Vorstellung
- Ersteller AlexRK
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
- Registriert
- 21. Apr. 2010
- Beiträge
- 10.996
- Reaktionspunkte
- 6.216
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- bei Start 2010: 70kg
- Zielgewicht
- 60kg
- Diätart
- LowCarb
AW: Vorstellung
Herzlich Willkommen hier :welcome:
Lies dich mal in ruhe ein und viel Erfolg... :wink1:
Herzlich Willkommen hier :welcome:
Lies dich mal in ruhe ein und viel Erfolg... :wink1:
ichbindieMel
Stamm Mitglied
- Registriert
- 06. Juni 2013
- Beiträge
- 540
- Reaktionspunkte
- 33
- Ort
- Iserlohn
- Name
- Mel
- Größe
- 174
- Gewicht
- reicht für 2
- Zielgewicht
- 85-90
- Diätart
- Keto
AW: Vorstellung
Hallo Alex
auch ich wünsche Dir viel Erfolg ....das klappt bestimmt
Hallo Alex
auch ich wünsche Dir viel Erfolg ....das klappt bestimmt
F
fussel
Guest
AW: Vorstellung
Das ist dann aber keine "Keto", sondern die Anabole Diät, die für Profi-Bodybuilder entwickelt wurde.
Willst du auf die Bühne? Falls nicht, lass den Ladetag weg.
Das ist dann aber keine "Keto", sondern die Anabole Diät, die für Profi-Bodybuilder entwickelt wurde.
Willst du auf die Bühne? Falls nicht, lass den Ladetag weg.
AW: Vorstellung
Danke!
Hallo Alex
auch ich wünsche Dir viel Erfolg ....das klappt bestimmt
Danke!
AW: Vorstellung
Nicht nur fuer Probuilder. Wenn man einwenig mit "Eisen" zu tun hat - darf's auch machen, um sein "Fleisch" und Kraefte so viel, wie moeglich, zuhalten. Ausserdem ohne Refeedtage schlaft dein Stoffwechsel ein.
Nicht nur fuer Probuilder. Wenn man einwenig mit "Eisen" zu tun hat - darf's auch machen, um sein "Fleisch" und Kraefte so viel, wie moeglich, zuhalten. Ausserdem ohne Refeedtage schlaft dein Stoffwechsel ein.
F
fussel
Guest
AW: Vorstellung
Wie du meinst.
Ich ärgere mich hier sicher nicht mehr rum mit Usern, die alles besser zu wissen meinen.
Und ich meinte den LADETAG.
DU wolltest doch alle 2 Woche KH aufladen! Und DAS gehört zur Anabolen Diät.
Refeed ist NÖTIG, keine Diskussion. Darum gings ja auch gar nicht.
Wie du meinst.
Ich ärgere mich hier sicher nicht mehr rum mit Usern, die alles besser zu wissen meinen.
Und ich meinte den LADETAG.
DU wolltest doch alle 2 Woche KH aufladen! Und DAS gehört zur Anabolen Diät.
Refeed ist NÖTIG, keine Diskussion. Darum gings ja auch gar nicht.
AW: Vorstellung
Ich möchte Keto (OK, Anabole Diat) versuchen, weil letztes Mal mit Low Carb habe ich sehr-sehr viel "Fleisch" und Kraft verlöhren
Gruß
Alex)))
Ich meinte LADETAG! Ich dachte Ladetag und Refeedtag ist das selbe - meiner Schuld))) Siehst du - habe ich von dir schon was gelernt)))
Ich möchte Keto (OK, Anabole Diat) versuchen, weil letztes Mal mit Low Carb habe ich sehr-sehr viel "Fleisch" und Kraft verlöhren
Gruß
Alex)))
Zuletzt bearbeitet:
F
fussel
Guest
AW: Vorstellung
Der dämliche Ladetag wirft dich jedes mal wieder, wenn du Pech hast, für 1-3 Tage aus der Ketose und der Körper wird sich enzymatisch nie richtig umstellen. Dafür braucht er nämlich Monate.
Muskelmasse erhält man durch Ketose und Training sehr gut und kann auch aufbauen.
In sauber ernährter Ketose solltest du Kraft ohne Ende haben, da muss man sogar wegen Übertraining aufpassen (ist mir doch glatt passiert) - lediglich die Schnellkraft nimmt spürbar ab. Aber wer reißt Hanteln hoch?
Ohne Spezialkenntnisse und auch Spezialtraining rate ich von der Anabolen Diät DRINGEND ab, zumal sie alles andere als gesund ist - schon wegen der Hormonschaukel.
Der dämliche Ladetag wirft dich jedes mal wieder, wenn du Pech hast, für 1-3 Tage aus der Ketose und der Körper wird sich enzymatisch nie richtig umstellen. Dafür braucht er nämlich Monate.
Muskelmasse erhält man durch Ketose und Training sehr gut und kann auch aufbauen.
In sauber ernährter Ketose solltest du Kraft ohne Ende haben, da muss man sogar wegen Übertraining aufpassen (ist mir doch glatt passiert) - lediglich die Schnellkraft nimmt spürbar ab. Aber wer reißt Hanteln hoch?
