Blondie
Mitglied
Nochmal ein fröhliches Hallo an alle Forumsmitglieder!
Ich habe mich entschlossen, nun auch ein Tagebuch anzulegen.
Ich mache seit Anfang März Atkins und habe in den ersten zwei Wochen schon 4 Kilo! abgenommen
. Leider habe ich, obwohl ich an meiner Ernährungsweise wirklich nichts verändert habe, in den nächsten Tagen kontinuierlich wieder 3 Kilo zugenommen :shock: . Ich war todtraurig und habe überlegt und überlegt, woran das liegen kann.
Ich kann mir nur vorstellen, dass ich in den ersten zwei Wochen sehr viel Wasser verloren habe und sich der Wasserhaushalt danach wieder allmählich normalisiert hat.
Jede andere Diät hätte ich zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich wieder abgebrochen, aber da es mir (nach anfänglicher Atkins-Grippe) mit dieser Ernährungsweise sehr gut geht und ich in Ketose auch keinen Heißhunger auf KH's habe, habe ich einfach weitergemacht.
In den darauffolgenden Wochen habe ich dann in 100-300 g Schritten (laangsam) wieder 2 Kilo abgenommen.
Soviel zu meiner Vorgeschichte.
Das habe ich heute gegessen:
Morgens:
nichts
Mittags:
94 g Matjesfilet
Nachmittags:
1 Tasse Kaffee mit Kaffeesahne und Süßstoff
Abends
2 Nackensteaks mit Mayonnaise
100 g Kopfsalat mit Zitrone
Getrunken habe ich 1 Liter Deit Zitrone (Ich weiß, viieeel zu wenig, aber ich hatte kein Mineralwasser mehr im Haus)
Vitamine
2 x Vitamin C
1 x Kalium/Magnesium
1 x Multivitamin
Sport:
45 Min. Ausdauertraining
30 Min. Krafttraining
Ich habe mich entschlossen, nun auch ein Tagebuch anzulegen.
Ich mache seit Anfang März Atkins und habe in den ersten zwei Wochen schon 4 Kilo! abgenommen
![Evil Grin >:) >:)](/styles/skype/smiley/emoticon-0116-evilgrin.gif)
Jede andere Diät hätte ich zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich wieder abgebrochen, aber da es mir (nach anfänglicher Atkins-Grippe) mit dieser Ernährungsweise sehr gut geht und ich in Ketose auch keinen Heißhunger auf KH's habe, habe ich einfach weitergemacht.
In den darauffolgenden Wochen habe ich dann in 100-300 g Schritten (laangsam) wieder 2 Kilo abgenommen.
Soviel zu meiner Vorgeschichte.
Das habe ich heute gegessen:
Morgens:
nichts
Mittags:
94 g Matjesfilet
Nachmittags:
1 Tasse Kaffee mit Kaffeesahne und Süßstoff
Abends
2 Nackensteaks mit Mayonnaise
100 g Kopfsalat mit Zitrone
Getrunken habe ich 1 Liter Deit Zitrone (Ich weiß, viieeel zu wenig, aber ich hatte kein Mineralwasser mehr im Haus)
Vitamine
2 x Vitamin C
1 x Kalium/Magnesium
1 x Multivitamin
Sport:
45 Min. Ausdauertraining
30 Min. Krafttraining