SonjaLena
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Yep.
Es gibt Pflanzen, die eben auch Fett enthalten, wie Pistazien, Leinsamen etc. Ich füge kein Extra-Fett zu, kein Öl, keine Butter. WEnn geröstetes Sesamöl, dann zum würzen.
Ich hatte den noch im KÜhlschrank von vor Wochen. Der war mit Kokosgeschmack und sehr wenig KH, das war mein Grund gewesen, ihn zu kaufen. Sojajoghurt hat auch reichlich Fett, Kokosjoghurt noch mehr und auch reichlich KH - auch der ohne irgendwelche Früchte. Fruchtjoghurt kaufe ich nicht, da ist mir zuviel Zucker dring, das braucht kein Mensch.
Das ist wirklich ein Hammerproblem - Sarkoidose! Boah!
Wie geht es dir denn damit heute?
Und ja, in meinem Urlaub, da war die Luft extrem trocken und alles für meine Verhältnisse sehr warm, Dauertemperatur 24 Grad auch beim Lüften. Das hat mir wieder ziemlich zugesetzt, denn ich brauche Luftfeuchtigkeit und hab es gerne unter 20 Grad. Aber in jedem Fall bin ich nicht wüstentauglich.
Und das passiert mir auch in Keto, da hat der Körper wenig Flüssigkeit und wenig Elektrolyte im Speicher. Da bekomme ich leicht Atemprobleme und Schleimhautstörungen und Reizhusten auch einfach so. Mein Körper versucht das dann auszugleichen mit Ödemen. Nicht so Sinn der Sache.
Unter Keto hab ich viel Fett im Stuhl. Und Protein wird verzuckert, das macht ja jeder Körper so. Einmal hatte ich eine Störung mit Cortisolfolgen, da habe ich im KH Vollfasten gemacht und weiter zugenommen dabei. Wie ging das? Der Körper hat mein Protein abgebaut und als Fett und Glykogen gelagert, was wiederum Wasser einlagert. Doll.
Das konnte ich dann mit Fettzufuhr beheben: Leberwurst und Blutwurst - echter Pfälzer eben. Es gab ja damals weder Internet noch MCT.
Nein. Hunger ist einfach nicht mein Problem und war es noch nie. Hunger interessiert mich nicht, er motiviert mich nicht zum Essen oder so. Er ist für mich ein Signal, dass Ghrelin ausgeschüttet wurde und der Körper der Meinung ist, er könnte jetzt mal. Ich bin froh, wenn ich solche Signale vom Körper bekomme, denn das heißt ja, dass wir kommunizieren, wir sind ja Ich.
Propionat nehme ich für mein Mikrobiom und meine Nerven. Es verändert nicht meine Satiety. Normale Leute mit gesundem Biom bilden ja ständig Propionat via Propioni-Bakterien und Ketone auch über ihr Biom und nicht die Leber - und zwar ständig.
Ja. Hungergefühl am Morgen nach dem Kaffee häuft sich. Dh der Körper erinnert, dass da in den Tagen zuvor was war oder was gewesen sein könnte. Das ist gut.
Denk bitte nicht so schlecht darüber. Die Studienlage sagt ganz klar, wer frühstückt hat einen niedrigeren BMI durch sein ESsen im Aktivitätsfenster. Falls du trotzdem auch noch ein Spätesser am Abend bist, hast du zumindest einen Nachteil bereits ausgeglichen.
Ich hatte mein OMAD am Abend und mich damit bettreif geschossen und den ganzen nächsten Tag davon gezehrt. Für den Darm eine Katastrophe.
So denke ich nicht. Mein Leben lang habe ich immer dann Hilfe bekommen, wenn ich sie gebraucht habe - von überallher. An dem Punkt bin ich völlig schmerzfrei. Weißt du, ich bin jemand, der gerne autark ist und ich mag Gruppen mit Maximalgröße von 5-12 Leuten. Und auch nicht dauerhaft sondern in Phasen. Ich umgebe mich nicht so gerne mit Menschen. Ich bin jemand die gemacht ist für eine Höhle und Alleinleben. Deshalb war mein größtes Experiment auch, so spät nochmal zu heiraten. Das habe ich auch nur getan, weil es für sein Überleben notwendig war obwohl ich wusste, dass ich meinem körperlichen Dasein damit schade und mir reichlich mentale und geistige Probleme damit an Bord hole, von denen ich die meisten bereits für mich erledigt hatte. So musst ich mir das mit anschauen und auch nochmal mit einsteigen und eine neue Runde drehen. Sowas wird nicht besser nur weil man es schon kennt. Beispiel sind so Filme wie Rocky 1 -2 und 3 - falls er nicht auch noch einen Nr.4 gemacht hat. Nur weil man älter ist, ist man nicht unbedingt besser oder klüger.
Und sonst gib Bescheid. Wenn ich mal wieder fragen soll. zB Warum Du Natto rausgeworfen hast? Passt das einfach nicht ins Konzept?
Hab ich nicht. Da ich nicht zuhause war und es nicht mitgenommen hab, hatte ich K2 in Kapselform dabei und nicht aufgelistet. Und jetzt zuhause einfach noch nicht verwendet, da ich ja auch so natürliches Pflanzennatto in Bohnen und anderen Pflanzen drin hab. Ich verwende es ja als Umami-Gewürz. Muss ja auch nicht täglich sein, die Halbwertzeit liegt meines Wissens bei ca. 70h.
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