Diät Tagebuch!

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Das ist mein Tagebuch, damit komme ich super zurecht!

Hallo Kerstin....habe mir das Diättagebuch runtergeladen und finde es super....DANKE......
Nun bin ich aber blond und hab schon ein Problem damit......ich bekomme keine Nahrungsmittel eingetragen....was tun ?

Achtung Änderung :......hab alles gefunden...

Na dann ist es ja gut. Für alle die sich das runterladen und das gleiche Problem haben, einfach auf Hammer und Schraubenschlüssel klicken und dann kann man eintragen.

hallo kerstin , bernd hier von der nachbar insel gran canaria , sonnige grüsse , ich habe das ein oder nadere problem mit dem diät tagebuch , und einige fragen ...
aber erst einmal ... kannst du mir sagen was ich unter den "meine ziele " eingeben muss ??? was ich an kalorien eiweiss und kh zu mir nehmen möchte , oder was ... sorry das ich mich so dumm anstelle ...
ich lebe seit 1976 auf gran canaria , was hat dich nach tenerife verschlagen ??
danke und sorry das ich dich persönlich kontaktiere un saludo bernd ...

Hallo Bernd, bei Ziele gibst Du ein was Du Dir so denkst was Du so an Kcal, KH, EW, und Fett essen willst. Das kann man später auch wieder ändern. So kannst Du rumprobieren bis DU das richtige für Dich gefunden hast. Du kannst Dich auch an die angegebenen richtlinien halten wenn Du magst.
Dein Grundumsatz kannst Du bei Fettrechner.de ausrechnen. DAmit kann man ganz gut abnehmen. Auf keinen Fall weniger essen!

Ich lebe hier schon 10 Jahre und es gefällt mir sehr gut. Und Du?

Ich sehe gerade Du machst Atkins, dann gibst Du einfach die Anzahl von KH ein die Du essen willst. Und wenn du auf den Balken klickst siehst Du wieviel du schon hast.