Katschings Tagebuch

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AW: Katschings Tagebuch

Danke guter!

Sind 1800 nicht zu viel? Ich weiß nie so genau, nach welcher Formel ich gehen soll. Die driften teils echt auseinander.
Dann werde ich heute anfangen wieder KH einzubauen und langsam steigern :jepp:
 
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Ich finde das total schwierig bei Atkins mit Phase 2 und 3 weiterzumachen... gerade als Königin der Gewichtsschwankung, wusste ich nie, ob die Zunahme echt war oder nicht.

Aber du machst das bestimmt toll, du liest dich auch sehr vernünftig.
 
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Danke!
Dann liege ich ja mit den 1600 ganz gut. Ich denke sowieso, dass jetzt durch die KH auch wieder Wasser eingelagert wird. 1kg wird sich so wohl dazuschmuggeln ;)
 
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findet ihr diesen rechner nicht arg tief angesetzt? ich benutze immer den ehemaligen coolschatzi oder die excel von den naschkatzen. laut dem da kann man ja nur ultrawenig essen...?
 
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Bei den Naschkatzen kommt man da ohne Registrierung nicht ran und dafür bin ich zu faul. coolschatzi gibts ja scheinbar nicht mehr?
 
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mja coolschatzi ist umgezogen, ich hab vergessen wie der heisst. muss mal suchen. den rechner gibts schon noch.
den da oben find ich einfach arg tief? laut dem rechner wär mein LU bei iwo 15++ und das ist radikal wenig. ich bin ja kein gesunder mensch und ich hab früher mit 1800mind. abgenommen. heute ist es klar anders, aber bis vor zwei jahren war das so und ich denke das liegt an mir und nicht an dem rechner.
 
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doch, gibt es hier :cool:

aber die Seite, die ich verlinkt habe, ist ziemlich genau ;)
 
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@guter: findest du? der spuckt 300-400 weniger aus für bspw. mich als coolschatzi/naschkatzen rechner. das find ich schon arg.
 
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Warum wollt ihr eigentlich ein so genaues Ergebnis, wenn ein großer Teil der Parameter nur geraten ist?
Das ist doch Quark.

Ihr kennt den Wirkungsgrad eures Körpers nicht (mal ganz davon abgesehen, dass er nicht konstant ist)
Jetzt sucht ihr so lange nach einer Formel bei der euch die Ergebnisse am meisten zusagen.

Es sind immer nur grobe Richtwerte.
 
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natürlich ist das quark. aber (ich spreche hier für mich) es gibt leute, die haben ihre persönliche formel noch nicht gefunden. du hast sie.
 
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unten auf der site ist die Formel angegeben, die kann
man auch benutzen

alle diese Angaben sind nur Annäherungswerte und
genau ist nur eine Belastungsmessung beim Arzt,
aber bei LC oder Atkins völlig unnötig ;)
 
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Witzig die Tabelle zur Kalkulation. Damit liefe ich mit einem BMI von 21,2 als fast untergewichtig ;)
Die Werte sind aber gar nicht so weit von jumk. GU von 1380 und LU bei Faktor 1,4 von 1900.

Aber ihr habt völlig recht: jeder Körper tickt anders und schlussendlich ist das nur ein grober Anhaltswert
 
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ich hab früher immer mit 1.6 gerechnet. du bist doch hausfrau? (und nicht hinüber wie ich unterdessen)
das NG steigt mit den jahren...
 
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warum rechnet ihr und probiert es nicht aus? Mehr essen bis die Abnahme gestoppt ist. Es geht ja auch darum, ein Gefühl zu bekommen, wieviel man so isst um "normal" zu sein.

Zum Tryptophan: laut Beipackzettel ist das ein Schlafmittel bei Schlaflosigkeit wegen Serotoninmangel. Bei Migräne geht es eher darum, den Serotoninhaushalt im Lot zu halten, da geht es nicht um viel oder wenig. Interessant wäre, ob man damit einen Migräneanfall stoppen könnte. Aber dann hätte ratiopharm bestimmt noch eine Zulassung für Migräne beantragt und würde es nochmal dafür für den dreifachen Preis verkaufen. Jetzt kosten 20 Stück 15 Euro, was ich auch schon einen erstaunlichen Preis finde, in Anbetracht dessen, dass es ein Stoff ist, der es ein ganz normaler Bestandteil von Lebensmittel-Protein ist.
 
