Speck-Weg-Programm

oje oje tantara was machst du denn für Sachen?
ich empfehle für solche Situationen den [DLMURL="https://www.ketoforum.de/backwaren/17012-schokoladenkuchen-in-wenigen-minuten-phase-ii.html"] Microwellen-Kuchen[/DLMURL] der ist fantastisch!! und hat nur ca 3 kh.
ich habe mir gestern eine halbe portion (also 1 ei und 3 el mandelmehl) in einer kleinen tupper in die micro geschoben. diese menge ist perfekt und kann wunderbar mitgenommen werden.
Zudem ist er wunderbar für Phase 1 geeignet, auch wenn ich ihn innerhalb der ersten 2 wochen nicht essen würde, ka warum.
die atkinsianer dürfen ihn ja nicht in Phase I wegen der Mandeln.
eine Phase II Variation wäre diese hier, (wobei ist der irgendwie auch Phase 1 oder?)
egal testet sie mal aus, dauert alles in allem 5 min und ist der hit, wirklich.

der ist ja lecker.
leider hatte ich zuviel kakao und rum und zuwenig süßstoff
aber der ist ja obereinfach und absolut lecker

Mikro- Kuchen

Der Kuchen hört sich echt gut an,- jetzt weiß ich wie ich mich rette wenn mich der Süßhunger packt...
Es ist wirklich ein Wunder, ich lebe jetzt fast 5 Wochen ohne Schokolade und es geht mir gut. (sonst habe ich es keine 3 Stunden ohne irgendwas süßes ausgehalten)

Was übrigens auch sehr lecker ist,- ist gemusste Avocado im Salatdressing!
LG Anne

Stevia?

mmmmmmhhhhh......der Kuchen klingt aber echt lecker!
Ich hab so irgendwie meine Bedenken wegen Süßstoff, hat wer von Euch Erfahrung mit Stevia? Wo kriegt man das und wie wird es verwendet (Dosierung)?
Ich möchte das gern mal probieren........

Gemüse

Hallo an alle!

Seit drei Tagen führe ich penibel online-Tagebuch (ist aber nicht öffentlich, will ja nur diese zwei Wochen machen, um evtl. Fehler aufzudecken) und habe bereits festgestellt, dass mein KH-Anteil am Tag bei knapp unter 30 g liegt (27, 28,5). Es sollte also weniger werden. Und am meisten liegt es bei mir am Gemüse!!!
Allein 150g gedünstetes Weißkohl hat ca. 8-9 g an Kh...

Wie macht ihr das mit Gemüse? Verzichtet ihr ganz drauf oder was? Isst ihr nur Salatblätter? Petersilie? :???:

Mir fällt es nämlich sehr schwer, aufs Gemüse ganz zu verzichten! *seufz*

Hallo!
Ich bin recht vorsichtig mit Gemüse. Wenn es gar nicht anders geht, wähle ich nur Gemüse mit niedrigem KH-Wert. Spargel z.B. , Zucchini, Chamignons und Salat, Salat, Salat.
Viele Grüße
Sonnilein

Gemüse

Bin beim Gemüse auch sparsam, esse meistens nur Salat.....

Gemüse

Laut SWP soll der KH- Anteil ja 20-30g am Tag betragen..
Da halte ich mich dran. Ich liege auch immer so wie du mit den KH.
LG

Abnahme und Regel

Guten Morgen,
ich hab da mal ne Frage. Wie ist das dann mit eurer Abnahmne wenn ihr die Tage habt? Ich hatte meine jetzt zum ersten mal und hatte erst zugenommen (unerlaubter weise zwischendurch gewogen:???, das ist gestern am Wiegetag wieder runter gewesen, meine Abnahme betrug aber nur 400 g. Wie sind denn eure Erfahrungen so?
LIebe Grüße Anne

also ich habe schon sehr oft gelesen, dass man sich in der zeit nicht wiegen sollte, da man irgendwie wasser einlagert. ich habe bei mir allerdings noch nichts bemerkt.

ich fing das programm gleichzeitig mit der regel an. und jetzt kriege ich sie grade. ich habe etwas abgenommen, ich gehe aber davon aus, daß ich nach der regel deutlich mehr abgenommen habe. ich hoffe es zumindest

Ich hab mich während meinen Tagen gewogen und bin stehen geblieben (mit dem Gewicht), aber von Vorteil ist es nicht, man soll sich am Besten nicht wiegen und dann nach den Regeln erst wieder.

Neu hier!

Hallo, seid gegrüßt!

