt da noch was anderes? Das weißt aber nur du...

Was ich dir sagen kann: Mit Atkins kannst du deine Zuckersucht überwinden, vorausgesetz du willst es wirklich und informierst dich gründlich. Bei letzterem helfen wir gern, auch beim Durchhalten. :jepp:
Es gibt einige Sachen die den Süßhunger auch in den 14 Tagen der Phase I stillen, z.B. Götterspeise (mit Süßstoff zubereitet) oder Cola (koffeinfrei und zuckerfrei).
Wenn dir Atkins zu streng ist, versuch es vielleicht mit [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,4499.html"]Logi[/DLMURL].

Liebe Grüße
PerditaX

Hallo,
ich denke um deine zuckersucht zu überwinden, bist du bei atkins richtig!
ich war selbst hochgradig zuckerabhängig.ich musste einfach täglich süssigkeiten essen, sonst hatte ich keine ruhe.eine 300gr tafel schokolade,eine prinzenrolle(schokokekse),u.v.m waren einfach über den tag verteilt ein muss!!!als ich angefangen habe mich nach atkins zu ernähren, war mein verlangen nach süßem nach 4 tagen eingestellt.ich esse jetzt seit mai keine schokolade oder andere zuckerhaltige lebensmittel mehr und mir geht es sehr gut.ich habe einfach kein verlangen mehr nach solchen lebensmitteln.ich esse jetzt mandeln, macadamia nüsse, mache mir schokokuchen (muffins), schokocreme aus dem rezepteteil, alles in maßen, und ich vermisse nichts!!!
du wirst sehen, auch du wirst es mit atkins schaffen!!! dein insulinspiegel wird konstant bleiben und die heißhungerattacken fallen somit weg! iß dich immer richtig an fleisch,fisch u eiern satt, da kommt nicht so ein großes verlangen nach kuchen etc. auf.falls du hunger auf kuchen hast, dann iß lieber mandeln, die sind auch süß.du schreibst, dass du immer versucht hast nach atkins zu leben.hier scheint wahrscheinlich das problem zu liegen, nur versuchen zählt nicht.ich denke, du mußt mindestens 14tage bei einer kohlenhydrategrenze von 20gr/tägl.bleiben, damit sich dein stoffwechsel umstellen und der insulinspiegel konstant bleiben kann.dein apettit nach süßem wird sich auf jeden fall einstellen,du musst nur durchhalten.
Du schaffst das schon!!! wir unterstützen dich!!!

herzlichen gruß
miri

Hallo!

Sollte es mit Atkins und wirklich "strenger" Einhaltung nicht klappen, melde Dich bitte noch einmal!

Halte durch! Es lohnt sich.
Falls Du lieber früh krank werden willst, gebe aber lieber der Zuckersucht nach.

Viel Erfolg!
Ute

hallo,

ich kenne dein problem sehr gut. bei mir war es zwar nicht der wunsch nach irgendetwas süßem, sondern nach etwas ganz speziellem. aber grund war wohl der gleiche. ich war colasüchtig. ich brauchte - und das meine ich ernst - ich brauchte einfach meinen liter cola, um über den tag zu kommen, eineinhalb oder zwei liter waren natürlich auch willkommen. aber ein liter mußte unbedingt sein. ohne war ich ungenießbar, total gereizt, zu nichts fähig, total von der rolle. irgendwie war ich mir durchaus im klaren, daß es eine art sucht sein mußte. ich habe mich schon längere zeit für kohlenhydratarme ernährung interessiert und auch allerhand bücher darüber zu hause. so wundert es nicht, daß mir irgendwann das buch zucker-knacker in die hände fiel. dort geht es ausführlich um die frage, ob man vielleicht süchtig nach zucker ist - ganz egal, ob nun generell oder nach einem bestimmten lebensmittel. dort wurde auch erklärt, daß sich das ganze äußert wie jede normale sucht, daß der körper das am meisten haben will, was ihm am meisten schadet und daß er darum kämpft als ginge es um sein leben, weshalb man sich über entzugserscheinungen der schlimmsten art nicht zu wundern bräuchte, sofern man versucht, davon loszukommen. mir wurde aber klar erklärt, daß ein totaler entzug von zucker über einen gewissen zeitraum die sucht besiegen könnte. nur, das durchhalten, tja, das muß man leider selbst hinbekommen. aber was konnte mir schon passieren, außer daß es mir ein paar tage wirklich beschissen geht? ich hatte nicht viel zu verlieren, aber ne menge zu gewinnen. und das mußt du dir wirklich vor augen halten! ich habe es ungefähr zwei wochen geschafft, ohne zucker, ohne kohlenhydrate - es war nicht schön, mir ging es zum kotzen, die entzugserscheinungen haben mir erst recht klar gemacht, daß es sich um eine echte sucht handelte, aber ergebnis war, daß ich zwar immernoch gern cola trinke, ich mag einfach den geschmack, aber zwischen gern trinken und wirklich brauchen besteht ein unterschied. danach habe ich sogar pepsi light oder coca light runtergekriegt ohne das kotzen zu kriegen - vorher hat es mich geschüttelt, da ich einerseits natürlich geschmacklich den unterschied zwischen mit und ohne zucker schrechlich fand, aber andererseits die abwesenheit von zucker erschreckend fand. zucker gehörte einfach in cola. ich weiß, du brauchst genügend motivation. wir können dir zwar was erzählen, aber machen mußt du es. aber für deinen fall würde ich dir wirklich dieses buch ans herz legen. vielleicht hilft es ja ein klein wenig weiter.
liebe grüße
flame