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@ lumo Hausfrau ja, aber zusätzlich enternaine ich die Kleine. Ob da Faktor 1,6 richtig ist, immerhin komme ich ja nicht wirklich groß zum Hausputz ;)
Ich setze da vorsichtshalber lieber etwas tiefer an, aufstocken geht immer.

@ flo Die Abnahme dürfte seit heute mit den vielen KH ohnehin stoppen. Die Sache ist halt nur, ob das Gewicht so bleibt. Manchmal tut sich ja tagelang nix und plötzlich sind 2kg drauf. Wenn das ähnlich langsam wie bei der Abnahme ginge, hätte ich nicht so ein Augenmerk drauf.
Ein Schlafmittel brauche ich hier definitiv nicht ;) Das würde die Motte mir ernsthaft übel nehmen :rotfl:

Damit das Gewicht nun nicht weiter absackt, habe ich dann heute KH mit eingebaut:

Früh wie immer 2 Eier, 2 Streifen Bacon, 1 EL Öl und ein schwarzer Kaffee
Mittags 200g Hamburgerfleisch, 50g Remoulade, 100g Brokkoli und als Nachtisch 100g Mandarine
Abend Heute gibts Ofenkäse, da freue ich mich schon wie ein kleines Kind drauf >:) Dazu 250g Champignos

Macht gesamt:
1592kcal 133,4g Fett 78,3g EW und 16,9g KH

Es sind zwar keine 20g KH, aber ich möchte mich da erstmal ranpirschen ;)
Und seit Atkins habe ich ohnehin selten mehr als 12g gegessen, da ist es schon eine Steigerung.
Die Mandarine passt zwar nicht zu Atkins, doch sie hat einen sehr guten GI.
Ich finde es auch schwierig so viele KH aus Gemüse zu beziehen, mein Magen ist merklich kleiner geworden und ich möchte ihn nicht wieder unnötig weiten.

Edit: jetzt hab ich tatsächlich nur die Hälfte der Pilze geschafft :shock:
Schon verrückt, denn früher hätte ich dazu noch ein belegtes Brötchen und hinterher noch Eis oder anderen Süßkram gegessen.
 
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hey katsching

wie gehts der migräne?
weisst du denn warum du die anfälle hast? also: ich zb: ich hab arge störungen in der rechten hirnhälfte. das wurde gemessen.

wie gehts dir mit den weeeenig mehr kh?

ich wünsch dir viel glückkkk
 
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Hallo lumo!

Die Ursache konnte bisher kein Arzt finden und ich war schon bei vielen ;)
Es wurde sogar mal direkt während einem Anfall an EEG gemacht, während ich mit einem Status migränosus im Krankenhaus lag.
Momentan ist der Kopf gut, mal sehen wie die Frequenz jetzt mit den KH's wird.

Ansonsten ist alles paletti, danke!
Das Hungergefühl hat sich nicht geändert, aber durchs Gemüse ist auch bei mir etwas mehr Wasser gebunkert ;) Aber alles in Grenzen. Die Waage hat heute auch 500g mehr gezeigt, aber das ist ja auch verständlich.
Insgesamt bin ich froh wieder mehr KH zu essen, dadurch wird es direkt abwechslungsreicher.
Morgen wird gebacken für den Nachmittagskaffee, da gibt es diese Muffins und morgen zum Abendessen Flammkuchen
 
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liebe katsching

na dann wünsch ich dir viel glück einfach! im gegensatz zum GEM ist ja dein EP schon ein wirklicher gaumenschmaus. :) ich finde die muffins toll, überlege, ob ich mal abgewandelte kekse daraus machen soll.
guten appetit!!
und nur 500gr mehr ist wirklich sehr bescheiden. ich kenne das im 3kg format.
 
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