Um endlich wieder Struktur in mein Essverhalten zu bekommen, starte ich hiermit mein Tagebuch.
Da ich an einer Fructoseintoleranz leide, werde ich die ersten Wochen auf Obst, Zucker, Süßigkeiten so gut es geht verzichten.
Ausserdem ist das Ziel 3 Mahlzeiten am Tag zu Essen, um die lästigen Snack-Gewohnheiten zu durchbrechen. Daher werde ich auch zu Beginn meine Mahlzeiten für die kommende Woche rechtzeitig planen und vor zu bereiten.
Sonntag 08.03.2015
Morgens - Knäckebrot mit Camembert
Mittags -
Abends - Lachs mit Rucolapesto und Gemüse
Montag 09.03.2015
Morgens - Joghurt mit Müsli
Mittags - Lachs mit Rucolapesto und Gemüse
Abends - Gemüse Sticks mit Frischkäse
Dienstag 10.03.2015
Morgens - Joghurt mit Müsli
Mittags - Überbackener Brokkoli
Abends - Selbst gemachter Eiweissshake
Abends Kraftsport
Mittwoch 11.03.2015 - Geburtstag
We will see!
:birthday:
Donnerstag 12.03.2015
Morgens - Joghurt mit Müsli
Mittags - Gemüsesticks mit Frischkäse
Abends - Fisch mit Gemüse
Freitag 13.03.2013
Morgens - Joghurt mit Müsli
Mittags - mal sehen
Abends - Selbst gemachter Eiweissshake
Nachmittags Krafttraining
Da ich an einer Fructoseintoleranz leide, werde ich die ersten Wochen auf Obst, Zucker, Süßigkeiten so gut es geht verzichten.
Ausserdem ist das Ziel 3 Mahlzeiten am Tag zu Essen, um die lästigen Snack-Gewohnheiten zu durchbrechen. Daher werde ich auch zu Beginn meine Mahlzeiten für die kommende Woche rechtzeitig planen und vor zu bereiten.
Sonntag 08.03.2015
Morgens - Knäckebrot mit Camembert
Mittags -
Abends - Lachs mit Rucolapesto und Gemüse
Montag 09.03.2015
Morgens - Joghurt mit Müsli
Mittags - Lachs mit Rucolapesto und Gemüse
Abends - Gemüse Sticks mit Frischkäse
Dienstag 10.03.2015
Morgens - Joghurt mit Müsli
Mittags - Überbackener Brokkoli
Abends - Selbst gemachter Eiweissshake
Abends Kraftsport
Mittwoch 11.03.2015 - Geburtstag
We will see!
:birthday:
Donnerstag 12.03.2015
Morgens - Joghurt mit Müsli
Mittags - Gemüsesticks mit Frischkäse
Abends - Fisch mit Gemüse
Freitag 13.03.2013
Morgens - Joghurt mit Müsli
Mittags - mal sehen
Abends - Selbst gemachter Eiweissshake
Nachmittags Krafttraining