Hallo
danke für eure mentale Unterstützung , ja ich habe nun seit fünf Tagen geschafft ohne bzw nur wenige Kohlenhydrate auszukommen, aber ehrlich es schafft mich fast , Zu Hause habe ich zum Glück keine Süßigkeiten , aber wehe ich gehe vor dem Haus , das ist einfach ein Spießrutenlaufen aber ehrlich *Seufz ich kann nur hoffen das ich es schaffe

Nur Mut und durchhalten. Vor einigen Monaten habe ich auch noch alles hineingestopft, was ich kriegen konnte. Heute habe ich gar kein verlangen mehr danach. Du schaffst das und wir werden Dich unterstützen, so gut wir können.
Gruß Marion :schild96:

Hallo,
habe es natürlich nicht geschafft ,
deswegen bin ich ja nun auch wieder fast 15 kg schwerer *grrr
ich könnte mich irgendwohin treten .
Aber die Kilos müssen runter,
das Problem im Moment ist bei mir immer noch das Gleiche,ich esse wohl so gesehen wenig Süßigkeiten ,weil ich meistens schaffe diese nicht zu kaufen,aber dann komme ich an einem Bäcker vorbei und schwups habe ichmir wieder Kh reiche Kost (meist in Kuchenform ) gekauft oder was für mich noch viel gefährlicher ist ,ist ein bestimmtes Eis ,manchmal hat es direckt eine magische Anziehung auf mich *heul und dann hasse ich mich dafür das ichwieder gesündigt habe*snief

LG
Molligefee

Hallo,

Du kannst dich leider nicht baden ohne dabei naß zu werden.

Du möchtest über dich selber bestimmen?

Dann tu es!!

Es gibt soviele tolle KH arme süsse Sachen zb bei Lowcarbwelt oder Ketoshop, da kann man sich mal über den allerdringendsten Heißhunger weghelfen.

Aber man muß es wollen.

Ich bin auch jemand der sooo gerne mal ein Stück Schoki essen würde oder früher täglich Riegel gefuttert hat.

Die ersten Tage sind schwer, aber wenn was runter ist dann setzt man es doch nicht mehr aufs Spiel und bleibt dabei.

Mir reicht heute ein gelgentliches Cavalierpralinchen, EW Shakes oder Puddings.

Mit allen andern Nahrungsmitteln bleibe ich 100% bei atkins Ph 1 und achte darauf nicht über die 20 g KH zu kommen, bzw jetzt in Ph 2 ,25 KH.

Das ist machbar und wenn man es will dann tut man es!

Ich freue mich so wenn ich mich ansehe, wieviel Unterschied schon ein paar Kg machen.

Ein ganz neues Leben!

Laß Dich einfach drauf ein wenn du es willst.

Hilfe bekommst Du hier genug.

