17 Tage hält jeder durch...

AW: 17 Tage hält jeder durch...

Juhu ich hab es echt geschafft und die waage hat mich mit 81.6 belohnt. Ist wahrscheinlich morgen wieder drauf weil ich jetzt gewichte heben gehe aber egal. Die tendenz stimmt. Morgen gibt es das endgewicht von cycle 1.

F: Huettenkaese mit Dosenmandarinen
S: Haehnchenaufschnitt
M: Babyspinat, Tomaten, Gurke, Dressing und Putenwuerstchen
S: Quark
A: 2 Spiegeleier, 1 Putenwuerstchen, Paprika

Sport:
60 Minuten Krafttraining

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-----------------------CYCLE 2----------------------------------------

Cycle 2, Tag 1:

F: Porridge mit frischen Erdbeeren, Zimt
S: 1 Apfel
M: Hähnchen Chili mit Kidney Bohnen
S: 1 Quark
A: 2 Eier, 1 Würstchen, 1 Paprika

Gewicht heute früh 81.2 kg und somit in Cycle 1 4,8 kg abgenommen. Find ich OK, haette mir aber mehr erhofft. Aber ich weiss, Körper ist keine Maschine.

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Cycle 2 - Tag 2

F: Huettenkaese mit Erdbeeren
S: Apfel
M: Babyspinat und Wuerstchen
S: Quark
A: 1 EW Shake Schoko (hab noch einen TL Backkakao rein hmmmm)

Sport:
Krafttraining 60 min

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Cycle 2 - Tag 3

Juhuuuu "HC" Tag - ich freu mich wie ein kleines Kind...

F: Porridge mit Apfel und Zimt (goettlich!)
S 1: gefrorener Beerenquark
M: Kaese, 2 Eiweissriegel
S: Kaese
A: 1 Eiweissriegel

Heute war einfach keine Zeit zum Kochen da vor lauter Lernen. Ein ganz doofer Tag war heute. Bin total genervt. :twisted:

Sport:
5,3 km gerannt
1,5 Stunden Yoga

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Cycle 2 - Tag 4

F: EW Shake, Pfirsiche
S: 1 Apfel
M: Blumenkohl ueberbacken mit Kaese
S: 1 Quark
A: 2 EW Riegel (kann den ganzen Gemuese und Eiweisskram nicht mehr sehen :???


Joggen 5km

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Cycle 2 - Tag 5

F: Overnight Oatmeal, Erdbeeren
S: Apfel
M: brauner Reis, Bohnen, Paprika, Haehnchen
S: Quark
A: griech. Salat

Juhuuuu 80.4kg!!!

Sport:
60 Minuten Krafttraining
40 Minuten Yoga

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Cycle 2 - Tag 6

F: Hüttenkäse, Erdbeeren
S: Apfel
M: Salat, Tomaten, Thunfisch
S: Quark
A:

Sport:
40 Minuten Yoga