rosi_nchens Selbstkontrolle (Tagebuch)

Mein Gewicht ist heute geniale 73,8 kg :lol: So kann´s weitergehen

Sixty, über deine "wundersame" Rechnung hab ich schon in deinem TB geschrieben

Wo kann ich das von dir nachlesen Honey? Bin ja neugierig wie es anderen dabei geht.

gemüse und pudding ist nicht schlecht, damit fluppt es sogar noch nachher

Fettfasten

rosi_nchen schrieb:

Mein Startgewicht heute: 75,4 kg

Speiseplan:
70 gr. Ölsardine (Dose/mit Öl)

2 (41gr) Eigelb in 20 gr. Butter gebraten
dazu 14 gr. Mayo

55 gr. Ölsardine (Dose/mit Öl)

50 gr. Bauchspeck (durchwachsen)

Laut Kalo24 sind das 977 kcal, 89,2 F, 41,4 E, 0,5 KH

Flüssignahrung:
2 Tassen Kaffee (koffeinfrei)
1 Liter Ingwerwasser
1 Liter Tee
1 Liter Mineralwasser (mit wenig Kohlensäure)

Mein Fazit: Ich hatte 4 Mahlzeiten. Hunger hatte ich keinen und fühl mich auch rundum wohl.

Nervig: Man muß wirklich ganz genau abwiegen, damit man nicht über die 1000 kcal. kommt.

Zum Vergrößern anklicken....

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tag 2
Mein Gewicht heute: 73,8 kg ( - 1,6 kg)

Speiseplan:
50 gr. Räucherlachs
1 Eigelb (hartgekocht/19gr.)
13 gr. Mayo

40 gr. Bauchspeck (durchwachsen)

50 gr. Räucherlachs

50 gr. Bauchspeck (durchwachsen)

Laut Kalo24 sind das 940 kcal, 90 F, 31,3 E, 0,3 KH

Flüssignahrung:
3 Tassen Kaffee (koffeinfrei)
1 Liter Ingwerwasser
1,2 Liter Tee
1,5 Liter Mineralwasser (mit wenig Kohlensäure)

Mein Fazit: Wieder 4 Mahlzeiten. Ich war heute hungrig, aber es war mit viel Flüssignahrung auszuhalten. Ansonsten fühl ich mich wohl

Nervig: Meine Dauerabokarte auf der Pippibox

Hey, 1,6 kg sind schon runter??? Wow, das flutscht ja richtig.

TB ohne Kommentar bei "Honeys letzte 5 kg"

Peinlicher Titel heutzutage.

Es geht gut runter damit, die Kunst ist es zu halten, aber bei Dir sollte das auch klappen.

Honeylein schrieb:

Es geht gut runter damit, die Kunst ist es zu halten, aber bei Dir sollte das auch klappen.

Zum Vergrößern anklicken....

Warum sollte das bei mir anders sein?
Ich mach mir auch schon Gedanken, wie ich danach weitermache. Lt. Atkins ja mit Phase 1 und das werd ich auch mal so ausprobieren.

Mein Fett ist weg.............das ist mein Mantra :rotfl:

hey, das fluppt ja, schön!

- 1,6 Kilo super Rosi

Hallo Rosi, Glückwunsch zum Gewichtsverlust :klatsch2:

Ich habe es heute leider nicht gepackt - und mit einer Dose Ölsardinen und round about 150 g Speck das Ziel verfehlt. Aber morgen versuche ich es wieder - außerdem habe ich morgen meinen Supersporttag, vielleicht kann ich den heutigen Fehltritt wieder ausgleichen .

LG - Caran

Caran, das klappt schon. Morgen wird alles besser

Tag 1
Mein Startgewicht heute: 75,4 kg

Speiseplan:
70 gr. Ölsardine (Dose/mit Öl)

2 (41gr) Eigelb in 20 gr. Butter gebraten
dazu 14 gr. Mayo

55 gr. Ölsardine (Dose/mit Öl)

50 gr. Bauchspeck (durchwachsen)

Laut Kalo24 sind das 977 kcal, 89,2 F, 41,4 E, 0,5 KH

Flüssignahrung:
2 Tassen Kaffee (koffeinfrei)
1 Liter Ingwerwasser
1 Liter Tee
1 Liter Mineralwasser (mit wenig Kohlensäure)

Mein Fazit: Ich hatte 4 Mahlzeiten. Hunger hatte ich keinen und fühl mich auch rundum wohl.

Nervig: Man muß wirklich ganz genau abwiegen, damit man nicht über die 1000 kcal. kommt.

rosi_nchen schrieb:

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tag 2
Mein Gewicht heute: 73,8 kg ( - 1,6 kg)

Speiseplan:
50 gr. Räucherlachs
1 Eigelb (hartgekocht/19gr.)
13 gr. Mayo

40 gr. Bauchspeck (durchwachsen)

50 gr. Räucherlachs

50 gr. Bauchspeck (durchwachsen)

Laut Kalo24 sind das 940 kcal, 90 F, 31,3 E, 0,3 KH

Flüssignahrung:
3 Tassen Kaffee (koffeinfrei)
1 Liter Ingwerwasser
1,2 Liter Tee
1,5 Liter Mineralwasser (mit wenig Kohlensäure)

Mein Fazit: Wieder 4 Mahlzeiten. Ich war heute hungrig, aber es war mit viel Flüssignahrung auszuhalten. Ansonsten fühl ich mich wohl

Nervig: Meine Dauerabokarte auf der Pippibox

Zum Vergrößern anklicken....