Ich möchte mich kurz vorstellen: Ich bin Pernilla, 49 Jahre alt und seit neun Wochen beim Speck-Weg-Programm.
In den letzten Jahren habe ich einiges ausprobiert...ein ganzes Jahr lowfat hat mir nichts eingebracht, außer Falten ).
In neun Wochen SWP habe ich mittlerweile 8,6 Kilo abgenommen und fühle mich rundum wohl...die Hosen sind zu weit, ich hab' meine Taille wieder.
Bisher habe ich im englischen Forum zum IPD (Idiot-proof-Diet...so heißt das Speck-weg-Programm im Original) gelesen....das ist zwar sehr interessant (inklusive Bekleidungs-, Schmink-, Durchhalte- und "Verdauungs" -Tipps), aber ich schreib doch lieber in meiner Muttersprache.
Ich würde mich freuen, wenn ich hier am lebhaftem Austausch teilnehmen darf.

Also...weiterhin viel Biß beim Abnehmen...liebe Grüße
Pernilla

Ticker

P.S.: Ich hätte auch gerne so einen schönen Ticker, hab mir auf der Website auch einen gebastelt, aber ich schaff' es nicht, ihn hier einzufügen :???:.
Kann mir jemand helfen??

Gute Nacht!
Pernilla

Test

Nur wegen dem Ticker

na denn, willkommen

noch ein nachtmensch oO?

du hast ja schon toll abgenommen, so weit wär ich auch schon gerne *seufz* aber wird schon, hast du mal nen link zu der seite?

Guten Morgen Pernilla

Herzlich Willkommen im Club
Schön, dass wir noch jmd erfahrenes bei uns haben

LG Julia

P.s. mit dem Ticker hats ja gut geklappt.

herzlich willkommen

Hallo

Auch von mir ein herzliches Willkommen,-
Ist ja toll wie du abgenommen hast und das du es schon neun wochen machst...
Wie sind den die Erfahrungen der Engländer/Amis?? Waren da welche die Ihr Ziel schon erreicht haben oder lange dabei sind ?
LG

Vielen Dank für die freundliche Begrüßung hier!

Ja, Soha...wenn es der Kalender und die Arbeitszeiten zulassen, bin ich ein Nachtmensch. Meist ist das aber leider nicht so, und so lebe ich die meiste Zeit gegen meinen natürlichen Rhythmus...ich geh' nach der Uhr in's Bett, nicht nach der Müdigkeit...aber an so einem langen und noch dazu kinderlosen Wochenende kann ich dann mal nach meiner eigenen Facon...
Einen Link kann ich Dir geben, man muß sich aber anmelden, um im Forum überhaupt die interessanten Treats lesen zu können....(ich darf leider noch keine Links setzen, hab ich gerade erfahren , schau unter: pig2twig.co.uk nach)

Anni, die Engländer kochen natürlich auch nur mit Wasser . Aber es gibt auf der Seite massenhaft Rezepte, auch welche für den schmaleren Geldbeutel, und viele Tipps und Erfahrungsbericht, zu Themen, auf die ich von selbst niemals gekommen wäre. (z.B. den Kloblog:shock
Es ist natürlich auch ein sehr homogene Forum, weil's dort ausschließlich um dieses Programm geht. Aber es ist interessant zu lesen, dass jedes Problem und jede Geschichte dort erzählt werden kann und auf Resonanz stößt. Also viel Empathie dort, das gefällt mir sehr.
Die beiden "Erfinderinnen" schalten sich auch des öfteren in die Diskussion ein...das finde ich auch irgendwie lustig...
Achja, noch etwas: es gibt spezielle "Stränge" für die jeweiligen Neueinsteigerinnen, nach Monat und Jahr geordnet, da kann man dann Mitstreiterinnen finden.

Habt Ihr eigendlich schon richtig gute Ideen für's Frühstück entwickelt? Bei mir ist es ziemlich langweilig, immer dasselbe....Käse und Salami. Mir macht das zum Glück nicht soviel aus, weil ich eher eine Abendesserin bin und mich ganz gut über den Tag bringe, wenn ich weiß, später gib's was Leckeres. Aber ein bißchen Abwechslung fände ich trotzdem nicht schlecht.

Was mich am meisten freut bei dieser Ernährungsweise: die Heißhungerattacken fallen weg und auch das stundenlange Gedankenkreisen um irgendwelche Verlockungen...soll ich?....soll ich nicht?...ach, komm, nur ein bißchen....ach, jetzt, nach dem bißchen, kommt's ja auch nicht mehr darauf an, also her mit der Chipstüte ....usw., usw....ich hab mir geplante Belohnungssünden beschafft...und die liegen immer noch im Schrank.

Und das ist eben das gute an dem Buch...schon vorne drauf steht "Locker bleiben". Und durch die Art der Berichterstattung der beiden Autorinnen hab' ich's dann auch relativ locker gesehen und muß mich garnicht anstrengen, dranzubleiben...und wenn ich ein halbes Vollkornbrötchen zum Ei am Sonntagmorgen gegessen hab, weil ich mich bewußt dazu entschieden habe, mache ich einfach weiter...bis jetzt klappt es wirklich supergut.

Also Ihr Lieben...einen schönen Samstag wünsche ich Euch
Viele Grüße,

Pernilla