So ich werde hier mal das Resultat präsentieren...
Hatte vor die AD 8 Wochen lang durchzuziehen und je nach Spiegelbild zu verlängern..
Nach 7,5 Wochen war aber auch schon Schluss.
Das Gewicht ist zwar von 91 auf 83 runtergegangen (klar, ist auch ordentlich Wasser dabei; zur Zeit pendele ich mit den KH, d.h. trainingsfreie Tage ~130g, trainingstage das doppelte oder mehr), aber die Nebenwirkung waren einfach so stark, dass ich abbrechen musste (sehr sehr schlechte Laune, Depris).
Nach 5,5 Wochen AD habe ich auch was an meiner Ernährung geändert, habe nur noch mageres Fleisch verwendet und z.b. Leinöl dazu gegeben. Ich komme einfach nicht damit klar, so viele gesättigte Fettsäuren zu konsumieren; ok, das Ganze mag zwar funktionieren, aber ich kann das einfach nicht; schließlich will man die schlechten Fette ja meiden!!
Sind jetzt mehr als 20 Tage vergangen; bin bei ~83,5kg.
Ich brauche auf jeden Fall die KH. Die trainingsfreien Tagen mit nur 130g KH nerven mich schon total.
Das war das erste und letzte mal, dass ich die KH so drastisch runterfahre.
MfG