Hallo,
leider ist es nicht nur so einfach generell was nicht nur mit meinem Willen zusammenhängt sondern auch finanziell und möglichkeits bedingt was vieles sonst einfacher macht. Nun wirst Du dich bestimmt Fragen wie ich es meine:
Also:
ich kann mir täglich max. Nahrung für 2-3€ kaufen,da ich das Geld nicht immer gleichmäßig vorhanden habe kann es schon mal sein ,das es ein paar Tage zu starken Einschränkungen kommt(sehr Einseitig,oder gar nichts).Natürlich versuche ich nur auf LC fähige Produkte zurückzugreifen aber *doppelseufz
Mir selbst das Essen soweit selbst herzustellen(Lc Brot -Kuchen zu backen usw.) ist oft durch die technischen Gegebenheiten oder fehlende Lagerungsmöglichkeiten sehr schwierig.
Damit möchte ich nun nicht Jammern und ich weiß ne Änderung der Situation würde viel bewirken,aber so passiert es oft das ich Heißhungrig einkaufen muss und ein Stück Kuchen der verführerisch in der Nase duftet ist halt schnell mal gekauft.Auch ist die Versuchung größer wenn man sich paar Tage von sehr eingeschränkter Auswahl an Lebensmittel ernähren muss.

Leider passiert es auch dann das ich zu meinen Eltern fahre und die Ernähren sich nun leider nicht LC,sondern eher KH reich und dort zu widerstehen ist auch schwer und man ist wieder aus der Ketose geplumpst

LG
Molligefee

Hallo,

ich denke Du weißt teilweise wie kontraproduktiv das ist, un ddu möchtest es ja ändern.

Daher gebe ich einfach mal meinen Senf dazu.

Wenn Du anstatt eines Stücks Kuchen für dassselbe Geld einen Pack Eier erstehst, dann kannst du dich ein paarmal pappsatt mit machen und ohne KH.

Wenn du nur 2-3 Euronen zur Verfügung hast ist doch das Kuchenteil relativ teuer.

Ich würde mir an Deiner Stelle mal ein eListe der guten Lebensmittel anfertigen, den KH dazu notieren und den Preis.

Dann kannst Du dir planen was du kaufst und wenn du zb vor dem Einkauf zwei hartgekochte eier muffelst kriegst du nix mehr rein was dich am Wegrand lockt.

Vielleicht unterstützen Deine Eltern dich ja wenn sie sehen dass es dir wichtig ist abzunehmen.

Du hast zwar wirklich nur wenig zur Verfügung, aber da läßt sich sicher genauso was draus machen und wenn du erst mal in Ketose bist, dann hast du eh weniger Hunger und kannst Dir selektiv was leckeres erlauben.

Ich drück Dir auf alle Fälle die Daumen und lass uns einfach teilhaben an Deinem Werdegang.

Honeylein schrieb:

Hallo,

ich denke Du weißt teilweise wie kontraproduktiv das ist, un ddu möchtest es ja ändern.

Daher gebe ich einfach mal meinen Senf dazu.

Wenn Du anstatt eines Stücks Kuchen für dassselbe Geld einen Pack Eier erstehst, dann kannst du dich ein paarmal pappsatt mit machen und ohne KH.

Wenn du nur 2-3 Euronen zur Verfügung hast ist doch das Kuchenteil relativ teuer.

Ich würde mir an Deiner Stelle mal ein eListe der guten Lebensmittel anfertigen, den KH dazu notieren und den Preis.

Dann kannst Du dir planen was du kaufst und wenn du zb vor dem Einkauf zwei hartgekochte eier muffelst kriegst du nix mehr rein was dich am Wegrand lockt.

Vielleicht unterstützen Deine Eltern dich ja wenn sie sehen dass es dir wichtig ist abzunehmen.

Du hast zwar wirklich nur wenig zur Verfügung, aber da läßt sich sicher genauso was draus machen und wenn du erst mal in Ketose bist, dann hast du eh weniger Hunger und kannst Dir selektiv was leckeres erlauben.

Ich drück Dir auf alle Fälle die Daumen und lass uns einfach teilhaben an Deinem Werdegang.

