All Inclusive Urlaub

Hallo,
ich fahre in 4 Wochen nach Mexiko - 2 Wochen All Inklusive Urlaub.
Ich werde während dieser Zeit nicht nach Atkins essen !!
Hat jmd. einen Tipp, wie viel Tage vorher man wieder mit kh anfangen sollte ??
Ich habe ein wenig Angst, mit Bauchschmerzen und vielen Toilettengängen mir den Urlaub zu "versauen" - daher wollte ich vorher meinen Körper wieder an die kh gewöhnen.
Langt eine Woche oder lieber eher???

Vielen Dank für eure Vorschläge.

Ich würd bei Atkins bleiben - grad bei Allinklusive ist das doch dank der Buffets gut möglich.

Ich hab mal in einem AI-Urlaub 10 kg zugenommen!

Ein AI Urlaub ist doch ideal für Atkins bzw. LC. Du hast eine Riesenauswahl an Fleisch, Fisch, Gemüsen, Salaten! Wieso willst Du denn aufhören ?

All inklusive hat da echt nur Vorteile, ich liebe es... zwei Wochen nicht selber kochen, an einem reichhaltigen Buffet Leckereien aussuchen ohne vorher mit Servicekräften Extra-Wünsche zu diskutieren.
Viel einfacher und entspannter geht es kaum.
Unterwegs kann man immer mal einen Kompromiss finden. Wenn nicht Atkins, dann vielleicht wenigstens LC.
Ich denke, dass es sinnvoller ist, sich mal bewusst eine Ausnahme zu gönnen, als es mit "ist dann auch egal" abzuhaken.

Prioritäten setzen: Ist es ok, ein wenig auf das Essen zu achten und dafür keine Gewichtszunahme zu haben oder ist es egal und man startet nach dem Urlaub ohne Reue neu mit ein, zwei Kilos mehr?

Welchen Stellenwert hat der Gewichtsverlust für dich? Ich z.B. habe keine Alternative was LC anbelangt, wenn ich im Urlaub nicht mit Migräne das Bett hüten möchte. Mir geht es aber zum Glück gut damit.
Müsste / wollte ich aber abnehmen... ich würde mich nach den Ferien tierisch ärgern, wenn ich wegen "Bequemlichkeit" oder "ist egal, ist Urlaub" ein paar Kilos mehr mit heimbringen würde.
Wenn ich sehe, wieviel "Arbeit" da streckenweise hintersteht, Essenspläne erstellen, Sportprogramm, Rückschläge/Stillstäne verarbeiten, häufige Beschäftigung mit dem Thema Ernährung, so lange es einem noch nicht in Fleisch und Blut übergegangen ist, etc., dann würde ich mir das nicht kaputt machen wollen.

Grüsse

smithi

ps.: Wenn es für dich aber keine Alternative ist, würde ich sicher ein bis zwei Wochen vorher anfangen, die KH zu erhöhen - und anfänglich nicht mit Weissmehl und Zucker, sondern eher Gemüse, Vollkornprodukte - die hauen den Blutzuckerspiegel nicht so durcheinander...

Ich würde zwar mich nicht zwei Wochen lang mit Kohlenhydraten vollstopfen, aber definitiv mehr essen als Atkins sagen würde. Mittags würde ich mir wohl ein Eis nicht nehmen lassen, iss abends nicht ZU viele, trink nicht ZU viel Alkohol (zumindest nicht täglich XD) und dann sollte das passen.

Geh in den Kraftraum (sowas hat doch fast jedes Urlaubshotel), geh schwimmen, spazieren ... Dann kann man auch mal ein paar KH mehr essen.

Ich würde auch gerade im Urlaub am Buffet LC essen. Sollen doch die anderen das Billigzeug (Mehl, Zucker, Reis) essen. Ich würde für mein Geld die teuersten Sachen essen: Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch

Hallo,

vielen Dank für eure Antworten.

Einer von euch sagt "Ich habe in einem AI Urlaub 10 kg zugenommen" - wie lang war der Urlaub?

ISt der Bummerang wirklich so extrem groß - wenn man mal 2-4 Wochen "normal" - also keine Atkins-Ernährung - isst???????

2-3 Kilo würde ich in Kauf nehmen.... Aber mehr eigentlich nicht !! :shock:

Ich danke euch für weitere Antworten........!! :help11:

Lg, mulungi

2-3 Kilo würde ich in Kauf nehmen.

Zum Vergrößern anklicken....

mehr sollte es bei normalen essmengen auch nicht sein

ess was Du eben willst, aber zieh die KHbrille auf und
mach Dir immer klar, wieviel Du da zu Dir nimmst, das
ist hilfreich

bebepep schrieb:

Ich würde auch gerade im Urlaub am Buffet LC essen. Sollen doch die anderen das Billigzeug (Mehl, Zucker, Reis) essen. Ich würde für mein Geld die teuersten Sachen essen: Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch

Zum Vergrößern anklicken....

Da hast Du meine absolute Zustimmung!!! Ich habe zwischenzeitlich den 2. AI Urlaub hinter mir und ich schaue gern zu, wie sich die anderen mit billigen Sättigungsbeilagen wie Pommes, Reis und Spaghetti vollstopfen, während ich es supi finde, eine riesen Auswahl an Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten zu haben, die ich mir in kleinen Portionen, aber -zig Buffetgängen an den Tisch hole und genieße
Mir macht es Spaß, am Buffet entlangzuspazieren und meine Auswahl zu treffen. Die KH-haltigen Gerichte jucken mich da in der Zwischenzeit echt nicht mehr.

10 kg Gewichtszunahme halte ich übrigens für extrem, da muss man ja enorme Mengen essen :shock:

Also, ich war im Oktober im Ai-Urlaub. Ich bin auch mit 2 Kilos meht wiedergekommen. Das liegt aber an dem Eis. dem Latte Macciato, dem Sangria u. ä.

Am Buffet hab ich die Kh-armen Sachen bevorzugt. Nur zum Ende des Urlaubs dachte ich, ich müsse doch auch mal die Pizza und den Kuchen probieren. Aber nur um festzustellen, dass ich da nichts verpasse.

Nun hängen die Kilos an mir und die Adventszeit ist nicht gerade hilfreich, die wieder runter zu bekommen. Aber ich will nicht jammern.

Genieße deinen Urlaub! Schließlich müssen wir das ganze Jahr dafür arbeiten!

Hallo,
okay okay - ich merk schon wie ihr zu dem Thema steht.

Allerdings ist Urlaub für mich sehr wichtig - ich freue mich schon riesig drauf und möchte ihn genießen und da gehört das Essen für mich dazu...

Ich kenne mich und weiß, dass ich im Urlaub nicht komplett auf die kh verzichten werde/ kann. Ich werde sicherlich drauf achten, aber nicht komplett verzichten...

Ich möchte halt nur wissen, wie lange vorher ich anfangen muss wieder kh zu mir zu nehmen????? Nicht dass ich mir den ganzen Urlaub dadurch versaue...

Und ein paar Abschätzungen hätte ich gerne - 2-3 Kilo Zunahme - oder mehr??

Vielen Dank schonmal... :help11:

O.K., Du möchtest Klartext.

Um Antworten zu finden, habe ich folgende Fragen:

Möchtest Du abnehmen?

Möchstest Du einen Stillstand?

Möchtest Du eine Zunahme in Kauf nehmen?

Gebe mir eine Antwort und wir werden das Rätsel lösen!

Für wen wäre Urlaub nicht wichtig? Wer verzichtet schon gerne?
Allerdings ist es doch die Frage, was man als Verzicht definiert und da kann man sich durchaus selbst ein Bein stellen.
Wenn Du nach Deinem Ticker schon zwei Drittel Deines Ziels erreicht hast und LC immer noch als Verzicht empfindest, kann ich mir gut vorstellen, wie es nach Zieleinlauf weitergeht - dann kann man ja endlich wieder alles essen - und irgendwann nächstes Jahr sehen wir uns dann hier wieder und beginnen wieder von vorn.

