Hallo Community,
hab diese Woche von einem Arbeitskollegen erfahren das es eine Atkins Diät gibt wobei man extrem an gewicht verliert. Da ich selbst auch etwas auf den Rippen haben, dachte ich mir das ich das ganze mal für eine Zeitlang testen werde.
Ich hab mich hier auch schon ein bisschen eingelesen und einiges erfahren.
Da ich ab morgen Anfangen will, habe ich mir mal mit einer Kohlenhydrate Tabelle einen "Speiseplan" erstellt. Würde gerne wissen ob man das ganze so lassen kann, bzw ob es so sinn macht. Wenn jemand noch Verbesserungsvorschläge hat, dann immer her damit;
###MONTAG####
Morgens: Ruhrei; 2 Liter Wasser
Mittags: Salat; 2 LIter Wasser
Abends; Wiener Würstchen; 1 Liter Wasser
###Dienstag###
Morgens: Omlett; 2 Liter Wasser
Mittags: Salat; 2 Liter Wasser
Abends; Backofenkäse; 1 Liter Wasser
###Mittwoch###
Morgens: Spiegelei; 2 Liter Wasser
Mittags: Salat; 2 Liter Wasser
Abends; Fischstäbchen und 100g Salat; 1 Liter Wasser
###Donnerstag###
Morgens: nichts; 2 Liter Wasser
Mittags: 1 Apfel; 2 Liter Wasser
Abends: Fleischküchle; 1 Liter Wasser
###Freitag###
Morgens nichts; 2 Liter Wasser
Mittags 1 Apfel; 2 Liter Wasser
Abends: Wurstsalat; 1 Liter Wasser
###Samstag###
Morgens: Leberkäse; 2 Liter Wasser
Mittags: nichts; 2 Liter Wasser
Abends: Ofenkäse; 1 Liter Wasser
###Sonntag###
Morgens: Ruhrei; 2 Liter Wasser
Mittags; nichts; 2 Liter Wasser
Abends; 1 Döner --> Was laut Tabelle in Ordnung gehen sollte.... 1 Liter Wasser
ps: Ich bin 20 Jahre alt !
Ps2; Macht die Atkins Diät Sinn wenn ich an einer Fettleber leide ?
Wäre echt toll wenn ihr mir ein paar Tipps eben könnt.
Gruß K3nny
hab diese Woche von einem Arbeitskollegen erfahren das es eine Atkins Diät gibt wobei man extrem an gewicht verliert. Da ich selbst auch etwas auf den Rippen haben, dachte ich mir das ich das ganze mal für eine Zeitlang testen werde.
Ich hab mich hier auch schon ein bisschen eingelesen und einiges erfahren.
Da ich ab morgen Anfangen will, habe ich mir mal mit einer Kohlenhydrate Tabelle einen "Speiseplan" erstellt. Würde gerne wissen ob man das ganze so lassen kann, bzw ob es so sinn macht. Wenn jemand noch Verbesserungsvorschläge hat, dann immer her damit;
###MONTAG####
Morgens: Ruhrei; 2 Liter Wasser
Mittags: Salat; 2 LIter Wasser
Abends; Wiener Würstchen; 1 Liter Wasser
###Dienstag###
Morgens: Omlett; 2 Liter Wasser
Mittags: Salat; 2 Liter Wasser
Abends; Backofenkäse; 1 Liter Wasser
###Mittwoch###
Morgens: Spiegelei; 2 Liter Wasser
Mittags: Salat; 2 Liter Wasser
Abends; Fischstäbchen und 100g Salat; 1 Liter Wasser
###Donnerstag###
Morgens: nichts; 2 Liter Wasser
Mittags: 1 Apfel; 2 Liter Wasser
Abends: Fleischküchle; 1 Liter Wasser
###Freitag###
Morgens nichts; 2 Liter Wasser
Mittags 1 Apfel; 2 Liter Wasser
Abends: Wurstsalat; 1 Liter Wasser
###Samstag###
Morgens: Leberkäse; 2 Liter Wasser
Mittags: nichts; 2 Liter Wasser
Abends: Ofenkäse; 1 Liter Wasser
###Sonntag###
Morgens: Ruhrei; 2 Liter Wasser
Mittags; nichts; 2 Liter Wasser
Abends; 1 Döner --> Was laut Tabelle in Ordnung gehen sollte.... 1 Liter Wasser
ps: Ich bin 20 Jahre alt !
Ps2; Macht die Atkins Diät Sinn wenn ich an einer Fettleber leide ?
Wäre echt toll wenn ihr mir ein paar Tipps eben könnt.
Gruß K3nny