Frage

Hi zusammen,

ich bin in der 3. Woche Atkins und es klappt super. Wie ist das eigentlich mit Ausdauersport ?

Es heißt ja, dass man normalerweise erst nach so 20 Minuten mit der Fettverbrennung beginnt. Wie ist das unter Atkins, die KH-Speicher sind ja wohl annähernd leer. Verbrennt man daher sofort Fett?

Wenn sich jemand auskennt, würde ich mich über ne Antwort freuen !

Gruß
Vic

Fettverbrennung findet rund um die Uhr statt.
Fettabbau ist was ganz anderes, das funktioniert fast nur mit Energiedefizit.

Fettstoffwechseltraining soll ab 20 min was bringen, andere Quellen reden von Zeiten ab 45 - 60 min. (Ist aber immer auf normale Ernaehrung bezogen, bei der sich ja die Glykogenspeicher leeren und dann ist erstmal Ebbe)
Da aber mit Ketose der Fettstoffwechsel eh umgestellt bzw optimierter ist, sollte sich Ausdauersport positiv auswirken, obwohl der Verbrauch niedrig ist.
In Ketose verbrennt man fast nur Fett.

Krafttraining verbrennt natuerlich mehr ;-)

Danke die für die Info !

Vic