Bodyrock und ZWOWs

Hab gerade noch die Sculptübungen gemacht. Das ist genau das Richtige für meine untrainierten Arme. ich habs mit 3 kg Hanteln gemacht.

Mein Tag 2 - Flow

So, ich bin fix und foxi von ein "bischen" Flow.
Das kann doch gar nicht wahr sein. 2 x 30 Sekunden und so eine Anstrengung und auch Schmerzen (Brennen in den Muskeln), einfach unglaublich.

Aber jetzt fühle ich mich richtig gut. Zuvor hatte ich noch den Flow-Test nachgeholt und spüre nun ein sehr angenhemes Gefühl in den benutzten Muskeln. Zwischendrin dachte ich jedoch, dass da eher Pudding, statt Muskeln sind. ;-)

Den Burn und Sculp-Tag mache ich morgen, bin ja einen Tag im Rückstand. Ausserdem sind auch morgen erst meine Hanteln da. Bisher hatte ich nämlich noch keine.

Mir macht die Challenge richtig Spaß und ich freue mich sehr, dass wir das gemeinsam machen.

Mir machts auch total viel Spaß.
Ich finde es nur etwas nervig, dass die Workouts erst am Nachmittag kommen. Wahrscheinlich mache ich morgen einen Tag Pause und mache dann am Sonntag direkt nach dem Aufstehen weiter. Ich mag Morgensport viel lieber.

Und wehe ich sehe keinen Unterschied bei den Nachher-Fotos in 4 Wochen !

Stimmt, Fotos will ich eigentlich auch noch machen, aber ich trau mich nicht.

Das macht keinen Spaß. Aber stell dir vor dein Körper verändert sich stark und du hast dann keine Möglichkeit zum Vergleich. Das ärgert einen dann auch. Du brauchst sie ja niemandem zeigen.

Ja meint ihr echt dass wir solche Unterschiede merken werden...? Wenn's nur ein bisschen mehr allgemeine Fitness wäre wär's ja schon gut...

Ich lass mich einfach überraschen und anhand einiger Fotos, liesse es sich bestimmt einfacher beurteilen, was es gebracht hat.

Das wird sich zeigen. Auf der Seite kann man ja einige krasse Vorher-Nachher-Fotos sehen.

Sorry Bodyrockers, aber momentan bin ich eher ein WarriorZ.

Am Sonntag mache ich ZWOW 16. Diese ZWOW kommen einmal wöchentlich von Zuzana Light, der eigentlichen Erfinderin von Bodyrock.TV.
Sie schickt sie donnerstags, aber durch die Zeitverschiebung L.A. - Deutschland ist es bei uns freitags.

http://www.youtube.com/watch?v=HYXb20hMoP4&feature=youtu.be

http://www.facebook.com/ZuzkaLight

Zum Glück ist das hier ein Fred für Bodyrock und ZWOWs^^

Die ZWOWs finde ich auch interessant, vorallem das Mädel ist eine ganz Süße. Den Akzent von ihr finde ich auch nett.

Das ZWOW habe ich mir heute auch schon angeschaut. Das sieht richtig fies aus. Vor allem die erste Übung.

vorallem das Mädel ist eine ganz Süße. Den Akzent von ihr finde ich auch nett.

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Finde ich auch. Und ihr steht jede Haarfarbe. Das finde ich ganz erstaunlich.

Miri findest du die ZWOWs auch anstrengender als die Bodyrock-Workouts?
Nach den ZWOWs bin ich völlig zugrunde gerichtet. Die anderen strengen auch sehr an aber nicht so.

Ich verfolge Bodyrock ja schon seit mehreren Jahren, als Zuzana noch die Workouts machte und es noch gar keine Bodyrockseite gab. Ich habe alle ihre Reisevideos, ihre Umzüge usw. gesehen. Dadurch ist sie mir irgendwie immer vertrauter geworden, weil sie so unschuldig offen ist. Was sie vorher für eine Karriere hatte interessiert mich nicht - das ist Vergangenheit und sie hat ihren Weg gemacht. Zuzana ist ein herzlicher Mensch.

Bei Lisa-Marie erstaunt mich immer noch, dass sie 3 Wochen nach ihrer Brust OP diese harten Workouts macht.

Zuzana hat richtig Kraft, wenn ich mir die Gewichte anschaue.

Ich denke ich mache morgen das Workout mal. Ich werde natürlich leichtere Hanteln nehmen. Danach mache ich mal 2 Ruhetage und werde die wohl auch brauchen. Ich bin schon mal gespannt wieviele Runden ich schaffe.

Ich finde Zuzana auch sehr süß und sympathisch.

Bei Lisa-Marie erstaunt mich immer noch, dass sie 3 Wochen nach ihrer Brust OP diese harten Workouts macht.

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Bei manchen Übungen bewegen die Dinger sich total komisch. Das sieht sooo ungesund aus.

Ich finde sie eine Nummer zu groß für ihre schlanke Silhouette.

Mein Körper fühlt sich an, als wenn ich ihn übertrainiert habe. Ich glaube, ich mache am Wochenende mal gar nichts, außer längere Strecken zu gehen.
Ich habe heute im Fiti wieder mehr Gewichte aufgelegt.

Berichte mal, wieviele Runden du beim ZWOW geschafft hast.

Werde ich morgen machen.

Ich werde in Zukunft meine Trainingspausen nach Bedarf machen. Im Moment fühle ich mich total gut ung fit obwohl ich schon seit mehreren tagen hintereinander viel trainiert habe.

Öhm...was'n ZWOW...? *dummbin*

ZWOW = Zuzana's Workout of the Week

Das Video z.B. macht Miri morgen (und sie macht das freiwillig ;-))
http://www.youtube.com/watch?v=HYXb2...ature=youtu.be

Aaaah....Mensch, Sorah, wenn ich dich nicht hätte!!


Und wie oft macht man das dann? Täglich, oder 1x pro Woche, oder wie man lustig ist...?