Ich habe google "bemüht", ganz so dumm bin ich ja auch nicht danke, aber Kleie fällt da anscheinend raus wegen dem beta-glucan. Deswegen die Frage ob eine scheibe am tag geht oder nicht... Verzeihung wenn ich jemanden mit meiner "dummen" Frage auf den Schlips getreten binWenn du Keto machst und mal Google bemühen würdest (oder auf die Packung schaust, da stehts bestimmt auch drauf)
Du ast deine 20g KH am Tag frei, worin du die invertierst bleibt dir überlassen. Wünschenswert wäre natürlich Gemüse, aber wenn es Brot seien soll dann ist es halt so.Da ich Eier nicht gerne esse wäre es als frühstück gedacht. Also ist das mit dem beta glucan quatsch... Alternativ ne dose thunfisch? Ach ja bin seit heute mit nem wert um 2.0 in ketosis jz kanns losgehen
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