Ohne Spezialkenntnisse und auch Spezialtraining rate ich von der Anabolen Diät DRINGEND ab, zumal sie alles andere als gesund ist - schon wegen der Hormonschaukel.
AW: Vorstellung
Wegen Ladetagen habe ich mich schon einwehnig informiert. Ich werde 1 Mal in zwei Wochen KH aufbauen, weil ich in Schicht arbeite(Fruh und Spät), deswegen kann ich ganz gut vor dem Spätschichtwoche aufladen und dann nächste Tage morgens intensiv Glykogen leerfahren. In Ladetagen werde ich NUR Langkettige KH essen (erstmal nehme ich so ca. 800 gr. von samstag Abend bis sonntag Abend durchgehend. In der Zeit kein Fett, ganz wehnig Eiweis . Sonst esse ich magere Fleisch, Fisch, Eier, bischen Gurken. Fettquellen bei mir - Fischöl, Leinöl. Training besteht meistens aus Basisübungen wie Kreuzheben, Kniebeuge, Bankdrücken, Klimmzüge u s.w. Dies Mal trainiere ich 4 Mal die Woche (nach Krafttraining dazu noch 30 min. Kardio). Bei meinem letzten Diat habe ich 2,5 Monate jeden Tag trainiert mit täglichem Kardio (2 Tage habe ich doch verpasst, weil ich Fieber hatte). Das war mein Fehler. Dies Mal versuche ich wehniger trainieren.
Wegen Ladetagen habe ich mich schon einwehnig informiert. Ich werde 1 Mal in zwei Wochen KH aufbauen, weil ich in Schicht arbeite(Fruh und Spät), deswegen kann ich ganz gut vor dem Spätschichtwoche aufladen und dann nächste Tage morgens intensiv Glykogen leerfahren. In Ladetagen werde ich NUR Langkettige KH essen (erstmal nehme ich so ca. 800 gr. von samstag Abend bis sonntag Abend durchgehend. In der Zeit kein Fett, ganz wehnig Eiweis . Sonst esse ich magere Fleisch, Fisch, Eier, bischen Gurken. Fettquellen bei mir - Fischöl, Leinöl. Training besteht meistens aus Basisübungen wie Kreuzheben, Kniebeuge, Bankdrücken, Klimmzüge u s.w. Dies Mal trainiere ich 4 Mal die Woche (nach Krafttraining dazu noch 30 min. Kardio). Bei meinem letzten Diat habe ich 2,5 Monate jeden Tag trainiert mit täglichem Kardio (2 Tage habe ich doch verpasst, weil ich Fieber hatte). Das war mein Fehler. Dies Mal versuche ich wehniger trainieren.
AW: Vorstellung
Hallo, Freunde! Ich habe heute Teststreifen gekauft. Test gemacht, Ergebniss war 0,5 mmol/L. Nach harter Training in ca. 15 Minuten habe ich noch ein Test gemacht - dann zeigte es 0!!! Ist das normal?
Hallo, Freunde! Ich habe heute Teststreifen gekauft. Test gemacht, Ergebniss war 0,5 mmol/L. Nach harter Training in ca. 15 Minuten habe ich noch ein Test gemacht - dann zeigte es 0!!! Ist das normal?
Rehmoppel
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Okt. 2009
- Beiträge
- 10.111
- Reaktionspunkte
- 4.030
- Ort
- Erzgebirge
- Name
- Ute
- Größe
- 1,63
- Gewicht
- 68,4
- Zielgewicht
- 67
- Diätart
- low carb
AW: Vorstellung
Dann hast du wohl die Ketone verbraucht
Dann hast du wohl die Ketone verbraucht
AW: Vorstellung
Hallo! Ich bin wieder da! Habe im 2013 von 5 juni bis 10 august durch Anabole Diät bis Six Pack und ca. 10% KFA bei 81 kg. geschafft. Bis Ende Dezember habe ich gezielt bis 93 kg. etwas Masse aufgebaut und ab 6 januar 2014 bin ich wieder in Deffinition. Hoffe, daß dieses Mal werde ich schwehre bei gleiche KFA, wie im Sommer 2013. Erste Woche halte ich mich bei ca. 3000 Kcal, davon 70% Fett, 30% Eiweiss und zwischen 7-12 gr. Kh. Bis heute habe ich schon knappe 2 kg. durch Wasser verlöhren. Ab Montag geht mein Ration um ca. 300 Kcal runter.
Ich liebe diese Diät!!!!
Hallo! Ich bin wieder da! Habe im 2013 von 5 juni bis 10 august durch Anabole Diät bis Six Pack und ca. 10% KFA bei 81 kg. geschafft. Bis Ende Dezember habe ich gezielt bis 93 kg. etwas Masse aufgebaut und ab 6 januar 2014 bin ich wieder in Deffinition. Hoffe, daß dieses Mal werde ich schwehre bei gleiche KFA, wie im Sommer 2013. Erste Woche halte ich mich bei ca. 3000 Kcal, davon 70% Fett, 30% Eiweiss und zwischen 7-12 gr. Kh. Bis heute habe ich schon knappe 2 kg. durch Wasser verlöhren. Ab Montag geht mein Ration um ca. 300 Kcal runter.
Ich liebe diese Diät!!!!
Zuletzt bearbeitet:
