MsFrazzy
Stamm Mitglied
- Registriert
- 22. Aug. 2013
- Beiträge
- 440
- Reaktionspunkte
- 3
- Größe
- 173cm
- Gewicht
- 95,5
- Zielgewicht
- 65,0
- Diätart
- Ketose
Hallo,
bin seit 5 Tagen in Ketose und hab kein Gramm abgenommen. Bzw. schwanke ich zwischen 82-84... Ich esse das hier täglich:
Morgens:
- 2 Eier
- 2 EL Mayo
- 1/4 Gurke oder Tomate
- 1 Scheibe Mortadella oder 1 Wurst (Wiener)
- 1 Scheibe Gouda mit etwas Frischkäse
- 1 EL Olivenöl
(das Frühstück schwankt zwischen 2-6 KH)
Mittags:
Entweder großer Salat mit allem möglichen und fettigen Joghurtdressing (ca. 8KH)
Aber das nur bei der arbeit da ich nicht jeden Tag was mitnehmen will.
Zuhause esse ich dann auch meistens Wurst oder Eier. Also wenn ich zuhause esse dann auch wieder so um die 2-5 KH.
Abends:
Etwas Gemüse, manchmal ein Stück (200g) Putenfleisch in Öl gebraten mit Curry Mayo.
Und ansonsten wieder ab und zu Käse oder Ei. Also erneut ca. 2-6 KH.
Ich esse dann manchmal noch ein Stücken 90% Schokolade von Lindt bei der Arbeit und abends manchmal noch ein paar Schweinekrusten. Also wegen der Schoki nochmal maximal + 3KH. Schweinekrusten haben ja nur 0,2 g oder so.
Trinken tu ich ca. 2 L mehr schaff ich nicht. 1,5 Liter Wasser und 0,5 Liter Pepsi Light.
Stimmt was mit der Ernährung nicht? Ich hab auch noch kein Gramm Fett abgenommen... Das ist nicht so motivierend wenn andere dann hier schreiben das sie in einer Woche 2 kg verlieren und sowas.
Könnt ihr mir vllt noch ein paar Tipps geben. Zum Sport geh ich jetzt 2 mal die Woche je eine Stunde und bei der Arbeit muss ich jeden Tag bestimmr 10min Treppenstwigen.
bin seit 5 Tagen in Ketose und hab kein Gramm abgenommen. Bzw. schwanke ich zwischen 82-84... Ich esse das hier täglich:
Morgens:
- 2 Eier
- 2 EL Mayo
- 1/4 Gurke oder Tomate
- 1 Scheibe Mortadella oder 1 Wurst (Wiener)
- 1 Scheibe Gouda mit etwas Frischkäse
- 1 EL Olivenöl
(das Frühstück schwankt zwischen 2-6 KH)
Mittags:
Entweder großer Salat mit allem möglichen und fettigen Joghurtdressing (ca. 8KH)
Aber das nur bei der arbeit da ich nicht jeden Tag was mitnehmen will.
Zuhause esse ich dann auch meistens Wurst oder Eier. Also wenn ich zuhause esse dann auch wieder so um die 2-5 KH.
Abends:
Etwas Gemüse, manchmal ein Stück (200g) Putenfleisch in Öl gebraten mit Curry Mayo.
Und ansonsten wieder ab und zu Käse oder Ei. Also erneut ca. 2-6 KH.
Ich esse dann manchmal noch ein Stücken 90% Schokolade von Lindt bei der Arbeit und abends manchmal noch ein paar Schweinekrusten. Also wegen der Schoki nochmal maximal + 3KH. Schweinekrusten haben ja nur 0,2 g oder so.
Trinken tu ich ca. 2 L mehr schaff ich nicht. 1,5 Liter Wasser und 0,5 Liter Pepsi Light.
Stimmt was mit der Ernährung nicht? Ich hab auch noch kein Gramm Fett abgenommen... Das ist nicht so motivierend wenn andere dann hier schreiben das sie in einer Woche 2 kg verlieren und sowas.
Könnt ihr mir vllt noch ein paar Tipps geben. Zum Sport geh ich jetzt 2 mal die Woche je eine Stunde und bei der Arbeit muss ich jeden Tag bestimmr 10min Treppenstwigen.