Du willst Zahlen wissen?
Ich glaube nicht, dass es bei 2kg Zunahme bleibt, wenn Du 2 Wochen voll reinhaust und KH-Bomben schaufelst.
Wenn Du dann auch noch eine Woche vorher anfängst, sinds schon 3 Wochen - und ich bin sicher, dass Du direkt danach auch nicht sofort wieder "verzichten" kannst - da sorgt der innere Schweinehund und die KH-Sucht schon für.

Meinst du, dass man danach nicht mehr verzichten kann?

Also bei mir ist das ganz anders, nach meinem letzten KH Ladetag an dem ich mich sooo vollgestopft habe (absolute Sucht) obwohl mir schon schlecht war, war ich so froh am nächsten Tag neu mit Low Carb zu starten, und wieder ein vernünftiges Gefühl von Hunger und Sättigung zu erfahren. Aber da reagiert auch jeder anders drauf, das seh ich schon ein.

Keine Ahnung, ich mach diesen Ladequatsch nicht.

Ich hatte im Sommerurlaub ein 5-Sternehotel mit All-Incl. Was besseres kann dir doch als Atkinsler gar nicht passieren.
Selbst das Kuchen-und Nachtischbuffet hat mich kalt gelassen.
Das Einzige was ich mir im Urlaub "gegönnt" habe war Alkohol. 1-2 Gläser trockenen Wein JEDEN Abend.
Nach dem Urlaub hatte ich 2 Kg weniger ! An Sport hab ich nur 3-4 mal Tennis gespielt, sonst nur gefaulenzt.
Fürs Frühstück hab ich mir 8 Scheiben Leinsamenknäcke in einer Dose mitgenommen, weil ich nicht jeden Morgen Eiervariationen essen wollte, sondern auch mal was für "drunter" wollte.
Also alles kein Problem im Urlaub.
Atkins soll ja auch deine Dauerernährung sein, warum willst du im Urlaub eine Ausnahme machen?
Für``s Flugzeug würde ich dir ebenfalls Knäcke, Käsewürfel und Kabanossi oder andere Salami empfehlen, dann bist du etwas unabhängiger was das Essen an Bord betrifft. Besonders was das Frühstück betrifft.

Wenn du denkst, du könntest dich mit den KH`s mäßigen und dich zurückhalten, dann liegst du absolut falsch ! Das machst du vielleicht am ersten Tag, dann kommen so nach und nach die nächsten Ausnahmen, bis du dir alles wieder reinhaust.

Man kann doch Schinken und Käse vom Frühstücksbuffet auch ohne was "drunter" essen. Zudem gibts in "meinen" Hotels immer leckere gebratene Würstchen, Eier in allen Variationen, gebratenen Bacon, geräucherten Fisch etc. - so viel Auswahl habe ich zuhause nie. Und ohne Brot/Brötchen kann man viel mehr davon essen ;-)

fehler! all inclusive ist PERFEKT für atkins! da alles per buffet serviert wird bist du der kaiser dort - die hotelkette wird dich zwar fürchten, denn kohlehydratfutter ist ja das billige futter, während du dich mit herrlichsten fleischsorten, gemüse etc. labst! wunderbar!

bei den getränken bekommst du auch in all incl. clubs cola light und statt bier trinkst du halt weisswein mit wasser - herrlich!

ich habe in meinen verheirateten atkinsjahren immer genossen im magic life grenzenlos lowcarb leben zu können!

Klar, wenn man`s runter kriegt. Eine scheibe Wurst schaffe ich ohne was drunter, aber dann kommt der Würgereiz bei mir.:???:
Das mit dem Knäcke war ja nur ein Vorschlag, damit man problemloser durchhalten kann und nicht auf Brot oder Brötchen zugreift, weil das im Urlaub zu einem gemütlichen Frühstück dazugehört.