Atkins Phase I

mag mir keiner helfen?

Ach Banane, klar wollen wir dir helfen.
Es kann schon mal sein, dass nix passiert. Genau das gleiche hatte ich auch...
Schau mal unter "Wer hat Erfolg nach langem Stillstand"... hab ich nämlich selber gepostet.

Dein "Plateu" wird auch vorübergehen. Nur nicht aufgeben...
Kopf hoch.
Grüsse Uli

Hallo Banane!!! :winke:

Also mir geht es fast genauso! Ich habe in den ersten Tagen 2 kg abgenommen und seit dem wiege ich mal wieder 1 kg mehr und 1 kg weniger. Ich bin jetzt seit dem 14.01.05 dabei und sollte bei mir am Sonntag die generalwiegung nichts ergeben, werde ich wohl erstmal wieder normal essen, um dann noch mal ganz von vorne zu starten.

Aber ich habe auch nachgelesen bei atkins er schreibt, das es schon von den Hormonen abhängt und das die weiblichen Hormone eine reduktion bremsen können.

Bei mir schreibe ich es aber dem Sport zu, mit dem ich nach langen Jahren Pause genau mit Atkins wieder angefangen habe und sich somt hoffentlich meine Muskelmasse in gleichem Maße aufbaut, wie sich mein Fett abbaut. Irgendwas muss der Körper ja verbrennen wenn er in Ketose ist.

Ich drück Dir die Daumen, das es bei Dir in Kürze radikal bergab geht!!!(Natürlich nur Gewichtsmäßig) :kuess2: (Motivationskuss)

Hey Jenny,
hör bitte nicht auf, wenn du schon fast zwei Wochen rum hast. Mir ging es echt genauso. Aber in 2 Monaten hab ich dann doch 6 Kg abgenommen. Und ich fühl mich auch viel besser mit Atkins. Denke, dass wir mädels es zwar schwerer haben, aber hey, dafür werden wir trotzdem abnehmen. Und langsam abgenommene Kilos sind viel effectiver also ein radikales abnehmen...

Hallo:0)Frage,darf ich in Phase 1 Quark essen?40%igen oder lieber Magerquark,wenn überhaupt?Wieviel KH der hat weiß ich ja(3pro100Gr.),aber ich kann im Buch nirgends finden ob Quark zu meinem Phase1 Lebensmittel dazugehört .Dachte mir,wenn ich Süßhunger habe mir einen ,bzw.ein halbes Päckchen Sahnequark mit Süßstoff und Vanillaroma anzurühren statt ewig Wackelpudding mit Sahne wäre das schon eine wilkommene Abwechslung,aber....darf ich denn Quark in 1??*grübel*;0)
Manu

Quark leider erst ab Phase II......und dann lieber den 40%igen.

Und noch eine Frage hinterher :rollrot:
Ich sehe in den Profilen immer wer wann angefangen hat,wer was wiegt,was er jetzt wiegt,Größe,Foto....in meinem Profil fehlt das ja,würde ich aber gerne noch einfügen..wenn ich nicht zu blöd wäre zu finden WO...wo ist der Knopf der mich auf die Seite führt in der ich das eintragen kann??Unter Profil war ja nur Name ,Wohnort etc,halt das was ich schon eingetragen habe.Sorry für diese hier wahrscheinlich völlig deplazierte Frage,aber auch hier wußte ich nicht an wen ich mich direkt wenden muß bei solchen technischen Fragen.Man möge bitte beide Augen zudrücken.
dafür ein Rezept für Phase 1:
500gr.Hack
100gr.Feta
Paprikagewürz,Knoblauch,Salz,Pfeffer,Chili und..wichtig..Oregano.
1Ei,roh
alles gut mischen,wer kann abschmecken*brrr*
und ab in die Pfanne mit,ich nehme Distelöl(schmeckt besser und stinkt nicht so).
Bei mittlerer Stufe braten,besser nicht zu schnell(heiß)braten da es sonst schnell anbrät und anbrennt(Feta).
Also mir schmeckt es super lecker,ähnlicher Geschmack wie Gyros,etc.
Guten Appetit arty95:

Kein Quark :heul: Danke Pitchi.Sonst nen Tip für Süßhunger ausser Wackelbäähh??

Die Daten kannst du oben in deine "Nickpage" eintragen.

elajey schrieb:

Kein Quark :heul: Danke Pitchi.Sonst nen Tip für Süßhunger ausser Wackelbäähh??

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Fürchte für Phase I ist das die einzige Lösung :roll:

sagt mal ist das erlaubt?? ich mag geschlagene sahne mit süßstoff gesüßt!!!

ja klaro, so mach ich das nur!!!
Guten Appetit!!

bin aber in stufe 1
hatte schon ein ganz schlechtes gewissen!! Ja ja steckt halt noch so drin nur kein Fett!! :hammer:

Also in Phase I würd ich mich mit Sahne noch zurückhalten.

Daxi schrieb:

HI Tinka,

wenn du so richtig LUST auf Schokolade hast versuch doch mal Folgendes:
11/2 TL echten Kakao, etwas fl Sahne, mit kochendem Wasser aufgießen. Schmeckt richtig gut.
Habe das Rez. irgendwo hier gefunden, weiß aber nicht mehr wo
Gruß Daxi

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hey Daxi.

das ist ja mal ein super-tip! ich danke dir!
habe die absolute beziehungskriese und heute schon ganz böse schokolade gegessen! ging nicht anders! bin total traurig und mega-fertig! dein tip hilft mir ja vielleicht übers we?!

vlg

Hallo ...,
nach Ende der 3.Woche habe ich ein kleines "Frust-Tief". Nur -0.2kg in der letzten Woche und wieder auf 40%. Das kann doch wohl nicht war sein, alles lief doch am Anfang so gut!!! Habe nur Fleisch und dazu etwas Sauerkraut gegessen. Oder war's die sportliche aktivität ???? Mist....Mist... und habe mich so auf das Wiegen heute gefreut !!!

"Trotzdem Atkins verleiht Flügel" :engel:
Gruß Dagmar

Hi Dagmar,
ich habe die gleiche Ungeduld nach zwei Wochen nur knapp 2kg :heul2: also bist du doch mit deinen fast 4kg in 3 Wochen eine Königin.
Also Kopf hoch und weiter Kämpfen.

Gruß Thomas

Guten Morgen Thomas,
die ersten 2 Wochen ist es ja gut gelaufen. Da waren die 0.2kg nach der 3. Woche doch etwas enttäuschend. Aber du hast Recht, was man sich über Jahre angefuttert hat wird man nicht in 3 Wochen wieder los. :jump1: Geduld ... :jump1: Geduld ...
Gruß Dagmar
Jetzt gehe ich etwas joggen ... hilft immer bei schlechter Laune!!!

jau Ihr Lieben,
und bei mir geht es auch nicht voran, halte mich zwar an alles, aber in den letzten Tagen... vergiss es.
Aber ich fühle mich toll, die Hosen sitzen durch die Bank weg locker und ich mach mir mal einfach keien Sorgen...mein Körper braucht halt Zeit....soll er kriegen...

Das ist die richtige Einstellung