13.06.06
früh: Shake ( 250 ml Sojamilch, 15 gr EW Pulver) .......................142 kcal, 1,7 KH
mittag: 1 paar wiener mit gurkenscheiben, 1 TL mayo..................387 kcal, 2,8 KH
nachmittag: 1 scheibe käse....................................................143 kcal, 0,5 KH
abend: 200 gr Zanderfilet mit Gemüse, mit Käse überbacken.........540 kcal, 4 KH
60 gr Erdbeeren( die ersten aus m garten yammi lecker )....20 kcal, 4 KH
1 Quarkmuffin.............................................................80 kcal, 3 KH
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1312 kcal, 16 KH