Bis zum Sommer ist genug Zeit!Ennilee's Tagebuch

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Wiegetag???

Ich weiß nicht...ich will noch nicht..hab Angst das mein gewicht dann mein momentan sehr gutes Körpergefühl kaputt macht.

Ich merke an meiner Kleidung und am Maßband das es echt funktioniert..aber die Waage..ich weiß nicht.
Ich denke gegen Ende der Woche werd ichs Wa(a)gen ;-)

..Ich hoffe auch dass es das nicht ist.Erst mal ist es eine wirklich unschöne Sache und dann müsste er seinen England Aufenthalt abbrechen...und das wäre nicht so toll.Zumal wir es fast geschafft haben und der Anfang so schrecklich war.Jetzt 2 Wochen vor dem ziel...das wäre SAUBLÖD!
 
Dann laß das Wiegen, ich wollte Dich nicht überreden. Dein Körpergefühl und das Maßband sind viel aussagekräftiger.

Ach, bei Deinem Mann besteht der Verdacht auf Gürtelrose, ich dachte bei Dir.

Daumen bleiben gedrückt! ;)
 
..Ja wie gesagt mal sehen..irgendwann möchte ich mich ja auch wiegen..aber ich sag immer..wenn man eine Traumfigur mit 90kg hätte..dann interessieren mich auch die 90kg nicht...Die Figur ist das was zählt..nicht in welchem KG Bereich diese liegt. :)


Neee..nicht bei mir!Aber danke fürs Daumendrücken ;-)
 
11.02.2009

Hey hey...

kommen wir erst einmal zum essen:

Gestern 10.02.2009

Frühstück:

Zwei Tiroler Kaminwurzeln


Mittag:

2 kleine dünne Mettwürstchen vom Metzger
L1 einsamenknäcke mit Streichmett
2 Mini-Stückle Käse
Ein kleinen abschnitt Fleischwurst


Abends:

Pizza mit Thunfischboden (aus dem Rezeptteil)
belegt mit:

2 Esslöfffel pasteurisierte tomaten
70g Frische Champions
50g Krabben
10 oliven (schwarz)
eine scheibe kochschinken
und 80g griebenen Gouda!

hab ein stück übrig gelassen, weil ich satt war...

Getrunken:

3 Tassen Pfefferminztee
1,5 l wasser
1l Cola light

Heute (11.02.2009) gab es bis jetzt:

Frühstück:

1 großes Leinsamenknäcke mit Streichmett ( LECKER)


Mittag:

1 Teller (frühstücksteller) Wurstsalat, die Kollegin hatte Geburtstag und brachte ihn mit, habe extra nach zutaten gefragt:
Fleischwurst, Saure gurken,Tomate, Käse und EI, dressing aus Mayo und Wasser!!! KEIN ZUCKER!

Ich denk der salat war okay!Vor allem weil:

Schon seit 4 Tagen direkt auf meinem Schreibtisch, ich sitze sehr Zentral, eine RIESEN SCHÜSSEL mit super lecker Schoki zeugs steht..und ich knüppelhart bin..nicht mal die versuchung hat mich überkommen! (Vor stolz grinsend und fiepen)
Schoko und Kecks, M&M's, Haribo...alles kleine tütchen für zwischen durch, ein Liebreizendes Geschenk einer Eigentümerin..VIELEN DANK AUCH ;-)...wohl dem der es verträgt :)


Heut Abend:

Weiß ich noch nicht..hab nämlich grad gar keinen Hunger!
Evtl. mach ich mir Eiweisspulver Pfannenkuchen,dazu frische champions und cherrytomaten, etwas feta..!!!Joa klingt doch gut oder???


Getrunken hab ich bis jetzt schon genug..aber es wird nochmehr..





So jetzt eine Frage:

Könnte es passieren dass man irgendwann zu viele Leinsamen gegessen hat???In Bezug auf den Stuhlgang????



Danke für eure Antworten...


Grüßle

 
Hi Vanessa, ;)

Du musst unbedingt darauf achten, dass Du direkt zum Leinsaamen viel trinkst.

Ich hatte mal im Urlaub vom Frühstücksbuffet Leinsaamen in mein Müsli getan, und zwar eine ganze Menge, und nur eine kleine Tasse Kaffee dazu getrunken. Zwei Stunden später dachte ich, ich würde gleich platzen.
 
Soll das heißen, ohne Flüssigkeit wirkt das Zeug abführend???
Weil diesen Effekt hat es bei mir momentan....
 