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Naja ,das mit dem Kuchen ist ja nicht immer,aber zum Beispiel gibt es bei uns im Markt oft fast abgelaufene Waren,natürlich verbilligt, die dann von meinen Eltern genommen werden und die mich dann zuhause angrinsen(die Waren,nicht meine Eltern).Natürlich kann man was daraus machen aber wie so oft*doppelseufz der Geist ist willig und das Fleisch schwach

LG
Molligefee

Huhu Fee,

Du mußt dich vor Dir selber verantworten nicht vor mir oder jemand anders.

Stell dir doch einfachmal die Frage, ob es dir was ausmacht soviele Kgs rumzuschleppen?

du bist noch relativ jung oder hab ich was übersehen?

Und Du kannst sicher so einige Dinge nicht so gut machen oder bist zumindest gehindert im unbeschwerten Leben.

Schau halt mal WAs Dir das wert ist und schreibs Dir auf und lies bevor Du was ißt mal nach was du wolltest, dann schaffst Du es sicher leichter.

Auch wenn du nicht oft Kuchen ißt reagierst du sicher heftig drauf, meine Mum sagt immer "Die Luft wird ja nicht so fett sein, dass man vom atmen dick wird":rotfl:

Bleib dran und bau täglich eine vorher bestimmte zusätzliche Bewegungseinheit mit ein und beiß den Schweinehund in die Hinterbacke.

Tschaka!

fee, wenn man kein geld hat, dann ist es viel leichter, sich von nudeln oder so zu ernähren als von kh-armen lebensmitteln. ich kenne das sehr gut - und wenn zum beispiel beim bäcker grad frische warme brötchen durch die gegend duften, dann kann mir keiner erzählen, daß das nicht verlockend ist
dein wille muß schon da sein, da hilft alles nix.
aber wenn ihr schon einen billigmarkt in der nähe habt, dann schau doch mal dort, was du dir leisten kannst.
wo wohnst du?

molligefee schrieb:

leider ist es nicht nur so einfach generell was nicht nur mit meinem Willen zusammenhängt sondern auch finanziell und möglichkeits bedingt was vieles sonst einfacher macht.

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Auch auf gefahr hin, dass ich Dir nun zu Nahe trette. Aber das hört sich für mich sehr nach Ausrede an. Mir geht es finanziell auch nicht sonderlich gut und Fleisch ist in der Schweiz sehr teuer, genauso wie andere Lebensmittel. Aber ich hab vor 1,5 Jahren meine Ernährung auf Atkins umgestellt (momentan zwar 3D) und konnte auch nicht viel mehr Geld ausgeben für Nahrung. Ich kauf halt vieles ein, das grad im Angebot ist und gehe mal zu Discoutern- ich komme auch so über die Runden. Und das Geld für das ganze Süsszeugs spare ich mir nun auch. Ein Kuchenstück wird ja wohl nicht mal ne Hauptmahlzeit sein und ist somit ne Mehrausgabe. Ich schränke mich halt bei anderen Sachen etwas ein, gehe weniger aus, trinke kein Alk, rauch nicht mehr etc. und leiste mir dafür gutes und gesundes essen, tu etwas für meine Gesundheit und werde nebenbei noch schlank. Ausserdem werden Kleider auch viel günstiger wenn man mal nicht mehr soooo viel wiegt, weil man viel einfacher mal im Schlussverkauf zuschlagen kann und da war früher immer ebbe oder nur noch die hässlichen Teile in Übergrösse.

Überlege Dir was Du willst und wie wichtig es Dir ist abzunehmen und dann mach Dir ne Liste was Du essen kannst und stöbere mal durch die Lebensmittelläden und vergleiche die Preise. Natürlich wäre es mit mehr Geld einfacher, aber es geht auch so und ich bin überzeugt, dass Du auf Dauer weniger Geld ausgibts, weil z.B. die Kleider günstiger werden und ne menge Geld für Süsszeug gespart wird.

