Hi zusammen,
ich hoffe ich poste hier im richtigen Forum.
Wie in meiner Vorstellung geschrieben habe ich kürzlich mit der neuen Atkins Diät begonnen.
Jetzt bin ich mir unsicher welche KH haltigen Lebensmittel ich essen darf um auf max. 20 KH zu kommen.(Fleisch und Eier ist klar)
Das Salate mit wenig und z.B. Gouda mit 0 KH erlaubt sind, habe ich verstanden, aber ich lese hier auch das manche von Euch Schinken oder Frischkäse essen.
Wenn ich im Supermarkt aber bei verschiedenen Schinken, egal ob Schwarzwälder, Kochschinken oder geräuchertem die Nährwerttabelle lese, sind da immer ca. 2-3 KH/100g enthalten und davon sind immer 1,8-2,8 Zucker.
Ebenso habe ich auf Schinkenwurst den Wert von 0,5KH/100g, davon 0,4 Zucker.
Jetzt würde mich interessieren ob ich diese Lebensmittel in PH I essen darf und wenn ja, in welchem Maß?
Könnte ich 1000g Kochschinken mit 2KH/100g täglich essen um auf die max. 20 KH zu kommen oder würde der darin enthaltene Zucker mich wieder aus der Ketose bringen?
Schonmal vielen Dank für Euere Antworten von einem (noch) ziemlich ahnungslosen Neuling
Euch allen noch einen schönen Tag
ich hoffe ich poste hier im richtigen Forum.
Wie in meiner Vorstellung geschrieben habe ich kürzlich mit der neuen Atkins Diät begonnen.
Jetzt bin ich mir unsicher welche KH haltigen Lebensmittel ich essen darf um auf max. 20 KH zu kommen.(Fleisch und Eier ist klar)
Das Salate mit wenig und z.B. Gouda mit 0 KH erlaubt sind, habe ich verstanden, aber ich lese hier auch das manche von Euch Schinken oder Frischkäse essen.
Wenn ich im Supermarkt aber bei verschiedenen Schinken, egal ob Schwarzwälder, Kochschinken oder geräuchertem die Nährwerttabelle lese, sind da immer ca. 2-3 KH/100g enthalten und davon sind immer 1,8-2,8 Zucker.
Ebenso habe ich auf Schinkenwurst den Wert von 0,5KH/100g, davon 0,4 Zucker.
Jetzt würde mich interessieren ob ich diese Lebensmittel in PH I essen darf und wenn ja, in welchem Maß?
Könnte ich 1000g Kochschinken mit 2KH/100g täglich essen um auf die max. 20 KH zu kommen oder würde der darin enthaltene Zucker mich wieder aus der Ketose bringen?
Schonmal vielen Dank für Euere Antworten von einem (noch) ziemlich ahnungslosen Neuling
Euch allen noch einen schönen Tag