Wichtige Frage!!

Ich hab mit das Atkins Buch geholt und auch schon fleißig gelesen! Aber aber nicht gefunden ob man die Kohlenhydrat anzahl von 20 essen muss um ab zunehmen oder ob man auch weniger essen kann? Und kann es sein das man nach 4 Tagen Atkins schon einen Stillstand hat oder mach ich irgentwas falsch? Hab allerdings in den ersten 4 Tagen schon 2 Kilo abgenommen!:help11:

Hallo und herzlich willkommen!

Du musst die 20g Kh nicht zwingend essen, du darfst sie in Phase I nur nicht überschreiten.

Bei mir gilt je weniger KH, desto schneller die Abnahme.

Ob du etwas falsch machst, kann man so ohne zu wissen, was du täglich isst, nicht beurteilen. Schreibe doch mal auf, was du isst.

Aber eine Abnahme von 2 Kilo in 4 Tagen ist schon sehr schnell.

Trinkst du auch ausreichend?

Es gibt geteilte Meinungen über die Phasen der Diät und Ketose allgemein.
Grundsätzlich sollte der Beginn NO Carb sein ;-) Es wurde schon bis 30g/Tag aufgeweicht.

Der eine bringt Stillstand mit hohem Stoffwechselwiderstand in Verbindung, der andere mit zu wenigen KH.

Letztlich wirst du probieren müssen - nach 2 Tagen kann man keinerlei Aussage machen, dein Körper ist je noch nichtmal über den Anfangs"Schock" der Umstellung des Energiestoffwechsels hinweg. Er hat im wahrsten Sinne des Wortes Wasser gelassen, weil die Glykogenvorräte verschwunden sind.
Fettabbau wird noch kommen.

Hier im Forum kannst die ein Tagebuch anlegen, du musst dich mit Grund- und Gesamtumsatz vertraut machen und einfach durchhalten.
Diese Ernährung ist nicht nur zum Abnehmen, sondern auch für die Gesundheit allgemein.

Ich habe heute zum
Frühstück 3 Bifi
Mittag 2 Schnitzel mit Salat
ZM Gurke
Abends Mozzarella, Lachsschinken und noch ne Bifi
und eben noch ne Scheibe Mozarella

Wie geht das mit dem Tagebuch?

Nadine30 schrieb:

Wie geht das mit dem Tagebuch?

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