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Tag 3

Mein Gewicht heute: 73,2 kg ( - 0,6 kg/ Gesamtminus 2,2 kg)

Speiseplan:
13 gr. Bauchspeck
2 Eigelb (hartgekocht/39gr.)
28 gr. Mayo

65 gr. Makrele (Dose/mit Öl)

60 gr. Makrele (Dose/mit Öl)

28 gr. Mayo

Laut Kalo24 sind das 780 kcal, 72,3 F, 29,5 E, 0,8 KH

Flüssignahrung:
3 Tassen Kaffee (koffeinfrei)
1 Liter Ingwerwasser
0,3 Liter Tee
1 Liter Mineralwasser (mit wenig Kohlensäure)

Mein Fazit: Kein Hungergefühl, ich mußte mich überwinden, zu essen. Ich werde noch einen Tag ranhängen.


Nervig: Die Vision von einem großen Nackensteak mit Kräuterbutter

Und, machst du weiter?

Bei dir ist doch alles super gelaufen. Und deine Lebensmittelauswahl ist auch klasse. Da schaue ich mir was ab. Aber erst übermorgen. Morgen gibt es nochmal das Gleiche wie heute. Faulheit siegt.

Ich werde mit Phase 1 weitermachen. Also ohne Kalorienzählen, aber anfangs die Menge noch ein bisschen geringer halten. Und die Kh´s eben anfangs noch nicht ganz auf 20.

Aber am meisten freu ich mich auf ein großes, saftiges Steak oder Hähnchenkeulen. Eben einfach ein Stück Fleisch

Ich überlege gerade, ob ich das ganze nicht auch ins Tagebuch ohne Kommentar kopiere. Da hätte ich einfach eine bessere Übersicht. Hier geht es mir irgendwann unter und ich könnte es ja vielleicht wieder mal brauchen.

Übrigens hab ich heute wieder 900 gr. weniger

Fettfasten verringert das Denkvermögen :rotfl:

Als ich heute auf die Waage stand, war ich enttäuscht, daß ich nichts abgenommen hab. Dann hab ich mir ne Tasse Kaffee gemacht und plötzlich tauchte der Gedanke auf: die Zahl hat doch irgendwie anders ausgesehen als gestern

Ich also sofort nochmal auf die Waage. Und tatsächlich, es waren nicht 73,2 sondern 72,3 :rotfl:

Ich glaub mein Hirn braucht Nahrung :lol:

Gut finde ich, daß ich jetzt Urlaub habe. So kann ich jeden Tag zwischen 1 und 2 Stunden raus um einen flotten Spaziergang hinzulegen. Das unterstützt sicher auch.

sixty schrieb:

Und, machst du weiter?

Zum Vergrößern anklicken....

Du meinst mit Fettfasten? Also heute auf jeden Fall noch, dann kann ich immer noch entscheiden, ob ich nochmal einen Tag ranhänge

Nun gibts Rosis Speisekarte. Das finde ich einfach übersichtlicher und ich kann auch leichter mal was nachlesen

Hach, das klingt alles so gut. :jump2:
Ich werde noch heute und morgen Fettfasten und dann auch bei Atkins Phase I wieder einsteigen. Aber nur, um nochmal zu testen, ob ich auch diesmal Verdauungsprobleme kriege. Wenn ja, dann gehe ich wieder zu MB über, aber mit deutlich weniger Obst als zuvor.

Meine Waage zeigte nach dem ersten Tag 1,2 kg weniger. :jump2:

sixty schrieb:

Hach, das klingt alles so gut. :jump2:
Ich werde noch heute und morgen Fettfasten und dann auch bei Atkins Phase I wieder einsteigen. Aber nur, um nochmal zu testen, ob ich auch diesmal Verdauungsprobleme kriege. Wenn ja, dann gehe ich wieder zu MB über, aber mit deutlich weniger Obst als zuvor.

Meine Waage zeigte nach dem ersten Tag 1,2 kg weniger. :jump2:

Zum Vergrößern anklicken....

He, das ist ja ein super Ergebnis. Ich glaube auch, daß man für sich rausfinden muß, was die Kilos angreift und was einem gut tut. So langsam hab ich das Gefühl, daß das ein langer Weg ist.

Ich konnte es wirklich nicht verstehen, warum ich monatelang das gleiche Gewicht hatte (mal ein bisschen mehr, dann wieder weniger)
Und jetzt hab ich natürlich auch Angst davor, was passiert, wenn ich wieder "normale" Mengen esse

Caran, wie siehts bei dir heute aus?

Das hat ja gut geschafft Rosi.

Hallo Rosi,

danke der Nachfrage, heute sieht es schon besser aus . Habe gerade vor einer Stunde das erste heute zu mir genommen: 50 g Macadamia. Nachdem ich gestern abend noch ein paar DeBrown-Gummis im Bett genascht hatte, war mir richtig schlecht (in der Kombination mit dem Speck auch kein Wunder :rotfl: ). Dementsprechend hatte ich heute nicht wirklich Appetit auf Speck... Also gab es lecker aufgeschlagene Schlagsahne (50 ml) mit Kaffee heute morgen. Und dann bin ich nach dem Krafttraining erstmal für 45 Kilometer im Studio aufs Rad gestiegen, um die gestrige Sünde auszugleichen.

Allerdings werde ich heute sicher auch sündigen, mein Schatz hat frische Ananas und Erdbeeren mitgebracht, da werde ich heute Abend ganz sicher nicht dran vorbeigehen können. Aber ich lebe nur einmal!

Auf der Waage war ich noch nicht, gehe ich morgen früh drauf.

LG - Caran