Viel Erfolg auf Deinem abnehmweg ;-)


P.S. vielleicht können Dir ja Deine Eltern auch noch einen kleinen zustupf geben, ich denke sie werden die Notwendigkeit vom abnehmen auch sehen.

ich finde, du musst dir helfen lassen. alle diese hilfestellungen hier solltest du zu herzen nehmen und keine ausreden mehr finden, sondern handeln. wenn es nicht klappt, geh halt zum psychologen, denn sonst isst du dich zu tode.

meine fragen:

1/hast du vielleicht darmpilz, der nach zucker lechzt?
2/bist du über die lebensmittel und ernährung gut informiert (nährstoffe,etc.)
3/warst du noch nie in ketose?
4/könntest du nicht besser planen um immer satt zu sein und nicht beim bäcker vorbeigehen und eltern sagen, sie sollen süsszeug verbannen?
5/hast du schon mal einen essplan gemacht?

viel erfolg beim in ketose kommen!

marialeo

Wenn du zuckerabhängig bist und partout nicht die Finger davon lassen kannst hilft nur eins: Nämlich alles zuckerhaltige konsequent vom Speiseplan zu streichen. Das ist (etwas überzogen) mit einem Alkoholiker zu vergleichen. Für den ist es auch keine Lösung nur noch eine Flasche am Tag zu trinken statt 5.
Zucker bietet deinem Körper nichts was er gebrauchen kann. Für den Körper sind nur folgende Dinge essentiell (lebenswichtig):
8 Aminosäuren, 2 Fettsäuren, Vitamine, Mineralien + Spurenelemente.
Was davon gibst du deinem Körper?
Kuchen ist nix als leere Energie die dein Körper überhaupt nicht benötigt.
Und ganz ehrlich, ohne dir zu nahe treten zu wollen, wenn ich so aufs Geld achten müsste, wäre der teure Kuchen vom Bäcker ganz sicher tabu.
Ich habe bei dir schon das Gefühl das du unbedingt abnehmen möchtest, nur an deinem Essverhalten scheinst du nicht wirklich was ändern zu wollen.
Ich weiß ja nicht wie deine Lebensumstände sind, ob du tagsüber viel unterwegs bist, aber es gibt sicher immer Möglichkeiten sich LC zu ernähren. Wenn Atkins für dich im Moment zu schwierig ist, kann ich das gut verstehen denn da ist die Auswahl doch ziemlich eingeschränkt und etwas schwieriger umzusetzen. Das erfordert viel Vorbereitung für den jeweils nächsten Tag.
Aber dann probier es doch mal mit Logi. Das ist einfacher im Alltag umzusetzen und ich glaube das du damit auch prima abnehmen kannst. Dadurch das Milchprodukte dort erlaubt sind, kann man sich gut Quark und Joghurt mitnehmen, bisschen Obst dazu und die Welt ist schön ;-)
Wichtig ist das du jeden Tag gut vorbereitet bist und immer was für den Notfall dabei hast wenn dich der Heißhunger überkommt.
Kannst du nicht mit deinen Eltern reden und ihnen erklären das du deine Ernährung umstellst? Dann bieten sie dir vielleicht nicht mehr sowas an. Ich kenne deine Eltern zwar nicht, aber bei mir hat das super funktioniert. Meine Eltern haben mich dabei super unterstützt und haben auch immer was erlaubtes für mich da wenn ich sie besuche.
Und zu deiner Motivation solltest du mal ins Tagebuch von Dallas gucken. Sie hat jetzt schon 47kg abgenommen, Wahnsinn oder?
Und sie dir mal ihre Bilder an:
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/attachments/statistik-tagebuecher/1465-dallas-goes-atkins-vorher_47.jpg?d=1169024150[/DLMURL]
Ist das nicht einfach toll?
Und das kannst du auch! Du musst nur wollen! Wir unterstützen dich gerne dabei, aber dann keine halben Sachen mehr. Wie gesagt, wenn Atkins zu schwer ist mach erstmal Logi, dann gewöhnst du dich dran weil die Einschränkungen da nicht so groß sind.
Ich wünsche dir jedenfalls viel Erfolg!

marialeo schrieb:

ich finde, du musst dir helfen lassen. alle diese hilfestellungen hier solltest du zu herzen nehmen und keine ausreden mehr finden, sondern handeln. wenn es nicht klappt, geh halt zum psychologen, denn sonst isst du dich zu tode.

meine fragen:

1/hast du vielleicht darmpilz, der nach zucker lechzt?
2/bist du über die lebensmittel und ernährung gut informiert (nährstoffe,etc.)
3/warst du noch nie in ketose?
4/könntest du nicht besser planen um immer satt zu sein und nicht beim bäcker vorbeigehen und eltern sagen, sie sollen süsszeug verbannen?
5/hast du schon mal einen essplan gemacht?

viel erfolg beim in ketose kommen!

marialeo

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1. keine Ahnung
2. ja sehr gut
3. dieses Jahr noch nicht letztes Jahr habe ich mit LC 30kg abgenommen
4. nein,da ich manchmal zwei drei Tage nichts esse
4.1 meine Eltern setzten nun keine Schokolade vor oder so die haben halt Joghurts,Kartoffeln,Reisgerichte ,Brot usw und wenn man dann paar Tage nichts gegessen hat*seufz

5. würde so nichts bringen da ich eher unregelmäßigund mir es auch nicht immer aussuchen kann,was ich esse .


