Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

[Sonja]

Ja, genau. Den werde ich gleich essen, noch hatte ich ihn nicht.
Außer einem trockenem Mund habe ich keine Symptome von Hunger.

 

[pinke-beere]

ah ok, na dann lass ihn dir dann gleich besonders gut schmecken

 

[Sonja]

Danke, liebe Lisa.
Er hat gut geschmeckt.

Mein Mund fühlt sich immer noch trocken an.
Das ist vermutlich schon ein Vorbote der Ketose.
Ich werde spaßeshalber mal messen, habe ja noch alles hier.

 

[BicMac]

Danke, liebe Lisa.
Er hat gut geschmeckt.

Mein Mund fühlt sich immer noch trocken an.
Das ist vermutlich schon ein Vorbote der Ketose.
Ich werde spaßeshalber mal messen, habe ja noch alles hier.

Klasse wie schnell das bei Dir geht!!

 

[Sonja]

Ich freue mich auch, dass mein Körper inzwischen so schnell umswitchen kann.
Hätte jetzt vermutet, dass es länger dauern würde.

 

[miri]

Ja, die Fähigkeit direkt in Ketose zu gehen, hat mein Körper auch. Memory-Effekt des Körpers.

Bestimmt hast du heute eine gute Abnahme.

 

[Sonja]

Bestimmt hast du heute eine gute Abnahme.

-700 g, da hast du gut vermutet.

Ähnlich, wie miri es in ihrem TB beschrieben hat, bemerke ich selbst bei den nur 2 kg bereits, wie sich mein Körper anders anfühlt.
Die Klamotten sitzen auch schon wieder besser.
Gestern hatte ich zum ersten Mal meine neue Jacke an und heute habe ich schon überlegt, wem ich demnächst damit eine Freude machen kann.
Vermutlich werde ich ihn nicht sehr lange tragen können.

 

[Ms.SpeckiChan]

Yeaah

 

[pinke-beere]

super, ich freu mich für dich da gibt man die jacke doch gerne ab

 

[Sonja]

Ich habe bisher nur 2 Cappuccini mit Milch getrunken und bin auch nicht wirklich hungrig.
Das hat mich neugierig gemacht und ich musste dann doch die Werte für die Milch mal eingeben.

Und siehe da, die Werte sind nicht ohne, hatte ich vermutet, weil Milch ja auch kein Getränk sondern ein Nahrungsmittel ist.
Dennoch schleicht sich der Eindruck ein, ich hätte ja nichts gegessen, wenn man das so liest.
Gestern waren es rückblickend z.B. ca. 900 Kalorien.

Werte von 2 Cappuccino mit ca. 500 ml Milch:
Ok, es sind eher Latte ...

Da wird doch deutlich, warum Milch kleine Kälber so groß werden lässt.^^

Ich möchte noch etwas EW zu mir nehmen und werde mal ausrechnen, wie viel Eier ich essen sollte, um mein Minimum von ca. 50 g Protein zu erreichen.

Der Ketonix bestätigt mir Ernährungsketose, eben gemessen. Gestern war das auch schon so.
Blutketone messe ich nicht, die Sticks spare ich mir auf für später.^^

 

[Sonja]

2 Eier und 1 Quark kann ich noch essen, dann muss ich jetzt aber mal loslegen.^^
Morgen gibt es dann auch Salat, sonst gammelt der noch.

 

[Ms.SpeckiChan]

Überprüfst du täglich, ob du in Ketose bist?

 

[Sonja]

Jetzt war ich nur neugierig, weil die Carbs doch recht hoch waren.
Mit dem Ketonix werden Atemketone gemessen und weil das keine Extrakosten macht, tut es auch nicht weh.

 

[Ms.SpeckiChan]

OK verstehe Danke

 

[Sonja]

Ich habe seit dieser Nacht starke Kopfschmerzen und lag lange wach.
Zum Glück konnte ich nochmal einschlafen, aber bin dann mit der gleichen Rübe auch wieder aufgewacht.

Um auszuschließen, dass es Koffein-Entzug ist, habe ich eben meinen ersten Cappuccino gehabt.
Wirklich besser ist es aber nicht geworden, schade eigentlich.

In miri's TB habe ich vorhin geschrieben, ich hätte 100 g weniger habt.
Tatsächlich waren aber sogar -300 g, da hatte ich wohl von gestern ein falsches Gewicht in Erinnerung.
Dennoch zeigt mir die Waage auch Wassereinlagerungen an, was auf aufgrund der wenigen Carbs und kaum Salz schon ungewöhnlich ist.
Der Unterschied, dass die Waage gerade eine Abnahme bei mir zeigt, liegt wohl nur darin, dass die Nahrung von gestern hochverdaulich war und kaum Ballaststoffe hatte. Außerdem war es mit 700 kcal. keine große Menge und konnte vermutlich schnell verarbeitet werden.

Heute esse ich Salat mit Fleisch und vermutlich am Abend noch ein Pilz-Omelette.
Das wird dann morgen sicher auch ein anderes Ergebnis auf der Waage bringen, ohne eine tatsächliche Abnahme anzuzeigen.

 

[Ms.SpeckiChan]

Super Abnahme gute Besserung... Kopfschmerzen sind ätzend

 

[pinke-beere]

glückwunsch zu abnahme liebe sonja und von mir auch gute besserung für den wehen kopf, autsch ...

 

[Sonja]

Meine Kopfweh sind in ein leichtes Wabbern über gegangen.
Gegessen habe ich noch nicht, nur eine Kapsel Alpha-Liponsäure genommen.
Ich dachte, dass die als Fänger von freien Radikalen ggf. auch helfen kann.
Möglicherweise lag ich mit dem Gedanken richtig.

 

[pinke-beere]

gut das es besser geworden ist, das freut mich für dich

 

[Sonja]

Mein Kopf ist den Rest des Tages wieder gut, das ist sehr angenehm.
Am Nachmittag haben wir ein kleines Tourchen mit den Rädern gemacht.

Zum Glück hatten wir heute tatsächlich mal etwas früher gegessen, sonst wäre ich jetzt ins straucheln geraten.^^
Unser Sohn rief nämlich während unserer Radtour an, dass er vom Hund seiner Freundin gebissen wurde.
Er wollte dann gerne, dass ich mit ihm ins Krankenhaus fahre, weil seine Impfung nicht mehr aktuell war.

Nun ist es mir zu spät, die Champignons noch zu braten.
Also gab es wenigstens noch meinen 2. Cappuccino. Den wollte ich erst ausfallen lassen.
Da habe ich aber schnell gemerkt, dass sich das nicht gut anfühlt.
Fast wäre ich wieder zu kleinlich geworden, weil es schon so spät ist.