Aber jetzt!

Das ist ja krank...Körperzellenrock...*lol*...aber immerhin...wenn man das gesehen hat, gehts einem besser...lachen ist ja gesund, ne?

Der Musketier Song für morgen:

http://www.youtube.com/watch?v=ATwJwYM9wJE&feature=PlayList&p=144384F52F58C396&playnext=1&index=7

LG
Alexa

damoller schrieb:

G

Tag1: minus 900 g insgesamt
Tag 2: minus 3200 g
Tag 3: minus 2000 g
Tag 4: minus 500 g
Tag 5: plus 1200 g

.

Zum Vergrößern anklicken....

Das nenn ich echt Tempo Dani. Viel Erfolg weiterhin.

Startgewicht: 63,0 kg

Dir einen guten Wochenstart!

Guten Morgen!

Die Waage mochte mich, - trotz spätem Essen gestern! 82,6 kg, das sind inus 200 g :sunny:

Wow, das war gestern ein echter Pferdetag, ich hatte 2 Reitstunden und danach noch Freestyle-Kursus, ich war erst um 11 wieder da :sunny: . Aber schee wors!

Darum hier erst der

Essensreport :

morgens: Hühnerbrustfilet mit Kräuter der Provence Butter, hmmm
mittags: halbes Huhn mit Mayo
abends 1: Hühnerbrustfilet mit Kräuter der Provence Butter, mitgenommen und kalt gefuttert
abends 2: 1 Bifi, 2 Wiener, 250 ml Optimeldrink von der Tanke, ich hatte so einen Knast

Guten Morgen.....

Startgewich 63,1 KG

LG
Alexa

Guten Morgen, liebe Musketiere!


Das war sie, unsere Musketierwoche 1 im Februar 2009!
Mariama wird heute die persönliche Statistik der ersten Woche erstellen, und aussderdem werden endlich wissen, ob wir die 10 Kilo geknackt haben Ich muss zugeben, dass wir unseren Joker bitter nötig haben - aber: die Hoffnung stirbt zuletzt!

Tag1: minus 900 g insgesamt
Tag 2: minus 3200 g
Tag 3: minus 2000 g
Tag 4: minus 500 g
Tag 5: plus 1200 g
Tag 6: minus 400 g - die Richtung stimmt wieder!

Das sind 5800 g insgesamt, noch 4200 g bis wir die 10 Kilo geknackt haben!

Abnahmen Tag 7:

Dani: 82,6 kg, minus 200 g
Frank: 88 kg, plus / minus 0 g
Lissy: 79,2 kg, minus 200 g
Steffi: 95,7 kg, plus 600 g
Mariama: 89,6 kg, plus 200 g
Stringer: 72,6 kg, minus 400 g

Felix: ist ein Wackelmusketier und wiegt sich erst in einer Woche wieder...

Die erste Musketierwoche ist tot, long live Musketierwoche 2!

HIermit erkläre ich die 2te Musketierwoche als eröffnet!

Die neuen Mitfechter sind:

Sunshinealexa 63,1 kg
Liebreiz 63,0 kg
Steffi
Dani 82,6 kg
Frank: 88 kg
Lisbäth: 79,2 kg --> 78 kg

Neue Woche, neue Teilnehmer, neues Glück! Lissy, kommt von Dir wieder eine Herausforderung?

Sunshinealeas Motivationslied ist klasse, es wird uns sicher helfen heute!

http://www.youtube.com/watch?v=ATwJwYM9wJE&feature=PlayList&p=144384F52F58C396&playnext=1&index=7

Go-go-go Musketiere!

Noch eben die Regeln für MW 2:

Regeln Steffi:
Regel bezüglich Fahrrad fahren bleibt. Esssen zwar weiterhin Phase 1, aber nicht so streng mit nur Fleisch und Majo. Mein Körper lechzt nach Gemüse und zwischendurch Käse... Also das übliche halt. Aber fürs Fahrrad fahren ist es eine gute Motivation!