12.02.2009

Heut gab es bisher:

2 Eiweisspfannekuchen
gefüllt mir je einer Scheibe Gouda und einer Scheibe Putenbrust +
je 3 kleingeschnittenen Cherrytomaten und als "Streichdingsadabumbsda" gab es je ein wenig kräuterfrischkäse.


Sehr sehr lecker..ich steh total auf die Eiweisspulverküchlein.Hab gestern Abend extra die doppelte portion gemacht damit ich heute Zwei mit ins Geschäft nehmen konnte.Einen hab ich noch übrig..den nehm ich morgen mit!Der hält sich doch?!

Heut Mittag gab es nichts..no time,sorry!Und kein Hunger.

Heut Abend???Ich habe keine Ahnung..

Hab noch ne Aubergine...und chamignions...krabben etc...hat jemand eine Idee????


Grüßle
 
13.02.2009

Hallo...

schade dass sich neimand mehr in mein Tagebuch verirrt...vielleicht schaut heut mal jemand vorbei :)

So...heut hab ich ein super dolles Rezept für brötchen gefunden, di werden morgen früh gleich ausprobiert..und heute gibt es herzhafte Waffeln....auf die freu ich mich schon total...aber hunger,hab ich eigentlich keinen..nur appetit, weil sich das Rezept so lecker anhört und ich so etwas ähliches vor Atkins (da sicher mit Mehl) schonmal gegessen hab und es für SEHR GUT befunden habe.


Allerdings ist mir aufgefallen, dass ich moemenatn einen fast unbesiegbaren Durst entwickelt hab...und ich trinke sogar viel Wasser, normal hängt mir Wasser zum Halsraus...aber irgendwie krieg ich die Flasche nicht vom Hals..selbst wenn ich alle 45min. auf die Toilette lauf...mein durst gibt nicht auf :-D

Ist das auch die Ketose????



Ach und ich hab im forum gelesen, das wenn jemand ALLES GRO? schreibt, das als ein schreien aufgenommen wird, ist das generell so, oder nur wenn die diskussion eh schon eine agressiven charackter hat?


Manchmal schreibe ich dinge groß um sie besonders hervorzuheben..das lasse ich dann in Zukunft besser...mag nämlich nicht schreien:lol:


Wünsch euch allen ein wunderschönes Wochenede


:jump1:
 
Ach und ich hab im forum gelesen, das wenn jemand ALLES GRO? schreibt, das als ein schreien aufgenommen wird, ist das generell so, oder nur wenn die diskussion eh schon eine agressiven charackter hat?

Ne...nich nur in aggressiven Diskussionen...Großschreiben hat in meinen Augen immer nen aggressiven Charakter...und in vielen Forenregeln ist es sogar verboten...;)
 
Hallo Vanessa, ;)

Soll das heißen, ohne Flüssigkeit wirkt das Zeug abführend???
Weil diesen Effekt hat es bei mir momentan....

Nein, das sollte heissen, ohne Flüssigkeit wirk das Zeug eher stopfend und das kann sehr unangenehm werden.

Der Durst bedeutet Ketose.

Schönes Wochenende noch. :winke:
 
16.02.2009

:daz:

Ich habe gesündigt!

Naja..zumindest war ich net so streng mit mir:

Am Samstag Morgen gab es für mich Frühstück ans Bett, vom meinem Freund der auf Grund seines 4 Wöchigen England Aufenthalt, leider noch nicht gelernt hat wie man leinsamenknäcke macht, daher brachte er mir:

Ein Fenchel-Kümmel-Dinkel-Brötchen mit Ei und Käse
dazu Lachs mit Frischkäse und ein Glas dünne O-Saftschorle!

Zum Abend gab es dann von mir für uns:

Schweinemedaillons mit Gemüse + Sauce Hollondaise
Kohlrabipommes für mich,
richtige für Ihn!



Am Sonntag:

Frühstück:

Lachs mit Frischkäse



Mittag bzw Abend:

Lasagne für ihn mit Lasagneplatten

für mich

hab ich die Platten gegen Aubergine ausgetaucht.

Ein Traum ...welchen ich hätte viel früher entdecken müssen
Pommes für ihn!

War also kein 100 % Atkins Wochenende..aber gut trotzdem, denn die Waage brachte kein + und meine Ketose habe ich auch behalten....


So heute..hatte ich ein EW-Wrap mit Kochschinken Tomaten und Käse zum frühstück

Und heut Abend,leider erst gegen 20Uhr gibt es Aubergine in Öl gebraten, dazu irgendwas aus Hackfleisch, hab noch nen Rest von der Lasagne..weiß aber noch nicht was daraus wird!

