Bauch-weg Buch !

2 Jahre ist es her.
2 Jahre lang habe ich brav gegessen.
2 Jahre lang wurde ich beneidet für meine Figur.
2 Jahre später trage ich einen Ranzen durch die Gegend dass mir fast schlecht wird vor meinem Spiegel.

Nun werde ich wieder anfangen. ZIEL: ein Bauch der wieder in meine Hosen passt und das mit weniger als 68 Kilo. :-( Ohne Muskelmasse abzunehmen.

So, zu meiner Geschichte.
Ich habe hashimoto und eine Insulinresistenz. Sehr niedrigen Blutdruck.
Lange hat mich Atkins abgeschreckt und vor 2 Jahren bin ich gescheitert weil ich zu einseitig gegessen habe.
Im März diesen Jahres habe einen Restart versucht mit Metfomin ( Zuckermedikament) und habe kläglich versagt. Schlimmer Schwindel und Unterzuckerung waren die Folge. Nun ist Metformin abgesetzt. Ich hatte auch zu wenig gegessen, oft 6 Stunden nichts. Das will ich auf jeden Fall ändern.

Heute Tag 1

Morgens: 3 Wiener und ein großes Omlett mit Paprika, Zwiebel, Speck und 3 Eiern und Pilzen.
Nachmittag: Thunfisch in Öl mit 2 Eiern und Mayonaise.
Abends: Ochsensteak mit Salat und Mozarella , viel Kräuterbutter und 1 Jew.Pfannkuchen mit Splenda-Zimt-Mischung. 500 ml Brühe



Trinke bis dato 1,5 Liter aber der Tag ist ja noch nicht rum
Ich habe ein wenig Angst vor Schwindel und Kopfweh und so weiter aber ich versuche genug zu essen. Vergesse das gerne darum habe ich heute angefangen und morgen habe ich frei, kann also morgen auch noch gut drauf achten.

Freue mich wie damals sehr auf Unterstützung und Hilfe sowie Ernährungstips.

Marzipanschweinchen schrieb:

Ich habe ein wenig Angst vor Schwindel und Kopfweh und so weiter aber ich versuche genug zu essen.

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Hallo Marzipanschweinchen,

denk zur Vorbeugung an genügend Salz. Essen gut salzen, jeden Tag zwei salzhaltige (KH-arme) Brühen oder 1/2 Teelöffel Salz in Wasser.

Viel Erfolg!

Gruss
Strutter

Welche Brühe ist denn KH arm? Meine hat 0,6 Kh auf 100 gramm....trink da jetzt gleich was von weil ich bisschen K.O. bin und Kopfweh habe.
Hoffe es gibt sich bald. Mache morgen mal nen ruhigen Tag und geh bisschen zum Baby-Schwimmen.

Marzipanschweinchen schrieb:

Welche Brühe ist denn KH arm? Meine hat 0,6 Kh auf 100 gramm

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Zum Beispiel "Delikatess Brühe" von Knorr mit 0,1g KH/100g Brühe

So,
Montag Morgens: 3 Wiener
Mittags Salat mit Pilzen und Pute
Abends: gegrillt, würstel und fisch mit Salat und Mozarelle
Nachts: Himbeeren mit 2 EL Mascarpone
2,5 liter wasser


BIN SO STOLZ ! und dank der Brühe (Rinderbrühe mit 0,2
KH) geht es mir ganz gut.

ach ja, ich habe mit 67,4 Kilo begonnen, nicht mit 68, war übertrieben

Snack heute: Konzelmann Knäcke mit 1,3 KH pro Scheibe und Fleischsalat.
Jetzt schon 2 liter wasser davon 300 ml Brüher.
Abends: Züricher Geschnetzeltes mit Schmand und sahne und
Himmbeeren mit Hüttenkäse und Süßstoff


Bis dato keine Atkins-Grippe wie letztes mal

Heute 66,4 Kilo

Frühstück: Winerpfanne mit Käse und 3 Eiern 1 Latte Macchiato
WASSER !!!!!!!!!!!!!
Mittag: Salametti und Nüsse mit 2 Wiener und Camembert 1/4
Abends: DURCHFALL

Nachts: 3 Pfannkuchen mit Erdbeer-Philadephia Füllung.

