Sir-Eats-A-Lot
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So meine lieben. Nach 5 Wochen erfolgreicher Abnahme mit Atkins hab ich in der 6 Woche 0,3 Kilo zugenommen. Ich hoffe das war nur ein zufälliger Stopp, aber vorsichtshalber führe ich jetzt auch mal Tagebuch um zu sehen wo es eventuell hängt.
Angefangen hab ich gestern mit dem genauen Aufschreiben. Hier nun meine Statistik
Montag, 07. Juli 2009
Ich hatte wohl die Kalorien von Pfannkuchen und Schokokuchen unterschätzt. Normalerweise esse ich nicht so viel.
Was die Getränke angeht: Ich trinke seit der 2. Woche Diät Limo und Cola, weil ich nicht gern Wasser pur trinke und das süße trinken bisher Ersatz war für süßes Essen.
Ich hab übrigens auch erst letzte Woche das erste mal Pfannkuchen und den Mikrowellenkuchen gemacht (und die Schoko Mascarpone). Vorher eigentlich gar nix süßes außer den Getränken. Daher vermute ich da am ehesten das Problem mit der Gewichtszunahme.
Ich war aber die ganze Zeit in Ketose.
Über Meinungen, Ratschläge und Kritik freue ich mich
Angefangen hab ich gestern mit dem genauen Aufschreiben. Hier nun meine Statistik
Montag, 07. Juli 2009
Code:
Produkt kcal Fett KH Protein
½ Mikrowellenkuchen 412 40 2,7 9,4
2 Pfannkuchen 624 61,3 1 17,7
250 g Hähnchenbrustfilet 350 15,3 0 55
170 g Spargel, weiß 27 0,5 2,2 3,2
1 Portion Sauce Hollandaise (Knorr) 233 25 1 0
1Stk Mettwurst, Fleisch 364 34 0,9 13,6
150 g Kassler 248 13,5 1,5 30
100 g Salami 300 24 1 20
2x Brausetablette Magnesium 14 0 1 0
1000 ml Freeway Lemon 0% 10 1 0 1
1 Glas Freeway, Orange 0% 4 0 0,6 0
500 ml Cola light 2 0,5 0 0,5
Gesamt 2588 215,1 11,9 150,4
Was die Getränke angeht: Ich trinke seit der 2. Woche Diät Limo und Cola, weil ich nicht gern Wasser pur trinke und das süße trinken bisher Ersatz war für süßes Essen.
Ich hab übrigens auch erst letzte Woche das erste mal Pfannkuchen und den Mikrowellenkuchen gemacht (und die Schoko Mascarpone). Vorher eigentlich gar nix süßes außer den Getränken. Daher vermute ich da am ehesten das Problem mit der Gewichtszunahme.
Ich war aber die ganze Zeit in Ketose.
Über Meinungen, Ratschläge und Kritik freue ich mich
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