Achso zwischen durch..hatte ich heute etwas Fleischwurst 0,9kh/100g


So..das wars..hält sich also doch in Grenzen!!!!
 
20.April

Hallo..nach langer Zeit bin ich mal wieder hier...

ich muss herlich zugeben, das ich lang nicht hier war, weil:

Ich das gefühl hatte, dass es hier einen festen "User"Stamm gibt, welcher sich nicht wirklich für neue mitglieder Interessiert. Das ist überhaupt nicht böse gemeint und irgendwie ja auch verständlich. Es gibt wahrscheinlich gerade in einem Ernährungsforum, jeden tag 100 Leute die sich vorstellen, 1000mal um hilfe bitten und dann einfach wieder verschwinden. So wird man wahrscheinlich von den Profi's hier, erstmal eine Zeit beäugelt um zu sehen wer es ernst meint und dann wirklich wert ist, mal hilfreiche Tips zu posten.Die Kosten schließlich Zeit.

Ich gebe gerne zu gerade am Anfang meiner Atkinszeit, selbst 1000 Fragen gehabt zu haben und ständig von irgendjemand der sich eben auskennt, gern ein Antwort bekommen zu wollen.

Man will halt alles wissen und stellt Fragen die man sich teils einfach selbst hätte beantworten können.

Aber nun..wo ich eigentlich einen realtiv guten Start hatte, aber trotzdem 3 Monate später irgendwie auf der Stelle trete und immer wieder dachte das ist nur eine Phase, schleicht sich bei mir der Gedank ich mache Fehler..ganz klar.


Am Anfang hatte ich mal erwähnt schon sehr viel auf eine Falsche Art und Weise abgenommen zu haben, ich erkläre mir dies als evtl. Grund für einen Stillstand bzw. eine sehr langsame Abnahme.


Ich habe zu Anfang etwa 3-4 Kg abgenommen, habe seit dem auch nicht wieder zugenommen...aber es wird einfach nicht weniger.

Ich lebe zwar über Phase 1 hinaus, also eine Art gelockerte Phase 1 und mache Sport..aber es passiert einfach nix :eek:)


Daher bitte ich euch mir einfach nochmal bei begutachtung der in den nächsten Tagen folgenden Essenspläne hilfestellung bzw. "dududu" bei etwaigen Fehlern zu geben.


Viele lieben Dank und Sonnige Grüße
 
20.04.2009

Heute gab es bisher:

2 Stückchen Gouda (jung)
3 kleine Käseknacker (03,kh/100g)
3 Erdbeeren mit 2 Eßl Süsßtoff-kakao-Sahne

bisher 1l Coke light und 0,5l Wasser


1 Vitamine C Kapsel 0,003 kh/kapsel
1 Lutschtablette Magneium 0,8kh/tablette

heut abend gibt es für geschnetzeltes mit bandnudeln..leider nicht für mich ;-)

für mich:

200g hähnchenbrustfilet
200g tk-Gemüse (brokkoli,blumenkohl,karotten)
8 stangen spargel
100g knorr sauce hollondaise ( 2g kh/100g)


danach evtl. noch ein paar erdbeeren mit sahne :)


Im Büro bzw unterwegs esse ich zurzeit oft kabanossis oder eben kaminwurzeln bzw. kleine mettwürstchen. ab und an in der mittagspause mal ein stück warmen fleischkäs mit wirklich wenigen zwiebeln...mhm..lecker lecker...jemand was gegen meine zwiebeln :( ???


Also liebe leute kräftig sagen was geht und was nicht....ich verziechte wenn nötig auf alles...denn nichts schmeckt besser als das Gefühl endlich schlank zu sein :lol:


:lover:
 
21.04.2009

So...gestern gab es dann Putenbrust überbacken mit Spagel und Käse, dazu etwas sauce hollondaise von knorr 2g kh/100g und dazu dann kaisergemüse, wobei ich mich vorranig an Blumenkohl und brokkoli gehalten habe. nachtisch waren 5 erdbeeren auf schokosahne auf microleinsamen schokokuchen ...lecker lecker!!!


Soooooooooo: Heute gab es bisher:

120 Käseknacker 1g kh/100g
1 gekochtes Ei mit Mayo
1Glas Spargel 205 g (abtropfgewicht)
mit 100g sauce hollondaise ( knorr s.o.)
1 Tomate mit 50g Feta etwas olivenöl mit altmeister essig und getrockneten kräutern.


