Ja so schlimm ist es hier auch nicht, doch ich wollte es einfach nicht erzählen.
Mir hat es aber geholfen, von diesem sinnlosen Stopfen los zu kommen.
Nach dem Fasten war ich sehr diszipliniert, was ich jetzt immer noch bin.
Ich wollte meinen Erfolg ja auch nicht zu nichte machen.
Hast du vor zu fasten? Was machst du gerade für eine Diät, wie ernährst du dich?
Wenn ich dein Ava sehe, würde ich sagen du machst 3 D (kleiner Scherz).
Also ich habe im letzten Jahr die Lagerfeld- oder besser gesagt die Dr. Houdet-Diät gemacht. leider kam ich mit den Angaben im Buch ...Tütchen hier Tütchen da, nicht klar und habe mich eigentlich nur an die Essensprodukte gehalten, kein Alkohol getrunken, abgesehen von einem Glass Weisswein mal am Wochende, habe eigentlich fast alles gegessen, in Maßen !!! und verlor locker 10 kg. Dann wieder die Sündenprodukte und rauf wars wieder.
Ich schnitt die Frage nach Fasten an. Also ich lebe nicht wie ein Asket, aber ich lege so ein paar Tage Fasten bei sehr leichter Kost ein, viel Wasser, Detoxtee, und keine "Gifte" wie Kaffee (leider bin ich Kaffeesüchtig und der Entzug macht mich müde) kein Alko, Süssigkeiten mag ich sowiesonicht, da fällt es leicht. Ein Apfel oder eine Banane am Tag.
Das geht. Hungern und darben vergibt einem der Körper nicht, aber bevor ich meine Ernährung umstelle oder eine Diät mache, will ich den Körper auf die neue Situation vorbereiten und.... etwas ausschwemmen, was man so aufnimmt, ist ja nicht falsch.
Ich mache eine Mischung aus Diäten.
Morgens eigenes Müsli mit frischen gesprossenen-gekeimten Buchweizen, Quinoa oder Alfalfa, Ziegenmilchyoghurt (kleine Portion) Nüssen, Bulgur, Haferflocken, Leinsamen, Sonneblumenkernen
Lunch: Fisch, Geflügel oder Fleisch mit einem kleinen Salat (meist Endivien, Tomaten, Brokkoli und auch frisch gekeimte Samen wie oben) Nahrungsmittelprodukte alle nach der Dr. Houdet-Liste
Abends:Fisch, Geflügel oder Fleisch plus gedämpftes Gemüse oder Salat, gut gewürzt,
oder Meeresfrüchte mit Tofu etc
Hunger habe ich zwischendurch nicht, trinke viel Mineralwasser, 1 Tasse Kaffee, kein Alko
( ) für die nächsten 2 Wochen, wie bei Atkins
Ich war bei 112 kg vor 2 Wochen bei 1,86 m nun bei 107.
am Anfang ging die Waage nicht runter und ich war stinksauer, merkte aber, dass der Bauch schrumpfte und ich den Gürtel enger schnallen konnte (2 Löcher enger) und dann ging das Gewicht auf der Waage auch runter.
Bewegung gönne ich mir auch, trotz sitzendem Beruf von min 15-20 Min pro Tag am Wochende 1 - 2 Stunden, wenn das Wetter hier mitmacht und die Köter wollen.