Hallo,
ich wollte nun mich nicht mit meiner finanziellen Lage herausreden da habt ihr was Falsch verstanden.Klar versuche ich mich überwiegend Lc mäßig zu ernähren,meistens ist es so gesehen kein Problem ist aber von der Auswahl der Lebensmittel sehr eingeschränkt,und eben bin ich dann auch manchmal sehr hungrig und das verleitet mich dann zum Fehlkauf.Es ist ja nun nicht das es mir jeden Tag passiert das ich mich falsch Ernähre oder bei jedem Kauf KH einpacke. Eher wollte ich einfach damit nur sagen dass ich verlockungen nur schwer widerstehen kann und die Umstände das Problem nicht vereinfachen*ok?

lg
molligefee

Nun,

unter diesen Umständen scheint es tatsächlich unmöglich zu sein, dauerhaft etwas zu ändern.
Wenn du öfters 2 - 3 Tage nix isst, ist dein Stoffwechsel sicher schon etwas durcheinander und es ist auch normal, dass der Körper sich irgendwann auf alles stürzt, was er bekommen kann. Ein oder zwei Fasten-Wochen im Jahr haben bestimmt eine andere Wirkung als diese Unregelmäßigkeit.

Auf jeden Fall muss sich zunächst was an deiner gesamten Situation ändern, damit du Erfolg haben kannst. Versuche doch trotzdem mal, einen richtigen "Schlachtplan" aufzustellen:

Wo kannst du Geld sparen / Hilfe bekommen, um deine Grundbedürfnisse an Lebensmitteln zu decken?
Wieviel Offenheit deinen Eltern gegenüber kannst du dir erlauben / traust du dir zu?
Welche Freunde könnten dich unterstützen?
Hast du einen netten Hausarzt, der deine Zuckersucht genauer untersuchen kann?

Hast du die 30kg, die du abgenommen hattest, eher runtergehungert oder runtergegessen mit Atkins? Und wie hast du das damals geschafft?

Dir hilft, nach dem Bild was ich mir bisher machen kann, nur viel Strategie, Planung und Hilfe...

Wünsche dir auch viel Erfolg!

molligefee schrieb:

1. keine Ahnung
2. ja sehr gut
3. dieses Jahr noch nicht letztes Jahr habe ich mit LC 30kg abgenommen
4. nein,da ich manchmal zwei drei Tage nichts esse
4.1 meine Eltern setzten nun keine Schokolade vor oder so die haben halt Joghurts,Kartoffeln,Reisgerichte ,Brot usw und wenn man dann paar Tage nichts gegessen hat*seufz
5. würde so nichts bringen da ich eher unregelmäßigund mir es auch nicht immer aussuchen kann,was ich esse .

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also meiner Meinung nach ist deine Aussage würde nichts bringen vollkommen falsch!!!! Natürlich würde es etwas bringen!!!!

Was auch immer du für eine Diät machen möchtest muss ein geordneter Essplan her!!!!! Ganz dringend! Warum willst du den nicht machen? Gib jetzt nicht wieder den Grund Geld an, denn das kann man auch managen wenn man will.

Auch gesund schlanke Menschen essen nur nach Plan. Das Hungern und Fressen nützt dir nichts.

So, du musst es selber wissen und meiner Meinung nach sofort anfangen, sonst schadet es deiner Gesundheit.
Das einzige was nützt ist ein Essplan und Strategien mit deinen Eltern ausdenken. Und nie hungrig einzukaufen und nicht beim Bäcker vorbeigehen und bewegen!

Fang doch gleich an dein Leben zu ändern, es bringt dir bestimmt mehr Lebensqualität.