Evtl. gibt es gleich noch ein paar Mandeln für zwischendurch und heut Abend nach meinem 60min Date mit dem Crosstrainier
nochmal : 1Tomate mit Feta oder ein paar frische Chamignions und zucchini aus der micro mit selbstgemachter kräuterbutter :)

wir werden sehen..evtl. gibt es auch nur sofa mit einem Glas eiskalter coke light! ;-)


Getrunken hab ich bisher 1 l Coke light und 1,25 l Wasser

Kritik ist herzlich Willkommen !!!!:dafür:

Liebe Grüße Vanessa
 
23.April.2009

So..da bin ich wieder!!!

Gestern war nicht mein Tag, musst leider zum Doc :nurse: mir etwas anständiges gegen meine Kopfschmerzen geben lassen.Der hat dann gleich zur entpannung einen "zuhause" Tag angeordnet.

Wenn man sonst ca.50 Std in der Woche arbeitet..weiß man gar nichts rechtes mit dem Tag anzufangen. Ich hatte schließlich nur Kopfschmerzen die sich nach dem Tabletten-hammer verflüchtigten und keine ernste hafte "flachlieg" krankheit! Da ich allerdings durch die Tabletten und Tropfen etwas benebelt war, wollte ich dann auch nicht ,nach dem ich nach meinem Arztbesuch bis 11:48Uhr auf dem Sofa geschlafen habe, ins Büro fahren.

Also habe ich mir sämtliche Aufgaben die eig. für Donnerstag, Freitag und Samstag bestimmt waren, abgenommen und habe bis aufs Autoputzen ein sehr entspanntes Wochenende vor mir.:juhu:


NEIN :cry: ..ich muss noch bügeln...das hatte ich ja ganz vergessen:hauvorko: ..naja..egaaaaaaaaaal..

Gleich gehts noch a Stündle auf den Crosser :laufband: , dann noch a bissle in den Gerätezirkel und dann ab vor den TV...allerdings werden ich und der Fernsehr durch ein bügelbrett getrennt werden :hammer: ..ich hasse bügeln..habe ich das bereits erwähnt???


Oh eigentlich geht es hier um das was ich esse,oder?????


Also gestern gab es dann zum verspäteten Frühstück:

1 Leinsamen micro brötchen, jede hälfte belegt mit etwas mayo, 2 scheiben tomate und 2 scheiben gurke einem spiegelei und käse oben drauf..jammi..das könnt ich jeden tag essen :essen:


So..dann gab es eine portion käse chips mit sambal olek drauf..etwas scharf..aber auch lecker...und joa am abend als dann der Herr heim kam..gab es für ihn FISCHMÜLL ( fischstäbchen) der einzige fisch ( der ja nicht wirklich welcher ist, der ihm aber schmeckt) und für mich gab es...und da kommt die kleine aber wirklich feine sünde:


300g traumhft leckeren alaskaseelachs...dazu 100g creme fraiche angemacht mit etwas knoblauch und tk-kräutermischung + kleines salätchen+gurke+tomate..


Ihr fragt euch wo die sünde is,gell???:oops:


ich hab den alskaseelach paniert :

ABER mit einem getrockneten Vollkornbrötchen, welches ich mit eigener Hand kleingeraspelt habe, also das war wirklich puderfein. und vor dem ei..kam bei mir auch kein mehl an den fisch!

Das war sau lecker!

Ach man..auch egal,oder ich mein ich hab mir sowieso ein paar gedanken gemacht: und da ich heute in absoluter plauder/tipplaune bin, werde ich euch an meine überlegung teilhaben lassen, natürlich auch um ein " bist du verrückt? oder is auch okay!" zu hören.

Also ich habe bis heute ca.52 Kg abgenommen, also insgesamt in den letzten 5 Jahren, man bin ich schon alt geworden, jedenfalls bin ich zwar noch nicht zu frieden, ganz klar nicht, aber wenn ich die letzten 5 Jahre zurück denke, mache ich mir JEDEN tag gedanken über das blöde Essen.

Ich koche für mein Leben gern und alle die bei mir essen, den schmeckts.Nur für mich selbst, da koch ich immer nur fürs Gewissen, nicht für den hunger oder Geschmack.

