Hallo!
Ich bin ganz neu hier im Forum und habe eine Frage zu verlangsamtem Stoffwechsel.
Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich einen solchen habe - ich glaube, bevor ich mit Lowcarb angefangen habe, habe ich mich von etwa 1100-1300 kcal am Tag ernährt. Jetzt erfahre ich, dass mein Grundumsatz eigentlich bei 1400 liegen müsste, ernähre mich seit Beginn meiner Diät also von viel mehr Kalorien, als ich es je zuvor getan habe (ca. 1500). Mich interessiert Folgendes:
Muss ich meinen statistischen Grundumsatz von 1400 als Richtlinie für meinen kcalMIndestverzehr nehmen? Oder soll ich meine Kalorien auf 1200 am Tag runterfahren, da mein Körper wahrscheinlich an diese Kalorienmenge gewöhnt ist?
Vielen Dank für alle Hinweise!
Ich bin ganz neu hier im Forum und habe eine Frage zu verlangsamtem Stoffwechsel.
Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich einen solchen habe - ich glaube, bevor ich mit Lowcarb angefangen habe, habe ich mich von etwa 1100-1300 kcal am Tag ernährt. Jetzt erfahre ich, dass mein Grundumsatz eigentlich bei 1400 liegen müsste, ernähre mich seit Beginn meiner Diät also von viel mehr Kalorien, als ich es je zuvor getan habe (ca. 1500). Mich interessiert Folgendes:
Muss ich meinen statistischen Grundumsatz von 1400 als Richtlinie für meinen kcalMIndestverzehr nehmen? Oder soll ich meine Kalorien auf 1200 am Tag runterfahren, da mein Körper wahrscheinlich an diese Kalorienmenge gewöhnt ist?
Vielen Dank für alle Hinweise!