Ähhhh, wasn nu los???

Hallo liebe Keto-Gemeinde...

ich kenn mich ja nun schon ein wenig aus, von einem damaligen Anlauf.
Aber das ist mir noch nie passiert...

Ich nehme die Pille, schon seit Jahren.
Nun hab ich mitten im Zyklus meine Periode bekommen. Und bin wieder auf 89,7kg. Gut kann natürlich durch die Wassereinlagerungen kommen.
Ich hatte heute fast einen Herzkasper bekommen. Mein Herz schlug mir bis zum Hals und mir war schlecht bis zum geht nicht mehr. Ich konnte einfach nichts essen.

Kann das wirklich von der Ernährungsumstellung kommen?

Ich finde, ich esse wirklich genug. Also zumindest Keto-geeignet und recht kalorienreich.

Hier mal ein Beispieltag:

morgens: grundsätzlich nichts bzw. Kaffee mit einem Schuss Kaffeesahne
mittags: Tomate mit Mozzarella (nur wenig Tomate, viel Mozzarella )
abends: Putenfleisch mit Brokkoli, bißchen Pilze, Zwiebeln, entweder mit Käse überbacken oder einem Esslöffel Sauce Hollandaise
zwischendurch: gek. Ei und eine Bifi.

Die Abendmahlzeit variiert. Frikadellen, Gemüseauflauf ( nur grünes Gemüse, bißchen Tomate) Salat mit Putenbrust etc. pp.

Was mach ich bloß falsch? Und vor allem??? Was soll das mit dem Zyklus?

:help11:

Danke schon mal im Voraus. Miriam

Das mit der Pille und dem Zyklus war hier schon mehrmals angesprochen, scheint eine besondere Wirkungsweise der Ketose zu sein.

Es pegeln sich ja mehrere hormonelle Regelkreisläufe neu ein.

Hey danke für die schnelle Antwort.
Dann muss ich mir also keine Sorgen machen.
Dachte schon an Schwangerschaft, bzw noch schlimmeres. (nicht, dass schwanger sein, schlimm ist )

Hi Miri,

also zu Deiner Hauptfrage kann ich nichts sagen ,
aber was mich etwas stutzig macht ist Dein Speiseplan...

Miri25w schrieb:

Ich finde, ich esse wirklich genug. Also zumindest Keto-geeignet und recht kalorienreich.

Hier mal ein Beispieltag:

morgens: grundsätzlich nichts bzw. Kaffee mit einem Schuss Kaffeesahne
mittags: Tomate mit Mozzarella (nur wenig Tomate, viel Mozzarella )
abends: Putenfleisch mit Brokkoli, bißchen Pilze, Zwiebeln, entweder mit Käse überbacken oder einem Esslöffel Sauce Hollandaise
zwischendurch: gek. Ei und eine Bifi.

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Kommt nur mir das etwas wenig vor? Ich schätze bei mir dürfte es kalorienmäßig etwa das Doppelte sein...

Gruß
Strutter

Ja, der Futterplan ist für den Popo :-(
Da isst ja ein Schulkind mehr! Und regelmäßiger.

Hmm, ich dachte das wäre schon viel :shock:. Also zumindest die Abend-Rationen.

Morgens kann ich es nicht ändern, ich bekomme nichts runter.
Mittags klar...könnte ich wesentlich mehr essen. Sollte ich dann vielleicht tun.

Aber...ich hab keinen Hunger. Wieso muss ich was essen, wenn ich keinen Hunger habe? Den hab ich meistens nur abends. Da mach ich mir ja auch ordentlich viel HappaHappa

Oder esst ihr etwa etwas, auch wenn ihr garkeinen Hunger habt?

@strutter:
Du bist ja auch ein Mann Du hast nen viel höheren Gesamtumsatz.

Miri25w schrieb:

Hmm, ich dachte das wäre schon viel :shock:. Also zumindest die Abend-Rationen.

Morgens kann ich es nicht ändern, ich bekomme nichts runter.
Mittags klar...könnte ich wesentlich mehr essen. Sollte ich dann vielleicht tun.

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Du solltest es mal kalorienmäßig überschlagen, so rein vom Wortlaut kann man es nur SEHR ungenau schätzen.

Frühstücken solltest du allerdings. Probier was aus, das du auch runterbekommst.

Miri25w schrieb:

Du bist ja auch ein Mann

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Kann ich bestätigen.

Miri25w schrieb:

Du hast nen viel höheren Gesamtumsatz.

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Sorry, dass ich widersprechen muß. Aber unser Grund- und Gesamtumsatz ist in etwa gleich. Du kannst also ruhig etwas mehr essen und wirst trotzdem abnehmen. Wer während der Abnahmezeit nicht zu wenig ißt, hat später auch bessere Chancen dem Jojo-Effekt zu entgehen.

also ich ess jetzt morgens immer zwei eier oder rührei.
das bringt dann wieder ein paar mehr kalorien.

gestern hab ich käsefondue mit putenfleisch gemacht, also auch massig kalorien. + brokkoli. ohne den geht bei mir leider garnichts.

es ist ja nicht so, dass ich auf die kalorien gucke. aber meine horrorzeit ist wirklich morgens...