Sagen wir es so, ich liebe hübsche, lecker zusammengestellte Salate.Klar kann ich die mit Atkins Essen...aber ich muss zugeben ich kann Sie nicht mehr sehen.
Jetzt werden einige Sagen es gibt doch alternativen, klar gibt es die und die nutz ich auch, eiweißpulver nudeln, thunfischpizzaboden, kohlrabi anstelle von salzkartoffeln, aber der salat geht einfach am schnellsten und da ich ca. 10std am tag arbeite + haushalt +3 mal sport die woche, ist abend einfach hunger da, der nicht immer lust hat noch spagetthi zu basteln.
Ja ich weiß, wer abnehmen will und so weiter...aber mir geht es gar nicht um jeden tag pasta oder jeden tag kartoffeln, rösti,kroketten,reis,kartoffelpü oder etwas pommes...neeee...

mir gehts einfach darum, das ich mir vorgenommen habe, bei lust und laune, mal ein stücken 81% schoki zu essen, oder mal samstag zum frühstück eine brezel oder ein vollkornbrötchen, oder ja auch mal ein stück flammkuchen...

irgendwie stirbt meine lebensfreunde, mit dem ständigen nein zu mir selbst.

jedesmal in der eisdiele nach diabetiker eis zufragen und ständig vanille angeboten zu kriegen..saugeil ist das!:rolleyes:

Ich kenn mich und weiß jetzt schon, das meine Ausnahmen bei lust und laune so selten werden, das dieser ewig lange text eigentlich zeitverschwendung war.

Aber da ich das geschrieben habe, denke ich hab ich mich selbst irgendwie vorgewarnt und mein Gewissen für den Fall der Fälle im vorhinein befreit vom "sünden"

Klar schmeckt nichts besser als das gefühl schlank zu sein, aber manchmal ist der Weg dorthin so bitter, das man einfach mal was süßes brauch um nicht zu vergessen zu leben.

Und ich glaube egal wie hart,eisern und willensstark der diszipliniertester Atkinjaner auch sein mag, er versteht mich.


Danke fürs zuhören!:lover: :handkuss:
 
23.04.2009 und 24.04.2009

Was hatte ich gestern???

Frühstück :
Ein Vollkornbrötchen :oops: mit Mozzarella Tomate und Salat belegt,

Mittags: 300g Schinkenknacker von Lidl 2g Kh/100g

Abends:
3/4 Glas Spargel mit 2 Eßl Sauce Hollondaise 2g kh/100g
1 Dose Tuhnfisch mit 50g Emmentaler (gerieben) überbacken,
dazu 2 Tomaten aufgeschnitten mit 2 scheiben also jeweils 1 g kh/scheibe toast käse überbacken.


Viel Getrunken und zwischendurch
1 kleines aber feines Stückchen von meiner 81% Schoki :cool:

Ach ja...dann war ich ja noch 45min auf dem Crosstrainer + 15min stairmaster und im Gerätezirkel.


Hab gebügelt..dann kam Patrick vom Fubatraining...dann war auch schon Schlafenszeit!


Heut gab es bisher:


Frühstück ( keine zeit gehabt):

1 Scheibe Emmentaler!


zwischen durch
1 Handvoll Mandeln

und heute Abend gibt es: LECKER..feines Rindersteak für Patrick mit Pommes für mich mit Kohlrabipommes und tk-gemüse + etwas Sauce hollondaise.

Allen ein schönes Wochenende!

;)
 
Na das ist doch fein,
endlich mal jemand mit meiner Größe ;)

Bin seit 8 tagen dabei low carb zu machen,wil aber auch nur 5 kilo abnehmen.wie lange hat es bei dir gedauert bis du die ersten kilos weghattest?
Meinst du es wäre ratsam morgen (am 9.tag) schon auf die Waage zu gehen?

lg

schneckchen
 
27.04.2009

Hallo >:)
...also am We gab es:

Ohne große Auflistung:

1 Roggenbrötchen,2 Eier,

4 Stückchen 81% Schoki ( pro Stück 2,1g Kh)

1 Kugel Zitronen Eis

2 Teller Ajvarsuppe (selbstgemacht)

1 Leinsamenbrötchen

1 Omlette mit Speck und Ementaler

Dönerteller ohne Pommes

4 Yoghurtgums


Mhm...was soll man dazu sagen..schlechtes Gewissen..joa..oder eher gesagt..Heute dafür umso strenger.

Bisher gab es:

1 Leinsamenbrötchen ( das aus der Mirco) mit Salat,käse,gurke und mayo

und 200g mini-beisser käse mit 2g/kh pro 100g

dazu reichlich wasser und 1l coke light.


heut abend bzw. so gegen 19Uhr wird es noch
kleinen salat mit cherry tomaten und etwas käse geben,
dazu selbstgemachtes gyros aus hähnchenbrustfilet.
+ 100g creme fraiche-mineralwasser-knobi-iglo-8ä-kräuter-soße!


Denk das geht so,oder???:confused:

Morgen geht es wieder auf den Crosstrainer und in denn BBP-Kurs
..jipieayeahr schweinebacke :rotfl:



bye bye :lol:
 
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