damoller
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- AIP / BLE
HI!
Nachdem ich mich mental tagelang eingestimmt habe, fange ich nun dieses Jahr wieder mit Atkins an. Habe gerade mein Etappenziel nach oben gesetzt von 75 auf 73.
"Wer sich überwindet, besiegt seinen mächtigsten Feind." (Das war ich bisher!)
Datum Gewicht Ziel
01.01.2006 84,5 84,5
30.05.2006 72
30.07.2006 68
Ich möchte bis zum 1. Februar Atkins Phase 1 machen, dann in Phase 2. Das macht mich noch ein wenig unsicher, denn ich habe eine verdammt niedrige KH Schwelle, und ich glaube, ich muß bei 20g am Tag bleiben, halt nur mehr Gemüse / Salätchen futtern.
Genau weiß ich die Schwelle nicht, denn im letzten Jahr haben wir
a) keine Sticks benutzt (ich merke, wenn ich in die Ketose komme, ich schmecke es, habe dann einen metallischen Geschmack im Mund- ihr nicht?)
und
b) die Phase 2 nicht dazu benutzt, um langsam herauszufinden, wie hoch die Schwelle denn nun wirklich ist, sondern einfach Low Carb gelebt...und immerhin 9 kg geschmissen.
Ich bin nicht wirklich die Geduldige...und kann mir nicht vorstellen, peu a peu 5 g KH zuzufügen, um meine persönliche KH Schwelle zu finden - oh man.
Nun ja, ich hoffe, durch dieses Forum die Kraft zu finden, ganz "suuutsche" (jetzt hab ich mich als norddeutsch geoutet...oups!) doch die Geduld zu finden, durch alle 4 Phasen zu gleiten und dann mein früheres Gewicht wieder zu haben und gelernt zu haben es zu halten!
Habe mir ein "Weight Watchers-für-Arme-Excel-Sheet" gebastelt, ich will nur jeden Sonntag auf die Waage. Da sind auch meine Etappenziele verewigt, frei nach dem Motto: wer kein Ziel hat, erreicht es auch nicht!
In einem 2.ten Sheet halte ich fest, was ich esse und trinke und suche mir die KH und kcal dazu heraus.
Man kann leider hier nicht einfach einen Ausschnitt des Excels "einpasten" (hach, im schönsten D-English), das ist blöde.
kcal will ich zählen, weil ich dazu tendiere, wirklich VIEL zu futtern, und ich habe gemerkt, daß ich dann trotz wenig KH kaum mehr abnehme.
Sooo, dann kanns losgehen. Wird schon werden! es ist der erste Tag meines neuen Lebens!
Ciao!
Blacky
Nachdem ich mich mental tagelang eingestimmt habe, fange ich nun dieses Jahr wieder mit Atkins an. Habe gerade mein Etappenziel nach oben gesetzt von 75 auf 73.
"Wer sich überwindet, besiegt seinen mächtigsten Feind." (Das war ich bisher!)
Datum Gewicht Ziel
01.01.2006 84,5 84,5
30.05.2006 72
30.07.2006 68
Ich möchte bis zum 1. Februar Atkins Phase 1 machen, dann in Phase 2. Das macht mich noch ein wenig unsicher, denn ich habe eine verdammt niedrige KH Schwelle, und ich glaube, ich muß bei 20g am Tag bleiben, halt nur mehr Gemüse / Salätchen futtern.
Genau weiß ich die Schwelle nicht, denn im letzten Jahr haben wir
a) keine Sticks benutzt (ich merke, wenn ich in die Ketose komme, ich schmecke es, habe dann einen metallischen Geschmack im Mund- ihr nicht?)
und
b) die Phase 2 nicht dazu benutzt, um langsam herauszufinden, wie hoch die Schwelle denn nun wirklich ist, sondern einfach Low Carb gelebt...und immerhin 9 kg geschmissen.
Ich bin nicht wirklich die Geduldige...und kann mir nicht vorstellen, peu a peu 5 g KH zuzufügen, um meine persönliche KH Schwelle zu finden - oh man.
Nun ja, ich hoffe, durch dieses Forum die Kraft zu finden, ganz "suuutsche" (jetzt hab ich mich als norddeutsch geoutet...oups!) doch die Geduld zu finden, durch alle 4 Phasen zu gleiten und dann mein früheres Gewicht wieder zu haben und gelernt zu haben es zu halten!
Habe mir ein "Weight Watchers-für-Arme-Excel-Sheet" gebastelt, ich will nur jeden Sonntag auf die Waage. Da sind auch meine Etappenziele verewigt, frei nach dem Motto: wer kein Ziel hat, erreicht es auch nicht!
In einem 2.ten Sheet halte ich fest, was ich esse und trinke und suche mir die KH und kcal dazu heraus.
Man kann leider hier nicht einfach einen Ausschnitt des Excels "einpasten" (hach, im schönsten D-English), das ist blöde.
kcal will ich zählen, weil ich dazu tendiere, wirklich VIEL zu futtern, und ich habe gemerkt, daß ich dann trotz wenig KH kaum mehr abnehme.
Sooo, dann kanns losgehen. Wird schon werden! es ist der erste Tag meines neuen Lebens!
Ciao!
Blacky