Aktueller Inhalt von Sanny_Mue

Manchmal denk ich meine Waage heißt "Aua - verdammte sch...", weil ich so oft drüber stolpere :rotfl:

Da ich von euren Erfahrungen profiztiert habe- hier auch mal meine: Ich habe zwar schon im letzten Jahr mit atkins begonnen, aber konnte mich während der Prüfungen im Februar nicht von meiner KH-Sucht befreien. Jetzt sind es bereits wieder 4 Wochen in Ketose und ich habe bis jetzt 2 kg...

ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein 1 Scheibe Zwiebel, frisch12 KJ3 kcal0 g0,5 g0,1 g30 g Rama Cremefine zum Kochen 15%201 KJ48 kcal4,5 g1,4 g0,6 g5 ml Olivenöl178 KJ43 kcal4,6 g0 g0 g250 g Champignons, frisch158 KJ38 kcal0,5 g1,5 g6,8 g25 g Bonbel, Sonnenblumenkerne 50% Fett i. Tr368...

So, also gerstern wars Proteinpfannkuchen 1 Blattsalat mit Mozzarella 150 g Hackfleisch, Sahnesoße und Sauerkraut 40 Minuten walken und 45 Minuten Krafttraining für den Rücken und die Schultern

Ich suche Antworten, die absolut nicht hilfreich sind! Ach, schon fündig geworden! ;)

Können die denn sowas im Fitnessstudio? Ich bin bei McFit - ich glaube da bezahlt man nur das Nötigste. Aber fragen schadet ja nicht! ich finde man kann sich aber ganz gut am Maßband und der Körbchengröße orientieren! Das zeigt einem bei gleichem Gewicht ja trotzdem, dass was passiert oder was...

Ja, 5 Mal die Woche. Aber nur 3 mal Krafttraining und 2 mal Ausdauer (die fällt mir sehr schwer). Ich hoffe insgeheim, dass ich in Wirklichkeit kaum Fett habe, sondern sich nur ne Menge Muskulatur unter der obersten Schicht versteckt :lol:, aber auf meine Analyse-Waage kann ich mich nicht...

Oh, ich kann nicht klagen ;)

Vorschlag: Nimm ein bis zwei Esslöffel Leinsamen oder einen Esslöffel Weizenkleie (1g KHe) in deinen Plan auf. Das hilft gegen die Verstopfung. Was deine Kopfschmerzen angeht: Halte durch! Nach einer Woche ist es besser.

Ich Drück die Daumen so fest ich kann!

Ich will mich auch mal ein bisschen freuen, denn meine Prüfungsphase ist erstmal vorbei und ich kann mich wieder auf meine Abnahme konzentrieren. Seit gestern schon -400 ;) nachdem es die letzten Wochen nur bergauf ging. Danke nochmal für die moralische Unterstützung!

Danke Xossi, zwischen 60 und 100g als Einstieg in die Ketose hab ich ausprobiert. Ich musste aber feststellen, dass ich es dann nur mit Mühe und Not schaffe es auch wirklich dabei zu belassen. Nun finde es doch einfacher gleich auf 20g runterzugehen, da ich sowieso kaum Kopfschmerzen oder...

also nach 1 Tag bin ich noch nicht wieder in Ketose, aber zumindest schon mal ein bisschen Wasser und Glycogen losgeworden! -400g :grin:

jeahh, es ist vollbracht. Mit großter Sicherheit habe ich Fettmasse zugenommen, aber die Wage zeigt, dass nicht, weil meine Muskeln durch das Rumsitzen verschwunden sind. Was solls, dann von vorn und los gehts!

Danke, dass für die lieben Worte! Das kann ich zur Zeit wirklich gut gebrauchen. Noch 48 h und dann ist es geschafft (bis zum April). Hat Atkins eigentlich irgendwo im Buch was von Stresssituationen und passendem Verhalten erwähnt?