So , heute 66,3

Frühstück: 1 Latte M. und Pizzaleberkäse !
Mittag: 1 Knäcke mit Fleischsalat 1 Kaminwurzen
Abends: Cevapcici mit Tomate / Mozarella mit Weinessig

Ich will was Süüüüßes!!!!!!!!!!!

Hallo Marzipanschweinchen!

Was mir gegen Kopfschmerzen hilft, sind Matjes-Filets. Die sind auch extrem salzig...
Wenn du sowas magst, probier das unbedingt aus

Wünsche dir weiterhin viel Erfolg bei der Abnahme! Klappt ja super bei dir!

Liebe Grüße,
Chakka

Hi Chakka,

ja klappt gut und ich fühl mich wohl.
Durchfall war nur einmal. Keine Ahnung.

Heute ist alles gut und ich esse fleißig und bin fit.
Trinke täglich 500 ml Brühe wegen des Salzes...

Gewicht heute 55,6

Frühstück nur Kaffee
Mittag : eier mit speck und Mozarella.

Heute abends gibts Pfannkuchen, die nehme ich mit in Zug, fahre auf Seminar nach Mannheim, hoffe da gehts dann einigermaßen mit´m Essen....

Bis Montag!

Marzipanschweinchen schrieb:

Gewicht heute 55,6

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Oh, minus 10,7kg an einem Tag - das ist ja mal ´ne Leistung! :wow:
Gib zu, du warst heimlich beim Absaugen! :rotfl:

Banshee schrieb:

Oh, minus 10,7kg an einem Tag - das ist ja mal ´ne Leistung! :wow:

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War wohl die Brühe und der Durchfall... :lol:

geil, nein , ich meine natürlich mit ner 6 vorne.

Wochenende in Mannheim. KEIN VERNÜNFTIGES Restaurant wollte uns das Essen so zusammenstellen wie wir es gebraucht hätten. Ich habe ein Hühnchen Filet in Tomatensauce bestellt mit Mozarella überbacken und die bringen ein Schnitzel mit Panade in Sauce *würg*

Somit habe ich mich schon so durchgemogelt und sichtbare KH weg gelassen, aber im Zug habe ich Huhn mit Karottengemüse gegessen und da war so ne Soße drauf- naja....

Heute 66,1 und raus aus der Ketose bin ich auch :-( Shit echt.

Nun zu Hause gab es heute:

Morgens: 1 Rührei und Latte M.
Mittags: 2 Wiener mit Schmelzkäse und Diät Ketchup
Nachmittag : Wasser ( hab im Garten gearbeitet)
Abends:Hühnchen mit Krautsalat

Marzipanschweinchen schrieb:

Heute 61,1

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Von 65,6 so rasch auf 61,1 ?
Das ist doch super !

Marzipanschweinchen schrieb:

Ich habe ein Hühnchen Filet in Tomatensauce bestellt mit Mozarella überbacken und die bringen ein Schnitzel mit Panade in Sauce *würg*

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Hätte ich knallhart zurück gegeben!
Aber gewichtsmässig sieht es doch super aus bei dir - da würde ich jetzt nicht meckern!

huhu du,

du machst ja super Erfolge... wünschte, dass würde bie mir auch so schnell gehen.

Das mit den Restaurants in Mannheim wundert mich jetzt... bin uhrsprünglich aus der Ecke und grade das Maredo, Steakhouse und das Fody´s sind für ihr super Personal bekannt und dafür, das sie dir alles so machen wie du es willst.

Naja, vielleicht hat sich das mittlerweile geändert.

Drück dir weiter die Daumen, dass bei dir alles glatt läuft.

Lg Maria

Wir waren im Onyx....und am nächsten Tag irgendwo anders.

Egal.

Finder Ihr das so spektakulär von 67,4 auf 66,1 in 1 Woche ?
Ich finde das normal...

Marzipanschweinchen schrieb:

Finder Ihr das so spektakulär von 78,6 auf 66,1 in 1 Woche ?
Ich finde das normal...

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So normal wie die 100m unter 12 Sekunden zu laufen.

na toll, meine Tastatur spinnt total, bei ner drei kommt ne fünf....bei der sechs ne sieben..... ich muss an den anderen PC..... :-(

also alles in allem ist es ein Kilo in einer Woche. :-( nix mit hundert meter in zwölf sekunden.....