Regeln Sunshinealexa:
Max.10 gr. KH
3 mal die Woche Sport
kein Kaffe (auch kein Koffeinfreien)

Regeln liebreiz:

1. kein Quark, weder pur noch verarbeitet
2. kein Käse
3. keine echte Milch
4. tgl. etwas Sport
5. keine Nüsse oder Mandeln
6. max. 1800 kcal, KH so niedrig wie geht (also streng Phase 1, was nicht ganz stimmt w/Koffein, darauf werde ich nicht verzichten)

Regeln Dani:
Essen:
Mo.-Fr.
morgens: 1 Ei oder ne Schinken Käse-Rolle oder ein Hähnchenfilet
morgens darf, muss nicht: Ecke Schmelzkäse oder 2 Käsewürfel
mittags: 1 Stück Fleisch oder Fisch mit Majo
nachmittags darf, muss nicht: grosse Schale Salat oder kleine Schale Gemüse und 200 g Hüttenkäse mit 1em Glas Optimelmilch
abends: 1 kleines Stück Fleisch oder Fisch
abends darf, muss nicht: 4 Käsewürfel oder 1 Schinken-Käse-Rolle

WE: Alles, was ich will, wann ich will, jedoch sehr auf die Mengen achten, natürlich LC

Du hast da einen kleinen Fehlerteufel

das mit den 10 gr.KH etc. sind meine, nicht Stefis Regeln!

Gruß

copy und paste, sorry Alexa, is schon geändert!

Ist doch kein Drama, sind ja alle nur Musketiere:rotfl:

Shit, bei mir melden sich Halsschmerzen...hab gestern natürlich verschwitzt im kalten Stall gestanden und musste dann noch 3 Stunden freestylen ... Hatte zwar nen Kapuzenpulli über den nassen Haaren..aber das war doch eher suboptimal, hmpf.

Ich hoff, das artet nicht in echt krank sein aus!

Ich schick Dir ganz schnell eine Runde Vitamine!

LG

Also datt Lissbätt ist wieder dabei.

die Daten der vergangenen woche

Start 81,3 KF 40% KW 40,5
Heute79,2 KF 38,3% KW 43,8

Ich starte also in die neue Woche mit 79,2 und nehme mir vor die 78 zu erreichen und meine Bauchmuskulatur zu verbessern.

Moin Dani,

nicht Du auch noch, trinke ganz schnell ne Tasse Salbeitee, der ist zwar nicht ganz so lecker, desinfiziert aber wunderbar und hat bei mir schon häufig einen Infekt im Keim erstickt.

Dein Musketierwochenergebnis lässt mich auf die Knie sinken! :respekt:

Ich warte gespannt auf die noch fehlenden Wiegeergebnisse...

Gute Besserung!

Uff, ich komm ja schon, ich komme...

War heute früh schon aushäusig, dringender Neukunde.

Also, ich mach bestimmt das Schlusslicht, hab insgesamt nur 600 gr verloren. Dafür jetzt mein neuer Tiefstand 72,6. Ich bin zufrieden.

So und jetzt les ich erst mal ein bisschen, was hier so los ist.

Also ich klinke mich aus der neuen Woche aus.

Nicht, dass ich mit meinem Plan aufhöre, aber da ich den ja jetzt ununterbrochen seit 54 Tagen durchziehe, sind meine Ergebnisse natürlich nicht so spektakulär, ich bin im "bis-700-g-pro-Woche-Modus".

Um das zu toppen, müsste ich irgendetwas gravierend verändern, will ich aber gar nicht. Das Tempo ist für mich gut.

Und zweitens hab ich nicht wirklich jeden Tag hier Zeit und das behindert dann alle anderen.

Ich drücke euch die Daumen und wünsch euch ne tolle Woche.

Gute Besserung Dani und immer schön Schal am Hals.

Ohje, pass mal gut auf! Nimm vielleicht heute mal Meditonsin! Bei mir hilft das super gut!

Gute Besserung, Dani!!! Die anderen haben ja schon alle Ratschläge verteilt, deshalb verzichte ich darauf.

Ich schicke Dir einfach nur liebe Grüße, soll auch manchmal helfen!!!:sunny: