Hilfe Atkins Phase 1

Hallo,

ich mache seit 12 Tagen Atkins, habe vorher auch das Buch (Diätrevolution) gelesen und bin doch leicht frustiert.

Nach 10 Tagen hatte ich 2 kg abgenommen, heute am 12. Tag plötzlich wieder 900 gr mehr .
Kann es sein, dass ich zuviel Käse und grünen Salat esse? Ich versuche max. 125 gr Käse am Tag zu essen, aber mit dem Salat bin ich mir nicht sicher. Er schreibt eine locker gefüllte Tasse, meint er Kaffeetassen? Dann ess ich definitiv zuviel Salat. Kann es daran liegen?
Ich habe hier auch schon einen Link zu einer Seite gefunden, wo man diese Cups Messbecher herbekommen soll, konnte die Seite aber nicht öffnen.

Ich trinke stilles Wasser und Coca-Cola light koffeinfrei, selbst meinen geliebten Kaffee hab ich weggelassen. Im Buch heisst es aber, man könne Kaffee trinken, koffeinfreien dann oder? Versuche auch, mich mehr zu bewegen (Radfahren, Gymnastik).
Lt Ketosticks bin ich aber in der Ketose...........
Ich bin 1,64 und wiege 77 kg :shock: (Startgewicht 78,1). Ich will endlich wieder schlank sein!!!!!!!!!

Vielen Dank für euere Hilfe.

Da mach' Dir 'mal keine sorgen, alles im normalen rahmen.
Du bist ja erst ein paar tage dabei, die umstellung von
einem KHverwertenden zu einem fettverwertenden metabolismus
dauert schon etwas länger.
Die Ketose zeigt Dir 'halt an, das die umstellung Deines
stoffwechsels begonnen hat, mehr aber auch nicht.

Bleib' dabei und mach' Dich nicht verrückt, kommt zeit,
kommt erfolg!

Danke, ich bleib auf jeden Fall dran!!

Grüsse Birgit

Du hast ja kaum Übergewicht, also gibt der Körper das auch nicht so schnell wieder her.
Schwankungen sind normal, bis zu 2kg pro TAG.

Mit Low Carb Ernährung hast du gute Chancen, auf gesunde Weise schlank zu werden und es auch zu bleiben.

Hallo

Ich habe Probleme mit dem Salat und Gemüse . Ich muß es ganz weglassen ,sonst passiert garnix. Koffein macht bei mir garnix auch Sahne und Käse kann ich ohne einschränkung essen .Ich denke du mußt auch ein bißchen ausprobieren wie was so wirkt .Ist ja nicht jeder gleich,hauptsache kaum KH.

Gruß Paula

hallo,

ich bin jetzt auch seit einer woche dabei und experimentiere ein wenig rum. ich nehme am tag auch nur ca 200g ab, aber vielleicht muss man sich einfach mal vor augen halten in welchem zeitraum man sich alles so anfuttert. :shock: naja mal schauen wie es wird. hat sich denn bei deinem gewicht schon etwas geändert?

Liebe Grüße Vivi

Nur 200 g am Tag?
Da würden sich manche die Finger nach lecken! Das geht schon recht flott! Das sind in der Woche 1400 g!

Matthias, du nimmst mir quasi das Wort aus dem Munde. Ich find 200 g pro TAG fantastisch!!!!! Denkt im Übrigen mal dran, dass ich relativ leicht seit, m.a.W. kein großes Übergewicht habt und dann ist das schon eine tolle Leistung!

Das geht recht flott bei dir ! es gibt tage wo garnicht abgeht ! und weiß ich auch nicht warum ???
kopf hoch es werd schon